Варыянты Боль кіравання
Боль была вызначана з навуковай пункту гледжання, як непрыемны, эмацыйнага і пачуццёвага вопыту , звязанага з рэальным ці патэнцыйным пашкоджаннем тканіны. Большасць тыпаў артрыту звязаныя з болем , якія могуць быць падзеленыя на дзве асноўныя катэгорыі: востры і хранічны. Вострая боль носіць часовы характар . Хранічныя болю вар'іруецца ад лёгкай да цяжкай, і можа доўжыцца тыдні, месяцы, гады ці нават усё жыццё.
Хранічная боль можа быць неспакой, таму што гэта ўплывае на людзей фізічна, эмацыйна, псіхалагічна, і сацыяльна. Гэта можа зрабіць гэта цяжка працаваць і ісці ў нагу з абавязкамі па хаце. Гэта можа негатыўна паўплываць на якасць жыцця.
Боль можа вар'іравацца
Хранічная боль з'яўляецца сур'ёзнай праблемай аховы здароўя і таму , што гэта можа быць знясільваючым, важна зразумець , што выклікае боль і зменлівую прыроду болю.
Ацэнка Што працуе
Лепш спосабы кіравання болем пастаянна адшукваюцца. З палёгкай болі ў якасці мэты, пацыенты артрыту звычайна спрабуюць розныя метады кіравання болем, перш чым яны вызначаюць, што лепш працуе для іх. Поспех або няўдача канкрэтнага лячэння індывідуальны. Тое, што працуе для аднаго чалавека не можа працаваць на іншы.
абязбольвальныя
Лекі могуць быць выкарыстаны для памяншэння болю. Звычайна прызначаюць абязбольвальныя прэпараты ўключаюць у сябе:
- Анальгетыкі (больш за рэцэпту абязбольвальныя і наркатычныя абязбольвальныя)
- НПВС (несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты)
Боль лекі дапамагае дасягнуць пэўнага ўзроўню камфорту, але яны не робяць нічога, каб змяніць стан хваробы. Колькасць абязбольвальнага , які выкарыстоўваецца неабходна кантраляваць , паколькі існуюць вядомыя пабочныя эфекты . Даведайцеся аб анальгетыкі , НПВП і абязбольвальнымі падыходных для хворых артрытам .
практыкаванне
Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы падтрымліваць функцыю і паменшыць боль. Людзі, якія пакутуюць артрытам заўсёды павінны абмеркаваць планы практыкаванні са сваім лекарам. Некаторыя практыкаванні могуць быць па-за межамі для людзей з пэўным тыпам артрыту ці калі суставы апухлыя і запалёныя.
Гідратэрапія / Тэрапія цёплай вады
Цёплая водная тэрапія можа паменшыць боль і калянасць. Гімнастыка ў басейне, плаваць спа або гарачай ванне можа быць лягчэй, таму што вада мае вагу ад балючых суставаў. Цёпла і рух у спалучэнні могуць палегчыць боль.
адпачынак
Боль таксама можа быць індыкатарам неабходнасці для адпачынку. Важна звярнуць увагу на сігнал і даць арганізму неабходны час для перазарадкі. Запаленне памяншаецца падчас фазы заспакойлівай. Але, занадта шмат астатняга контрпрадуктыўна. Вельмі важна выканаць баланс паміж адпачынкам і фізічнымі практыкаваннямі.
масаж
Масаж можа паскорыць палягчэнне болю, супакоіць жорсткія болі ў цягліцах, а таксама паменшыць запаленне і ацёк. Як мышцы расслабляюцца і кровазварот павялічваецца, боль памяншаецца.
TENS Units
TENS (Электромиостимуляция) выкарыстоўвае нізкавольтнае электрычную стымуляцыю нерваў , каб блакаваць болевыя сігналы ў мозг. Электроды змяшчаюцца на скуру і выпраменьваць электрычны зарад.
Гэта выкарыстоўваецца ў асноўным для хранічнай болю, лакалізаванай якая з'яўляецца невырашальнай.
