балючы сімптом
Цягліцавыя спазмы могуць быць крыніцай значнай болю ў многіх людзей з фибромиалгией і сіндромам хранічнай стомленасці . Нашы мышцы сціскаюць і проста не будуць адпачываць, часам нягледзячы на шматразовых апрацоўкі. Гэтыя ўмовы часта з'яўляюцца нароўні з іншымі, як раздражнёнага кішачніка і раздражняльныя сіндромы мачавой бурбалкі, якія ўключаюць гладкіх цягліц спазм.
Я амаль заўсёды ёсць мышцы ў спазме, у асноўным, у маёй шыі, ніжняй часткі спіны і сцёгнаў.
Тугія, жорсткія, балючыя мышцы могуць трымаць мяне пабудзіла і істотна абмежаваць сваю дзейнасць. У дадатку да канстантнасцю, я атрымліваю іх у выпадковым парадку вакол майго цела.
Яны могуць ударыць з ніадкуль, таксама. Я не магу злічыць, колькі разоў я быў у сярэдзіне што-то і адчувае сябе добра, толькі каб быць у баку ад раптоўнага спазму мышцаў. Гэта можа адбыцца, калі я іду, седзячы, ці лежачы, і я не знайшоў спосаб прадказаць іх.
Я чуў досыць гісторый ад іншых людзей з гэтымі ўмовамі, што я ведаю, што я не адзін. Так што мы можам зрабіць з гэтай нагоды?
Лячэнне цягліцавых спазмаў
Найбольш распаўсюджаным сродкам для лячэння цягліцавых спазмаў з'яўляецца цягліцавыя релаксанты, такія як Flexeril (Cyclobenzaprine). У маім асабістым вопыце, ён трымае рэчы ад атрымліваць занадта дрэнна, але гэта, вядома, не поўны фікс.
Некаторыя дадаткі, як мяркуюць, каб дапамагчы з цягліцавымі спазмамі, у тым ліку:
- магній,
- Яблычная кіслата,
- кальцый,
- цынк,
- Вітаміны групы В ,
- Крэацін.
Як звычайна, з дапаўненнямі, у нас няма цвёрдых доказаў таго, што яны эфектыўныя і там практычна няма даследаванняў на іх спецыяльна для фибромиалгии або сіндрому хранічнай стомленасці.
Некаторыя людзі атрымліваюць палягчэнне ад:
- іглаўколванне ,
- абхапіўшы ,
- Масаж, асабліва миофасциальный рэліз ,
- Кропка запуску ін'екцыі ,
- Фізічная тэрапія.
Там вельмі шмат вы можаце зрабіць дома, таксама, у тым ліку:
- Масажныя прылады ,
- цяпло,
- лёд,
- Расцяжка, ёга , тай - чы ,
- Актуальныя цягліцавыя крэмы / пластыры.
Многія з гэтых метадаў лячэння могуць аказваць уплыў на іншых сімптомах, а таксама.
Што выклікае цягліцавыя спазмы?
Даследчыкі не атрымалі ў корань нашай мышцы яшчэ спазмаў. Тым не менш, у нас ёсць некаторыя даследаванні, якія паказваюць сувязь з миофасциальных триггерных кропак. (Яны адрозніваюцца ад болевых кропак, якія выкарыстоўваюцца для дыягностыкі фибромиалгии.)
Триггерные кропкі (TrPs) невялікія, глейкія паласы мышачнай тканіны, якія знаходзяцца ў пастаянным спазме, але можа быць лепш ці горш у разы. Як правіла, яны з'яўляюцца вынікам і траўмы, якія ня гояцца належным чынам. Хтосьці з хранічнай болем з некалькі TrPs можа мець миофасциальный болевы сіндром, стан, які моцна звязаны з фибромиалгией.
Важнай характарыстыкай TrPs з'яўляецца тое, што яны могуць выклікаць згаданую боль. Іншымі словамі, яны выклікаюць боль ад таго, дзе яны знаходзяцца, таму актыўная триггерная кропка ў вобласці шыі можа выклікаць тое, што адчувае, як пазухі боль вакол вачэй. (Паверце мне на гэта. Я ведаю, што гэта добра!) Так што, калі лекар глядзіць на тое, дзе баліць, няма нічога дрэннага. Гучыць знаёма?
