Шчасная жыццё з безуважлівым склерозам
Ёсць, верагодна, шмат выпадкаў, калі вы адчуваеце бяссілле перад вашым MS і шкоды ён наносіць на вашым целе. Але, атрымаўшы веды пра сваё захворванне, імкненні да здаровага ладу жыцця, прымаючы свае абмежаванні, і дазваляючы блізкім падзяліцца сваім MS цяжарам, вы можаце атрымаць некаторыя з гэтай сілы назад-і ў канчатковым выніку жыць добра з безуважлівым склерозам.
Атрыманне ведаў аб рассеяным склерозе
Атрыманне ведаў аб РСЕ дапаможа вам стаць партнёрам у вашай дапамогі MS, разам з неўролагам і астатняй часткай вашай каманды аховы здароўя MS.
Гэта, як гаворыцца, даведаўшыся аб вашай MS не азначае, што вы павінны вывучыць усе тонкасці гэтага (калі вы не хочаце занадта). MS і біялогіі за ім даволі складаныя нават для многіх навукоўцаў і лекараў. Замест гэтага, пачніце з асновамі MS , як агульныя сімптомы, і як гэта дыягназ і лячэнне.
Як вы даведаецеся больш пра сваю хранічнай хваробы, вы будзеце раскрыць праўду MS памылак.
-
Як пабудаваць Адмоваўстойлівасць ў безуважлівым склерозе
-
Ведаючы, якія Вакцыны спраўныя для людзей з MS Можа быць выратавальным
Напрыклад, вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся , што MS не ўплывае на фертыльнасць або павялічыць вашы шанцы на ўскладненне цяжарнасці , звязаныя з . Акрамя таго, MS не сьмяротны прысуд , а таксама віды дзейнасці , як фізічныя практыкаванні могуць рэальна палепшыць сваё жыццё з MS. Гэтая інфармацыя можа быць пашырэнне правоў і магчымасцяў, што дазваляе прымаць рашэнні ў жыцці, заснаваны на фактах, а не міфы.
Акрамя чытання аб MS, вы можаце атрымаць веданне праз сувязі з іншымі людзьмі. Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуе цэлы шэраг надзейных арганізацый МСА , як Нацыянальнае Грамадства РСА, якія прапануюць групы падтрымкі. Сацыяльныя медыя, як Facebook і Pinterest, іншыя спосабы стаць падлучаныя да супольнасці MS.
Гэта, як гаворыцца, чытаць ці казаць іншым пра вашу хвароба можа быць цяжкай і перацягваннем на Вашым любімую струне вашай ці сэрца. Вазьміце гэта павольны і рабіць тое, што вы можаце. Сыход за MS гэта падарожжа, і што ўключае ў сябе, як вы апрацоўваеце і даведацца пра гэта.
Стварэнне здаровага ладу жыцця
Адным з найбольш складаных аспектаў МС з'яўляецца яго непрадказальнасць. Людзі з РС не ведаю з дня ў дзень, як яны збіраюцца, каб адчуваць, як будзе ці рэцыдыў ўдар, або хранічныя сімптомы, як стомленасць або боль сапсуе сваю працу або сацыяльныя планы.
Гэта, як гаворыцца, ёсць шмат аспектаў жыцця, што чалавек з MS можа кантраляваць. Яны ўключаюць у сябе забеспячэнне адэкватнага сну і добра збалансаванай дыеты, адмова ад курэння, справіцца са стрэсам гаюча, і ўдзел у гаенні тэрапіі , як ёга .
Вось некаторыя канкрэтныя стратэгіі аб тым, як аптымізаваць ваша здароўе і дабрабыт, жывучы з МС:
- Стрэс і МС
- Розум-Цела Тэрапія і МС
- Дыета і MS
- Сон і MS
- Дэпрэсія і МС
- Спыненне курэння і МС
- Цяжарнасць і МС
- Святы і MS
У дадатку да MS ўплывае на вашу паўсядзённае жыццё, гэта таксама паўплывае на вашыя адносіны з іншымі людзьмі, як ваш партнёр, дзеці, сябры, члены сям'і і калегі па працы. Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэты ўплыў не павінна быць адмоўным. Ёсць спосабы, каб эфектыўна кіраваць вашымі адносінамі, нават сярод многіх праблем вашай хваробы.
Памятаеце, што сыход за MS каштоўны баланс, але ў рэшце рэшт, вы можаце цалкам і шчасліва жыць з ім. Не хвалюйцеся, калі праз некалькі дзён вы сябе перагружаныя вашы сімптомы безуважлівага склерозу і спажываюцца з тым, як кіраваць імі. Вы чалавек, і гэта нармальна, каб турбавацца і адчуваць сябе адмоўныя эмоцыі ў такія часы, як гнеў, смутак або пачуццё віны.
Пры гэтым, калі ў гэтыя дні становяцца ўсё больш частымі, гэта можа быць прыкметай таго, каб звярнуцца па дапамогу да свайго лекара, навучаны псіхолаг, духоўнага настаўніка, або блізкага сябра.
Будучы сваім уласным адвакатам
Як ваш MS адчувае або праяўляецца само па сабе з'яўляецца цалкам унікальным для кожнага чалавека.
