Практычныя Артрыт Саветы, каб дапамагчы вам справіцца
Калі вы дыягнаставаны з артрытам, вы павінны навучыцца жыць і спраўляцца з хранічнымі захворваннямі. Вы павінны даведацца, што рабіць і што не рабіць. Пачніце з гэтым артрытам і што нельга рабіць.
ду
1 - Звярніце ўвагу на раннія сімптомы
Раннія сімптомы артрыту могуць быць расплывістымі і заблытанымі, але яны вельмі важныя прызнаць. Вы хутка зразумееце , што раннія сімптомы з'яўляюцца толькі першым пластом будзе раскрыты перад канчатковым дыягназам і план лячэння можа быць усталяваны.
2 - Звернецеся да лекара , калі сімптомы ня
Многія пацыенты спрабуюць самастойнага лячэння, калі сімптомы з'яўляюцца спачатку. Але, ёсць разумнасць, якія павінны быць ужытыя да самалячэння. Калі сімптомы не праходзяць, звярніцеся да лекара.
- Чаму вы павінны атрымаць накіраванне да рэўматолага
- Лепшы спосаб знайсці вялікі рэўматолаг
- Першы візіт да рэўматолага
3 - Знайсці лекара , якому вы давяраеце , як сям'я
Вы павінны думаць аб сваім лекары, як калі б ён быў часткай вашай сям'і - каму вы давяраеце, хто мае зносіны добра. Лекар-пацыент павінен быць адкрытым і сумленным. Ваш лекар павінен заахвочваць пытанні і абмеркаванне вашых праблем. Вы павінны мець добрыя адносіны і быць у стане гаварыць.
- Выбар падыходнага лекара для Вас
- 6 Пытанні артрыту Пацыенты павінны спытаць свайго доктара
- 12 саветаў па паляпшэнню камунікацыі з Вашым урачом
4 - Даведайцеся ўсё пра тып артрыту
Стаць адукаваным аб вашым канкрэтным тыпе артрыту .
У той час як тыпы артрыту падобныя, існуе адрозненне, таксама. Ведайце, што чакаць з тыпам артрыту, уключаючы варыянты лячэння і ваш прагноз.
5 - засвойце план лячэння
Некаторыя людзі прымаюць таблеткі, не ведаючы назвы, дазоўкі прэпарата, ці чаму яны былі прадпісаны лекі.
Гэта ваша адказнасць, каб ведаць аб вашых леках і ведаць план лячэння.
- Артрыт наркотыкі - Якія мае варыянты?
- 5 Асноўныя класы наркотыкаў выкарыстоўваюцца для лячэння артрыту
6 - Респект Your Pain
Боль з'яўляецца сігналам, які дазваляе вам ведаць, што-то не зусім дакладна. Вы павінны паважаць боль, крочачы сваю дзейнасць, адпачынак, прымаць лекі належным чынам , і абмеркаванне лепш кантраляваць боль з вашым доктарам.
7 - Даведайцеся , што выклікае боль і Flare сімптомаў
Вы павінны быць дасведчаныя аб тым, што запуск вашу боль і выклікаючы выбліск сімптомаў. Ці з'яўляецца гэта стрэс? Ці з'яўляецца гэта недахоп сну? Ці прымалі вы лекі ад часу? Паспрабуйце кантраляваць свае трыгеры. Напрыклад, процідзейнічаць стрэс з медытацыяй.
8 - Разгледзім змены ладу жыцця
Лячэнне артрыту ўключае ў сябе больш выскокваюць таблеткі. Ёсць разумныя змены ладу жыцця, якія могуць палепшыць ваш стан. Правільнае харчаванне, адмова ад курэння, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, страта вагі з'яўляюцца неабходнымі кампанентамі для добра жыць з артрытам.
9 - Абарона суставаў
Важна, каб заўсёды быць у курсе вашай сумеснай пазіцыі так, каб суставы не выкарыстоўваць няправільна, перамешчаныя, або стрэс. Звярніце ўвагу на механіку цела. Выкарыстоўвайце дапаможныя прылады або дапаможныя сродкі перамяшчэння , калі гэта неабходна.