У адным даследаванні, даследчыкі змаглі ўзнавіць, здавалася б, выпадковыя болю фибромиалгии, маніпулюючы TrPs. Гэта сведчыць аб тым, што па крайняй меры некаторыя з нашай болю можа быць выклікана TrPs.
Добрая навіна ёсць тое, што TrPs можна лячыць і нават пазбавіліся. Вы можаце даведацца больш аб тым, што тут:
Іншая магчымая прычына цягліцавых спазмаў наша дысфункцыянальным нервовая сістэма. Цалкам магчыма, што нашы нервы пасылаюць сігналы няправільна і выклікаюць паторгванні ці курчы.
Хм, цікава ....
Як я даведаўся больш аб гэтых умовах і, як чалавечае цела працуе ў агульным, я прыйшоў праз пару рэчаў, якія, разам узятыя, маюць сэнс. Прынамсі, для мяне. У нас няма ніякіх даследаванняў з гэтай нагоды, што я магу знайсці, так што гэта толькі мае ўласныя разважанні.
Ці ведаеце вы, што патрабуецца больш энергіі для цягліц, каб расслабіцца, чым кантракт? На самай справе, гэта займае ў два разы больш. Дзіўна, так? Вось як гэта працуе:
- Калі цягліца скарачаецца, невялікія мяшочкі ў клетках вызваленне кальцыя.
- Для цягліц, каб расслабіцца, клетка павінна перапампоўваць кальцый назад у мяшочак.
- Калі энергія малая, клетка не можа выконваць гэтую працу і мышца застаецца па кантракце.
Улічваючы энергетычны дэфіцыт фибромиалгии і сіндром хранічнай стомленасці, я не магу не задацца пытаннем, ці ёсць сувязь.
Усё больш і больш, даследчыкі глядзяць на тое, як нашы клеткі і мітахондрыі ў іх функцыі. Тэорыя , што нашы хваробы звязана з мітахандрыяльнай дысфункцыяй становіцца больш прымальнай. Дык нешта пропускі запальвання ў маленечкія часткі клетак, якія не дазваляюць нашым цягліцам ун-сціску зубоў?
Паводле некаторых даследаванняў, дабаўкі, якія могуць павялічыць клеткавую энергію і мітахандрыяльнай функцыі ўключаюць у сябе:
(Вы заўважыце, што магній і B-12, таксама пералічаныя як дапамога з цягліцавымі спазмамі.)
Жыццё з цягліцавымі спазмамі
Хаця вы не можаце быць у стане ліквідаваць цягліцавыя спазмы, у вас ёсць шмат лячэння і варыянтаў кіравання, якія могуць дапамагчы вам адчуваць сябе і працаваць лепш.
Як заўсёды, пагаворыце са сваім лекарам, паэксперыментуйце з рознымі бяспечных метадаў лячэння, і працягваць рабіць тое, што працуе.
крыніцы:
Ge ГІ, і інш. Даследаванні артрыту і тэрапія. 22 сакавіка 2011; 13 (2): R48. Прайграванне ў цэлым спантанага малюнка болю пры ручной стымуляцыі актыўных миофасциальных триггерных кропак у хворых фибромиалгией.
Атава (ON): Канадскае агенцтва па наркотыках і тэхналогіях у галіне аховы здароўя, Люты 2015. CADTH Справаздачы хуткага рэагавання. Доўгатэрміновае выкарыстанне Cyclobenzaprine болю: агляд клінічнай эфектыўнасці.
Smith NL. Часопіс болю і паліятыўнай фармакатэрапіі дапамогі. 2004; 18 (4): 31-45. Серотонін механізмы болю і функцыянальных сіндромы: значэнне кіравання ў спадарожнай фибромиалгии, галаўнога болю і сіндроме раздражнёнай чары - тэматычныя даследаванні і абмеркаванне.