Што лепш?
Разгледжанае «лячэнне тэмпературы,» лёд звычайна рэкамендуюцца для вострых ран , у той час як цёпла , як правіла , каб дапамагчы больш з хранічнымі праблемамі , звязаных з цягліцавымі спазмамі. Але лёд сапраўды лепш для вострай траўмы спіны, і проста, як гэта робіць сваю працу?
Як Ice працуе, каб паменшыць боль і паменшыць запаленне
Лёд працуе за кошт звужэння прасторы ўнутры крывяносных сасудаў, што абмяжоўвае прыток крыві і зніжае метабалічныя патрэбы вашых у мяккіх тканінах .
Абмежаваны паток крыві таксама памяншае колькасць раздражняльных хімічных рэчываў, якія дастаўляюцца да месца пашкоджанні. У той час як гэтыя хімічныя рэчывы з'яўляюцца натуральным і карысным адказам на запаленне, яны павінны трымаць у цуглях , каб пазбегнуць опухания і празмернае адукацыю рубцовай тканіны на месцы вашай спіны або траўму шыі. Лёд таксама дзейнічае як абязбольвальнае сродак, каб паменшыць боль траўмы.
Так што я буду рабіць пасля траўмы спіны?
Для задняй дэфармацыі , эмпірычнае правіла лёд (і аспірын ) у працягу першых 48 да 72 гадзін. Цёпла павялічвае запаленне, і не можа быць добрай ідэяй, у першым (падчас запаленчай фазы траўмы.) Пасля таго, як першыя некалькіх дзён, большасць экспертаў рэкамендуюць выкарыстоўваць альбо лёд або цяпло, у адпаведнасці з вашымі перавагамі. У той час як даследчыкі працягваюць шукаць у лепшыя спосабы для лячэння вострай траўмы , большасць лекараў да гэтага часу рэкамендуюць лёд у якасці першай лініі абароны іх назад параненых пацыентам.
2011 агляд даследаванняў , апублікаваных у клінічным Evidence British Medical Journal ацаніў 20 розных катэгорый умяшанняў (г.зн. лячэння і рэжымы догляду) , каб даведацца аб іх бяспекі і эфектыўнасці.
Лячэнне вагаліся ад рэцэпту абязбольвальных прэпаратаў, такіх як НПВС, іглаўколванне, каб McKenzie практыкаванняў (а таксама іншыя віды зваротных практыкаванняў) і, вядома, тэмпература апрацоўкі.
Даследчыкі шукалі адказы на наступныя пытанні:
- Якія наступствы аральных медыкаментознага лячэння вострай болі ў паясніцы?
- Якія эфекты лакальных ін'екцый пры вострай болі ў паясніцы?
- Якія наступствы немедикаментозного лячэння вострай болі ў паясніцы?
Што тычыцца даследавання тэмпературы ідзе, агляд паказаў умеранае якасць доказаў, што выкарыстанне цяпла абкручванні праз 5 дзён пасля траўмы можа палегчыць боль. Гэтак жа, аўтары цытуюцца, што ў цэлым яны не знайшлі дастаткова доказаў, каб судзіць аб эфектыўнасці любога віду лячэння тэмпературы.
Даданне актыўнасці можа быць вашым лепшым выбарам
Магчыма, больш цікавым, аднак, было тое, што агляд паказаў «савет, каб застацца актыўным» пасля траўмы, здаецца, даюць лепшыя эфекты з пункту гледжання функцыянавання і палягчэння болю. Напрыклад, аўтары прыйшлі да высновы, што знаходжанне актыўнага значна паніжаны бальнічны, а таксама хранічная інваліднасць да 1 года, у параўнанні з традыцыйным лячэннем
І, 2006 Cochrane агляду пад назвай «Агляд Cochrane павярхоўнага цяпла ці холаду пры болі ў паясніцы,» знайшоў умеранае доказаў у некалькіх даследаваннях для цеплавой тэрапіі абгортачнай як спосаб паменшыць боль і інваліднасць у кароткатэрміновай перспектыве. Гэта было дакладна для людзей, якія былі ў вострых і подострых стадыях траўмы.
Даследнікі таксама выявілі, што даданне практыкаванні дадаткова паменшыць боль і паляпшэнне функцыянавання ў удзельніцах даследаванні.
Падобны агляд BMJ абмяркоўвалася вышэй, Cochrane аўтары кажуць , што няма дастаткова доказаў , каб ацаніць уплыў холаду на боль у паясніцы і супярэчлівыя дадзеныя для якіх - небудзь адрозненняў паміж цяплом і холадам для болю ў паясніцы.
Так што цяпер, і ў агляднай будучыні, гэта рашэнне, верагодна, лепш за ўсё зробленыя вамі, чалавек з болем у спіне. Што робіць ваша спіна адчуваць сябе лепш - цяпло ці лёд?
крыніцы:
Французскі SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Агляд Cochrane павярхоўнага цяпла ці холаду пры болі ў паясніцы. Пазваночнік (Phila По , 1976). 20 красавіка 2006; 31 (9): 998-1006.
Макінтош, Г. Хол, Г. Боль у ніжняй частцы спіны (востры). BMJ Clin EVID. 2011.