Напрыклад, вы можаце выкарыстоўваць скутэр з - за спастики ў нагах і турбавацца аб праблемах даступнасці ў вашым супольнасці. Ці вы можаце пакутаваць ад MS , звязаных з праблемамі маўлення і пазбегнуць сацыяльных сітуацый з - за гэтага.
Тым не менш, іншыя могуць пакутаваць ад «нябачных» сімптомаў, уключаючы стомленасць, болю, дэпрэсію ці нязручны parethesias-сімптомы, якія не так відавочна відавочныя для іншых, як, напрыклад, хады або праблем з прамовай.
Што б ні было, прызнаючы свае ўласныя барацьбы MS і прымае вашы абмежаванні з'яўляецца важным першым крокам стаць вашым уласным абаронцам. Тым не менш, будучы свой уласны адвакат можа быць абцяжарана.
Напрыклад, можа быць , вы маеце справу з MS-звязаных стомленасці , якая пазбаўляе вас каштоўную энергію , вы павінны клапаціцца аб вашых дзецях і працы, ствараючы пачуццё расчаравання і ўразлівасці. Здаровыя стратэгіі выжывання могуць рэзка паменшыць , што стомленасць, але прымаць меры, каб захаваць вам энергіі важна таксама. Гэта азначае, што часам зніжаецца сацыяльных або сямейных урачыстасцяў, так што вы можаце адпачыць.
-
Ролю гневу ў безуважлівым склерозе
-
Што такая прылада мабільнай сувязі Ассистивного пры рассеяным склерозе?
Часам іншыя не могуць зразумець вас стомленасць і яго наступствы, і гэта нармальна. Ім трэба, каб прыстасавацца да і навучыцца прымаць вашыя хваробы гэтак жа, як і вы.
Вучыцеся слухаць сваё цела і давяраць сваім інстынктам. Будзьце добрыя да сябе і актыўны ў сыходзе за першым, астатнія, хутчэй за ўсё, прытрымлівацца. Гэта таксама заўсёды добрая ідэя, каб атрымаць ўказанне ад вашай каманды здароўя MS аб навігацыі сацыяльных і эмацыйных наступстваў вашых сімптомаў безуважлівага склерозу.
Для каханых асоб з МС
Калі вы з'яўляецеся асноўным апекуном чалавека з MS, ці больш перыферыйным залучанага ў каханым чалавеку з дзень у дзень жыцця, вы частка іх MS падарожжа. Гэта можа быць складаным, асабліва, як вы доўга, каб палегчыць сімптомы вашага каханага чалавека і / або турбавацца пра сваю будучыню.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць спосабы дапамагчы блізкім з MS , ці з'яўляюцца яны зноў дыягнаставаных адчуваюць рэцыдыў, або проста дрэнны дзень. Напрыклад, гаворачы з спачуваннем з'яўляецца выдатным спосабам, каб зрабіць любімаму чалавеку адчуваць сябе лепш. Прыклады заяў эмпатыя, «Я так шкадую, што вы збіраецеся праз гэта» або «Я бачу, што вы ў шмат болю сёння.»
Важна разумець, што ваш каханы чалавек з MS не чакае, што вы выправіць непрыемныя сімптомы або вылечыць яго ці яе хвароба. Ведаючы, што нехта слухае і клапоціцца, што яны не самотныя ў сваім фізічным або эмацыйным дыскамфорце, тое, што з'яўляецца найбольш важным. Простае абдымкі або праслухоўвання вуха праходзіць доўгі шлях.
Як любы чалавек з MS, вы павінны памятаць, каб клапаціцца пра сябе таксама, асабліва, калі вы з'яўляецеся наглядчык або партнёр. Вы таксама фізічныя і псіхалагічныя патрэбы, і патрабуюць адпачынку, рэлаксацыі, і эмацыйны выхаду (напрыклад, групы падтрымкі ці сябар), каб абмеркаваць клопаты і атрымаць ваш розум ад MS.
Прывітальнае слова
З веданнем, залучаючы ў здаровых звычках ладу жыцця, асабістай прапагандзе і дапамогі ад іншых, вы можаце адчуваць і добра жыць з безуважлівым склерозам. Памятаеце, што MS з'яўляецца кавалачак вашым жыцці, але не ўвесь пірог.
> Крыніцы:
> Бюсінг і інш. Вопыт падзякі, глыбокай павагі і прыгажосці ў жыцці ў пацыентаў з безуважлівым склерозам і псіхічнымі засмучэннямі. Здароўе Qual жыцця Вынікі. 2014; 12: 63. Здароўе Qual жыцця Вынікі. 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Елінек Г.А., Вейланд TJ, Pereira NG, CH сакавіка, ван дэр Меер DM. Асацыяцыя дыеты з якасцю жыцця, інваліднасці і частата рэцыдываў у ана міжнароднай выбарцы людзей з безуважлівым склерозам. Nutr Neurosci. 2015 Apr; 18 (3): 125-36.
> Матывацыйнай сфер асо RW, Pilutti LA. З'яўляецца Ці фізічныя практыкаванні безуважлівага склерозу лячэння мадыфікаванага захворвання? Эксперт Rev Neurother. 2016 жнівень; 16 (8): 951-60.