Знайсці палёгку рэцыдывавальны, замінаючы дрэнныя сны
Калі вы пакутуеце ад благіх сноў і кашмараў, вы, несумненна, цікава, як дыягнаставаць іх прычыну - і што кашмар лячэнне можа быць даступна. Кашмары ня лічыцца засмучэннем , якія маюць патрэбу ў лячэнні , калі яны не з'яўляюцца бягучымі і выклікаюць значныя пакуты або цяжкасці ў атрыманні назад спаць, што прыводзіць да бессані . На шчасце, існуюць эфектыўныя метады лячэння даступныя, у тым ліку лекаў і тэрапіі.
Даведайцеся аб некаторых з лепшых варыянтаў.
Патэнцыйныя Прычыны кашмараў
Калі кашмары сапраўды становяцца праблематычнымі, першым крокам з'яўляецца выяўленне і ліквідацыю любых магчымых прычын, у тым ліку:
- лекавыя прэпараты
- прыступы
- Non-REM парасомнии
- Сон-абцяжаранае дыханне (гэта значыць, апноэ ць сне )
- Посттраўматычныя стрэсавы засмучэнне (ПТСР)
- жахі сну
- REM засмучэнне паводзін
- сонны параліч
Звяртаючыся да гэтых асноўных прычынах, цалкам магчыма, што няма далейшай ацэнкі або лячэння не будзе неабходнасцю. Гэта можа быць неабходна пагаварыць з лекарам, часта альбо спецыялістам сну ці псіхіятрам або псіхолагам, каб выключыць некаторыя з гэтых патэнцыйных прычын.
Як дыягнаставаць Nightmares
У некаторых выпадках можа быць неабходна прайсці стандартнае даследаванне сну называецца полисомнографией . Гэта даследаванне трохі мадыфікаваны, каб уключыць дадатковыя вымярэння азарэння. Гэта пашыраная электроэнцефалограмма (ЭЭГ) вызначае магчымую сутаргавую актыўнасць як ўклад у кашмары.
Гэта даследаванне таксама будзе выключаць апноэ ў сне ў якасці патэнцыйнага ўкладчыка.
кашмар лячэнне
Як ужо адзначалася, лячэнне кашмарам можа спатрэбіцца дапамога сну або спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя. Прэпарат празозин выкарыстоўваецца ў дарослых з посттраўматычным стрэсавым расстройствам , у якіх ёсць начныя кашмары, але ён не быў вывучаны ў дзяцей.
Акрамя таго, гэта можа быць карысна, каб прайсці тэрапію, такія як:
- псіхатэрапія
- метады рэлаксацыі
- гіпноз
- усвядомленыя сны
Адным з найбольш распаўсюджаных метадаў лячэння з'яўляецца марай Рэпетыцыя тэрапіі. Карацей кажучы, паўтараюцца кашмары практыкуюцца з альтэрнатывай, больш спрыяльным, канчатак. Калі вы марыце пра гоніцца і напалі, вы знайшлі спосаб пазбегнуць, напрыклад.
І, нарэшце, выкарыстанне некаторых лекавых прэпаратаў для падаўлення хуткага сну таксама можа быць эфектыўным. Яны ўключаюць у сябе лекі для трывогі і дэпрэсіі, такія як селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна і трыціклічэскіх антыдэпрэсантаў.
Калі вы пакутуеце ад паўтаральных кашмараў, якія разбуральныя для сну і вашым жыцці, вы можаце пачаць размову з вашым які лечыць лекарам аб некаторых з даступных вам варыянтаў. Калі праблемы захоўваюцца, атрымаць спецыялізаваную ацэнку, што вам трэба вырашыць стан.
крыніцы:
Durmer, JS і Червин, RD. «Дзіцячая медыцына сну.» Кантынуум Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Хобсон, JA і соавт. «Нейрапсіхалогія парадаксальнага сну ць сне.» Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, М. і інш. «Зніжэнне кашмараў і іншых сімптомаў ПТСР ў ветэранаў баявых дзеянняў па празозин: плацебо-кантраляванае даследаванне.» Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.