Што Лячэнне павінна быць выкарыстана для лячэння траўмаў?
Пакеты са лёдам і цяпла калодкі з'яўляюцца аднымі з найбольш часта выкарыстоўваюцца метадаў лячэння ў артапедыі. Дык які з іх з'яўляецца правільным выкарыстоўваць для траўмы, лёду або цяпла? І як доўга варта лёд або тэрмаапрацоўка ў апошні раз? Чытайце інфармацыю аб лячэнні траўмаў з лёдам і грэлкай.
лёд Лячэнне
Лячэнне лёду найбольш часта выкарыстоўваецца для вострых траўмаў .
Калі ў вас ёсць апошнія траўмы (на працягу апошніх 48 гадзін), дзе пухліна з'яўляецца праблемай, вы павінны выкарыстоўваць апрацоўку лёду. Пакеты са лёдам могуць дапамагчы звесці да мінімуму ацёк вакол траўмы.
Пакеты са лёдам часта выкарыстоўваюцца пасля траўмаў , такіх як расцяжэнне лодыжкі адбылася. Ужываючы лёд рана і часта ў працягу першых 48 гадзін дапаможа мінімізаваць пухліна. Памяншэнне прыпухласці вакол траўмы дапаможа кантраляваць боль.
Ледзяныя працэдуры таксама могуць быць выкарыстаны для лячэння хранічных захворванняў, такіх як празмерныя траўмы ў спартсменаў . У гэтым выпадку лёд траўмаваную зону пасля таго, як дзейнасць , каб дапамагчы кантраляваць запаленне. Ніколі не абледзяненне хранічнай траўмы перад тым актыўнасцю.
Тэрмічная апрацоўка
Тэрмічная апрацоўка павінна выкарыстоўвацца для хранічных захворванняў , каб дапамагчы расслабіцца і аслабіць тканіны і стымуляваць прыток крыві да вобласці. Выкарыстанне тэрмаапрацоўкі для хранічных захворванняў, такіх як празмерныя траўмы , перш чым удзельнічаць у мерапрыемствах.
Ня варта выкарыстоўваць тэрмічную апрацоўку пасля таго, як дзейнасць, і не выкарыстоўваць цяпло пасля вострай траўмы .
Награвальныя тканіны можа быць ажыццёўлена з выкарыстаннем грэлку, ці нават гарачым, мокрым ручніком. Пры выкарыстанні тэрмічнай апрацоўкі, быць вельмі асцярожным, каб выкарыстоўваць умеранае цёпла на працягу абмежаванага часу, каб пазбегнуць апёкаў. Ніколі не пакідайце электрогрелку або ручнікі на працягу працяглых перыядаў часу, або ва час сну.
Лёд або цяпло?
| Лёд або цяпло? | ||
| лёд | спёка | |
| калі выкарыстоўваць | Выкарыстоўвайце лёд пасля вострай траўмы, такіх як расцяжэнне звязак лодыжкі , або пасля дзеянняў , якія раздражняюць хранічныя траўмы, такія як расколатая галёнка. | Выкарыстоўвайце цяпло, перш чым мерапрыемствы, якія раздражняюць хранічныя траўмы, такія як штамы цягліц. Цяпло можа дапамагчы аслабіць тканіны і паслабіць здзіўленыя ўчасткі. |
| Як гэта зрабіць | Прачытайце інфармацыю аб тым , як лёд траўмы . Ёсць некалькі спосабаў лёду траўмы. | Электрогрелку ці гарачыя вільготныя ручнікі абодва выдатныя метады. Змесціце вяхотку пад гарачай вадаправоднай вадой, а затым прымяніць да траўміраванай вобласці. |
| Як доўга | Прымяненне лёду лячэння на працягу не больш за 20 хвілін за адзін раз. Занадта шмат лёду можа нанесці шкоду, нават выклікаць абмаражэнне; больш прымяненне лёду не азначае больш палёгкі. | Не варта ўжываць тэрмаапрацоўку на працягу больш за 20 хвілін, у той час. Ніколі не прыкладвайце цяпло падчас сну. |