10 - Relax
Вы часам адчуваеце, як ваша жыццё гэта ўсё аб медыцынскіх рэчах? Ён будзе спажываць вас, калі вы дазволіце. Замест гэтага, вы можаце зрабіць свядомае намаганне, каб расслабіцца. Зрабіце перапынак і адкласці ў бок свае клопаты. Вы вернецеся да яго абнавілася.
этыкет
1 - Ці не чакаць , што іншыя засвойце
Сям'я і сябры будуць спрабаваць зразумець, што гэта як для вас, каб жыць з хранічнай болем, але калі яны не прайсці мілю ў вашай абутку, трымаць вашыя чакання рэалістычнымі.
2 - Ці не Палка з лекарам , які пакідае вас пачуццё нездаволенасці
Ёсць шмат лекараў, каб выбраць з, у залежнасці ад таго, дзе вы жывяце, вядома. Але, няма ніякіх прычын, каб застацца з лекарам, які прымушае вас адчуваць сябе некамфортна па якой-небудзь прычыне. Ваш лекар працуе для ВАС!
3 - Не сдавайся; Там будзе пажыццёвае уздымаў і спускаў
Людзі, якія пакутуюць артрытам хочуць вылечыць . Яны хочуць, каб хвароба знікне. Але да таго часу, пакуль лекі, вы павінны навучыцца спраўляцца з артрытам. Гэта вядома хвароба будзе зменнай, і будзе шмат узлётаў і падзенняў.
4 - Не біць сябе па падушаным Некаторыя дні
Жыццё з артрытам з'яўляецца жорсткім матэрыялам. Вы не былі б чалавекам, калі б не дастаюць Вас кожны раз у той час. Чакаць, каб адчуваць сябе прыгнечаным у дрэнныя дні. Не бяжыце ад яго, і не загразнуў у ім.
5 - Ці не ў адзіночку; Распрацоўка сеткі падтрымкі
Калі вы першы дыягназ, вы адчуваеце сябе адзінокім. Але, вы не самотныя. Многія людзі маюць рэўматычнымі стан і разам вы можаце сфарміраваць вузы дружбы і падтрымку сеткі.
- Аб артрыце на Facebook
6 - Ці не ўгразнуць ў «ЧАМУ МЕНЯ» Менталітэт
Адчуваючы жаль да сабе з'яўляецца адмоўнай энергіяй. Нічога не сапраўды атрымаў ад яго. Калі вы спытаеце сябе: "Чаму я», вы павінны спытаць, чаму не вы. Канал сваю энергію ў больш пазітыўным кірунку.
- Мае Артрыт Made You Ask «Чаму я?»
7 - Ці не Undertreat болю і дазволіць яму выйсці з пад кантролю
Некаторыя людзі ненавідзяць думка пра тое, прымаць абязбольвальныя. Многія асцерагаюцца , непрыемныя пабочныя эфекты, у тым ліку наркаманіі . Гэта неабходна, каб атрымаць боль пад кантролем, аднак, што можа быць дасягнута. Undertreating будзе проста працаваць супраць вас.
- Калі Абязбольвальныя Падыходзіць для пацыентаў артрыту
- 10 прычын , чаму ў вас можа быць неадэкватным палёгку ад болю артрыту
8- Ня Overtreat без кансультацыі лекара
Адна таблетка дапамагае так два павінен дапамагчы яшчэ больш, праўда? Не так хутка. Прымаючы больш лекаў без нагляду ўрача неабдумана.
9- Ня прапускайце эмацыйныя аспекты пры артрыце
Гэта не толькі аб фізічных абмежаваннях - ёсць эмацыйны бок для пастаноўкі дыягназу і жыцця з артрытам. Раздражненне, пачуццё віны, гнеў і больш, ўступаюць у гульню.
10 - Ці не абвастрыць сімптомы ад перашчыраваць; Баланс Your Life
Вы хацелі б быць у стане зрабіць усё, што вы былі ў стане зрабіць, перш чым з дыягназам артрыту. Такім чынам, вы на самой справе спрабуеце быць вашым былым самакіраваннем часам. Ці не ўгразнуць ў тым, што калі-то было. Разгледзім вашу жыццё, як цяпер, і жыць збалансаванай жыццём.