хірургія
Часта разглядаецца як варыянт апошняй інстанцыі, аперацыя можа быць выканана з мэтай ліквідацыі болю ў канкрэтным суставе. Сумесная замена хірургія становіцца ўсё больш распаўсюджаным на працягу многіх гадоў і разглядаецца як магчымы варыянт , калі кансерватыўнае лячэнне не ўдалося. Пашкоджаны і балючы сустаў выдаляецца і замяняецца пратэзам. Іншыя хірургічныя варыянты ўключаюць у сябе:
- артродеза (зліццё)
- синовэктомия
- паўторна раздзел
- артроскопии
Медытацыя / Рэлаксацыя
Медытацыя і расслабленне можа аслабіць напружанне цягліц і дапамагае змагацца з стомленасцю. Метады рэлаксацыі могуць паменшыць:
- стрэс
- трывожнасць
- дэпрэсія
- праблемы са сном
глыбокае дыханне
Глыбокае дыханне залучае чысцячы розум, удыхаючы і выдыхаючы, павольна, глыбока і рытмічна. Ўдых праз нос і выдыхаць праз рот, выпускаючы напружанне.
Прагрэсіўнае Расслабленне / Крэатыўная вобразна
Прагрэсіўная рэлаксацыя ўключае ў сябе лежачы на спіне сістэматычна напружанай і паслабіць кожную частку вашага цела. Расслабленне працуе на кантроль болю. Пасля прагрэсіўнай рэлаксацыі, розум можа займацца ў сабе прыемную сцэну. Паколькі розум заняты сцэнай, узровень стрэс памяншаецца, як і ўзровень болю.
Биоуправление
Бос выкарыстоўвае спалучэнне рэлаксацыі, візуалізацыі і сігналаў ад машыны, каб атрымаць кантроль над болем. Як вы прымацаваныя электроды да машыны, вас вучаць кантраляваць крывяны ціск, цягліцавае напружанне, частату сардэчных скарачэнняў і тэмпературу.
працатэрапія
Працатэрапія караняцца ў фізічнай медыцыне, псіхіятрыі і паводніцкай псіхалогіі. Мэты прафесійнай тэрапіі з'яўляюцца:
- каб дапамагчы пацыенту болю вызначыць, якія дзеянні або паводзін ўзмацняюць боль
- навучыць спосабы памяншэння колькасці часу, болю
- выкарыстоўваюць метады, каб паменшыць інтэнсіўнасць болю
- дапамагчы пацыентам стаць больш функцыянальнымі ў паўсядзённым дзейнасці і на працоўным месцы
- ўвесці лад жыцця, заснаваны на добрых звычак здароўя
метады кіравання, якія выкарыстоўваюцца Pain могуць ўключаць у сябе:
- цела механіка
- сумесная абарона
- захавання энергіі
- ажыццяўленне
- распрацоўвае акцэнт на здольнасці, а не абмежаванні
- з выкарыстаннем адаптыўнай абсталявання і дапаможных прылад
- метады рэлаксацыі
спёка
Ранішняя скаванасць часта палягчаецца выкарыстаннем гарачых душ або ванны. Цяпло вады расслабляе мышцы і аслабляе калянасць. Таксама карыснымі з'яўляюцца дапаможныя прылады і абсталяванне, такія як:
- гарачыя пакеты
- электрычныя коўдры
- грэлкі
- сауны
Парафінавыя васковыя ванны для рук, ног і локцяў таксама былі выкарыстаны для лячэння болю.
прастуда
Халодная тэрапія, таксама вядомая як крыятэрапія, з'яўляецца пераважным метадам лячэння для некаторых людзей, у адрозненне ад цяпла тэрапіі. Холаду працуе , каб палегчыць боль, здранцвенне нервовых канчаткаў у здзіўленых участках цела. Гэта таксама памяншае актыўнасць клетак арганізма і запавольвае крывацёк, што прыводзіць да зніжэння запалення. Халодныя кампрэсы, ўпакоўка поліэтыленавы пакет , напоўнены кубікамі лёду або замарожанымі пакетамі геля могуць быць ужытыя лакальна. Людзі , якія маюць феномен Рэйна варта пазбягаць гэтага метаду.
клінікі болю
Мэта болю клінікі прапанаваць некаторы абязбольванне людзям з працяглай болем, не можа быць аказана дапамога ў медыцынскіх і хірургічных метадаў лячэння. Мэта складаецца ў тым, каб паменшыць боль як мага больш і максімальна павысіць якасць жыцця ў межах абмежаванняў пацыента. Падыход, як правіла, цэласны і можа ўключаць у сябе:
- медыкаментознае лячэнне
- нервовыя блокі
- фізіятэрапія
- адпачынак
- кансультаванне
крыніцы:
NIH публікацыі N 01-4855, № 01-4856