Што такое Штам цяля? Як лечыцца адзін?
Штам цяля траўма цягліц задняй частцы ногі. Ікроножных цягліц ахопліваюць адлегласць ад калена да шчыкалаткі, стаўшы ахілава сухажылле у ніжняй частцы ногі. Ікроножные цягліцы складаюцца з трох асноўных цягліц, двух цягліц ікроножных і камбаловидной цягліцы.
агляд
Штам цяля траўма ікраножнай мышцы - гэта «напружанне цягліц.» Калі цягліца напружваецца, мышцы расцягваецца занадта далёка.
Менш цяжкія штамы пацягнуць мышцы за межамі сваёй звычайнай экскурсіі. Больш цяжкія штамы слязу цягліцавых валокнаў і можа нават прывесці да поўнай слязу мышцы. Часцей за ўсё, штамы цяля нязначныя слёзы некаторых цягліцавых валокнаў, але асноўная частка мышачнай тканіны застаецца нязменным.
сімптомы
Востры штам цяля можа быць вельмі балючым, у залежнасці ад цяжкасці траўмы. штамы цяля, як правіла, класіфікуюцца наступным чынам:
- Клас I цяля Штам: Умераны дыскамфорт, часта мінімальная інваліднасць. Звычайна мінімальны або ніякіх абмежаванняў на дзейнасць.
- Grade II цяля Штам: Умераны дыскамфорт пры хадзе, а таксама абмежаваныя магчымасці для ажыццяўлення дзейнасці, такія як бег і скачкі; можа быць азызласць і гематомы асацыяваныя.
- Клас III цяля Штам: Цяжкая траўма , якая можа прывесці да няздольнасці хадзіць. Часта хворыя скардзяцца на цягліцавыя спазмы, ацёкаў і значных сінякоў.
штамы цяля з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі сярод мужчын ва ўзросце ад 30 да 50. Як правіла, людзі, якія падтрымліваюць штам цяля заўважыў раптоўную, востры боль у задняй частцы ногі.
Найбольш распаўсюджанай мышцы траўмаваць , калі штам цяля адбываецца гэта медыяльную галоўку ікраножнай . Гэтая сіла знаходзіцца на ўнутраным боку задняй частцы ногі. Траўма звычайна адбываецца крыху вышэй сярэдзіны ногі (паміж каленам і лодыжкі). Гэтая вобласць цяля становіцца пяшчотнай і апухлай, калі ўзнікае напружанне цягліц.
Штам ікроножных цягліц, як правіла, дакладны дыягназ, але ёсць і іншыя прычыны болю цяля, якія варта ўлічваць. Іншыя прычыны болю цяля ўключаюць у сябе кісту Бэйкера , сутаргі ног , і згусткі крыві.
Калі звярнуцца да лекара
Калі ў вас ёсць сімптомы цяжкай дэфармацыі цяля, вы павінны быць ацэнены для належнага лячэння. Некаторыя прыкметы сур'ёзнага напружання цяля ўключаюць:
- цяжкасць хадзе
- Боль у становішчы седзячы або ў спакоі
- Боль у начны час
Цяжкія штамы цяля варта ацэньваць, паколькі ў некаторых вельмі рэдкіх выпадках поўнага разрыву мышцы, аперацыя можа быць неабходна прымацаваць парваныя канцы мышцы. Гэта рэдка патрабуецца, нават у хворых з траўмамі III ступені дэфармацыі цяля, паколькі гэтыя пацыенты звычайна могуць прайсці паспяховае кансерватыўнае лячэнне.
Калі вы не ведаеце, калі ў вас ёсць напружанне цяля або сімптомы не хутка вырашыць, вы павінны разглядацца лекарам. Як апісана вышэй, іншыя ўмовы могуць быць збянтэжаныя з напругай цяля, і яны павінны быць разгледжаны, калі вашы сімптомы не вырашыць хутка.
лячэнне
Лячэнне штаму цяля, як правіла, кіруюцца цяжкасці траўмы. Адпачываючы пацягнуў ікраножную мышцу з'яўляецца ключом да паспяховаму лячэнню. Як агульнае правіла, калі ў вас ёсць напружанне цяля, вы можаце зрабіць дзеянні, якія не пагаршаюць вашы траўмы.
Вы павінны адпачыць, пакуль вы не бязбольныя, каб траўміраваныя мышцы гояцца. Адпачываючы неадэкватна можа падоўжыць аднаўленне.
Ніжэй прыведзены агульныя працэдуры, якія выкарыстоўваюцца для штамаў ікроножных:
- адпачынак
Важна, каб адпачыць пасля траўмы, каб дазволіць траўміраваных цягліц, каб правільна загаіць. Дазволіць боль для кіраўніцтва вашага ўзроўню актыўнасці; гэта азначае, што дзеянні, якія выклікаюць сімптомы, варта пазбягаць. - Ікроножных цягліц Расцяжэнне
Пяшчотны расцяжэння з'яўляецца карысным, але гэта не павінна быць хваравітым. Расцяжка празмерна могуць быць шкоднымі і замарудзіць працэс гаення. Ёсць некалькі простых расцягвае ікры, якія могуць дапамагчы вам на вашым рэабілітацыйным цэнтры.
- лёд траўмы
Прыкладвайце лёд да траўміраванай вобласці ў вострай фазе (першыя 48 гадзін пасля траўмы), а затым пасля дзейнасці. Лёд дапаможа супакоіць запаленчую рэакцыю і стымулюе прыток крыві да гэтай галіне. - цяпло Прымянення
Да дзейнасці, пяшчотны нагрэў можа дапамагчы аслабіць мышцы. Прымяненне цеплавога пакета да цялю да расцяжэння або фізічных практыкаванняў. Як агульнае правіла, памятаеце, каб нагрэць вобласць да і пасля таго, як лёд; навучыцца ведаць , калі на лёд , а калі цёпла траўмы . - супрацьзапаленчыя прэпараты
Вусныя супрацьзапаленчыя прэпараты (такія як ібупрофен, Aleve або Motrin) можа дапамагчы аблегчыць сімптомы болю, а таксама супакоіць запаленне. - фізіятэрапія
Фізічныя тэрапеўты могуць быць карысныя ў кіраўніцтве лячэння, якое можа паскорыць працэс выздараўлення. Некаторыя людзі знаходзяць ўмовы, такія як ультрагук, лячэбны масаж і адмысловыя практыкаванні, асабліва карысна. Вы павінны ўбачыць лекара, каб вызначыць, калі гэта будзе дарэчы для вашага стану.
Healing Час
Працягласць часу, неабходнага для гаення штаму цяля залежыць ад цяжкасці траўмы. Тыповы клас I штам цяля зажыве 7 да 10 дзён, траўмы II класа ў межах ад 4 да 6 тыдняў, і клас III штам цяля на працягу каля 3 месяцаў. Найбольш распаўсюджаная траўма з'яўляецца цяля штаму II гатунку, які займае каля 6 тыдняў для поўнага гаення.
крыніца:
Нуна TJ, і Гарретт МЫ «траўмы цягліц напружанне: дыягностыка і лячэнне» J. Am. Акад. Орта. Surg, Ліпень 1999. 7: 262 - 269.