Цёплая Спальня, Апноэ сну, і іншыя медыцынскія ўмовы могуць ўнесці свой уклад
Калі вы калі-небудзь абуджаную ў поце, вы можаце спытаць: Чаму мы атрымліваем потныя ў сне? Калі гэта адбываецца ўвесь час, гэта можа быць звязана з іншымі захворваннямі, і можа запатрабаваць дадатковай ацэнкі. Гэта таксама можа азначаць розныя рэчы , у дзяцей і нават у жанчыны , якія хвалююцца перыяд менапаўзы . Адкрыйце для сябе некаторыя з прычын, чаму мы атрымліваем потныя ў сне.
Тэмпература цела і сон навакольнае асяроддзе
Ва- першых, самая распаўсюджаная прычына , вы можаце атрымаць потны ў начны час з - за вышыні тэмпературы цела з - за цёплага асяроддзі сну . Калі ваша спальня мае тэрмастатамі выгнуты, калі вы носіце цяжкі флис піжаму, або калі вы пахаваныя пад коўдрамі і коўдраў, гэта не дзіўна, калі вы становіцеся занадта цёплым і пачынаеце пацець. Гэта відавочна нармальна.
Ёсць таксама нармальныя варыяцыі тэмпературы цела на працягу сну. Большасць людзей будуць адчуваць падзенне тэмпературы цела ядра да раніцы, часта каля 4 раніцы. Акрамя таго, у пэўных фазах сну, вегетатыўная нервовая сістэма (які кантралюе тэмпературу цела, частату сардэчных скарачэнні, крывяны ціск і іншыя фактары) можа стаць буркуе і прывесці да некаторага потаадлучэння.
Парушэнне сну Прычына начныя поты
Гэта не павінна быць вялікім сюрпрызам, што парушэнні, якія ўплываюць на сон таксама можа прывесці да начны пот, як яны адбываюцца адначасова.
Найбольш распаўсюджаным з'яўляецца апноэ сну . Калі вы змагаецеся, каб дыхаць падчас сну, гэта прывядзе да павелічэння намаганняў і працы дыхання. Уявіце сабе, колькі вы пацее, калі вы працуеце ў гонцы і цяжка дыхаць! Кожны эпізод апноэ можа таксама справакаваць ўсплёск кортізола, натуральнага гармона стрэсу ў арганізме, каб заахвоціць нармальнае дыханне.
У дзяцей і дзяцей малодшага ўзросту асабліва, сну абцяжаранае дыханне можа выяўляцца як потны і трывожны сон. Дзіця можа абудзіць чырванатвары і ў поце з вокладкай пераблыталася. Гэта павінна выклікаць далейшую ацэнку, асабліва калі храп і іншыя прыкметы апноэ сну прысутнічае.
Жанчыны могуць мець павышаную частату прыліваў (або міргае) падчас сну, як яны пераходзяць праз раннюю менопаузу. Цікава, што рызыка абструктыўная апноэ сну павялічвае ў 10 раз у гэты час у сувязі са стратай эстрагену і прогестерона гармонаў. Таму, начныя поты ў пажылых жанчын можа адбыцца з менопаузой у выніку апноэ сну.
Некаторыя людзі заўважаюць , што яны атрымліваюць sweatier ў сне пасля ўжывання алкаголю . Алкаголь з'яўляецца цягліцавы релаксант, які можа ўплываць на верхнія дыхальныя шляхі і пагоршыць храпу і апноэ сну. Такім чынам, спажыванне алкаголю можа быць звязана з начнымі потамі праз сну абцяжаранае дыханне, як апноэ.
Нарэшце, начныя кашмары і абагульненая трывога таксама могуць справакаваць прыступы панікі і потлівасць падчас сну. Калі ў вас ёсць паўтараюцца дрэнныя сны, асабліва ў абстаноўцы посттраўматычнага стрэсавага засмучэння (ПТСР), лячэнне можа быць карысным. Дзеці могуць таксама стаць потнымі, выпрабоўваючы начныя кашмары .
Іншыя медыцынскія прычыны потлівасці падчас сну
Ёсць некалькі іншых прычын начныя поты, якія варта ўлічваць. Ізаляваныя выпадкі з'яўляюцца менш трывожнымі, але хранічная потлівасць ў начны час можа запатрабаваць дадатковай ацэнкі. Калі ў вас ёсць іншыя сімптомы або прыкметы, такія як ліхаманкі і страта вагі, гэта можа быць важна, каб пагаварыць з вашым лекарам аб неабходнасці далейшага тэставання. Некаторыя з іншых магчымых прычын начных патоў ўключаюць:
- Інфекцыі ( у тым ліку сухоты )
- Лекавыя прэпараты (Антыдэпрэсанты, Гормонозаместительный, інсулін)
- гіпертіреоз
- Дыябет ( гіпаглікемія ад лекаў)
- Вегетатыўныя засмучэнні (якія ўплываюць на мозг або нервовую сістэму)
- іншыя прычыны
Калі вы занепакоеныя паўтараюцца начных поты, пагаворыце са сваім лекарам аб некаторых з магчымых прычын потнага сну і ці трэба вам далейшае абследаванне з вывучэннем сну ці іншымі выпрабаваннямі.
> Крыніца:
> Кругер, МН і інш. «Прынцыпы і практыка медыцыны сну». Elsevier, 5 - е выданне, 2011.