Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што гэтыя трыльёны маленькіх арганізмаў, званых бактэрыі, якія жывуць у кішачніку ўплываюць на развіццё і функцыянаванне імуннай сістэмы.
Паколькі імунная сістэма атакуе міэлін (ахоўнае пакрыццё вакол нервовых валокнаў) у вашым мозгу і спінным мозгу ў рассеяным склерозе (MS) , навукоўцы занятыя вывучаюць патэнцыйную сувязь паміж MS і вашых бактэрый кішачніка-і , больш канкрэтна, як вы можаце змяніць свой кішачныя бактэрыі праз тое, што вы ясце.
Вашы кішачныя бактэрыі
Да 100 трыльёнаў бактэрый жывуць у кішачніку, і яны маюць розныя ролі, у тым ліку пераварвання пажыўных рэчываў і клятчаткі, абараняючы слізістую абалонку кішачніка, а таксама дапамагае вашай імуннай сістэмы сталымі і функцыі. Тып бактэрый, што першыя складае вашы кішкі вызначаецца вашай маці падчас родаў. Але ў бліжэйшы час, склад вашых бактэрый кішачніка змяненняў, на аснове шэрагу розных фактараў, такіх як:
- інфекцыі
- стрэс
- ўзрост
- антыбіётыкі
- генетыка
Навукоўцы цяпер ведаюць , што ваша дыета з'яўляецца адным з фактараў , як вашыя кішкі бактэрыі змены-фактар , які нашмат больш у межах вашага кантролю ( у адрозненне ад вашага ўзросту або вашай ДНК). Навукоўцы лічаць, што тое, што вы ясьце ўплывае на вашыя бактэрыі кішачніка двума спосабамі:
- тып бактэрый, якія растуць у вашым кішачніку (так званы ваш бактэрыяльны склад)
- метабалічная актыўнасць бактэрый, у (прадукты, якія яны робяць, і як гэта ўплывае на астатнюю частку цела, асабліва імунная здоровье)
Як дыета ўплывае на ваш кішачныя бактэрыі
Невялікі , але зачаравальны 2014 даследаванне ў прыродзе паказвае, наколькі хутка дыета можа паўплываць на бактэрыі кішачніка. У гэтым даследаванні, дзесяць удзельнікаў былі праінструктаваныя з'есці расліннай дыеты на працягу пяці дзён запар, які складаецца ў асноўным з садавіны, гародніны, бабовых і збожжавых культур. Прыклады прадуктаў у гэтай дыеце ўключаны:
- гранола
- свежае манга і папаі
- рыс язмін
- бананавыя чыпсы
- свежая моркву і сквош арэха
- замарожаны шпінат і гарох
Акрамя таго, дзесяць іншых удзельнікаў былі праінструктаваныя з'есці жывёла на аснове дыеты на працягу пяці дзён запар. Гэтая дыета складалася з сыроў, яек, мяса, і вяршкі.
Удзельнікі прадставілі штодзённыя ўзоры крэсла, пачынаючы з чатырох дзён да пачатку дыеты і заканчваючы шэсць дзён пасля дыеты. У дні да і пасля дыеты, удзельнікі папрасілі нармальна харчавацца. Ўзоры крэсла былі прааналізаваныя на тып бактэрый, якія прысутнічаюць і іх бактэрыяльных прадуктаў.
Вынікі паказалі, што кішачныя бактэрыі удзельнікаў змяніліся пасля ўжывання іх прызначаных дыет, асабліва ў тых, якія спажываюць жывёльную на аснове дыеты. Напрыклад, было адзначана павелічэнне колькасці прысутных жоўцевых рэзісцентный бактэрый. Гэта робіць пачуцці, як жывёла на аснове дыеты з высокім утрыманнем тлушчаў, а таксама з высокім утрыманнем тлушчу, арганізм выпрацоўвае жоўцевыя солі, каб дапамагчы страваванню, таму бактэрыі, якія могуць пераносіць кіслотнасць жоўці будзе квітнець.
У дадатак да змены складу бактэрый, экспрэсія генаў бактэрыяльнай была таксама зменена. Так, напрыклад, у кішках удзельнікаў на жывёльнай аснове дыеты, былі больш прадуктаў ферментацыі амінакіслоты (распад бялкоў) і менш вугляводаў ферментацыі, як гэта відаць у рацыёне расліннай асновай.
Гэта змяненне ў бактэрыяльных прадуктаў мае важнае значэнне, паколькі на расліннай аснове дыеты вышэй у валакна, а таксама бактэрыяльнай ферментацыі валакна вырабляе тое, што называецца тоўстыя кіслоты з кароткай ланцугом, або SCFAs. Гэты SCFAs стварае супрацьзапаленчы эфект у арганізме, таму яны супакойваюцца вашай імунная сістэмай, якая патэнцыйна можа прадухіліць міэлін атаку (тэарэтычна ў гэты час).
Вялікая карціна тут з'яўляецца тое, што дыета можа хутка змяніць бактэрыі кішачніка, якія могуць паўплываць на ваша імунная здароўе (і, такім чынам, ваш MS).
Ці з'яўляюцца кішачныя бактэрыі Пасярэднікі ў MS?
Важна памятаць, што MS з'яўляецца складаным захворваннем, якое, верагодна, узнікае з спалучэння абодвух вашай ДНК і адзін або некалькі экалагічных трыгераў.
Гэта азначае, што генетычная схільнасць нароўні з трыгерам, верагодна, прыводзіць да развіцця МС. У той час як навукоўцы вылучылі шэраг патэнцыйных генаў МСА-звязаныя (і ўсё яшчэ працуюць над гэтым), дакладным экалагічным спускавым механізмам (або трыгера) усё яшчэ абмяркоўваюцца.
Гэта, як гаворыцца, цалкам магчыма, што гэтыя бактэрыяльныя арганізмы, якія жывуць трыльёны ў кішачніку з'яўляюцца пасрэднікамі-пасярэднікі паміж трыгерам чалавека і іх імунная сістэма становіцца з раўнавагі.
Напрыклад, можа быць, патэнцыйныя MS звязаных трыгера (напрыклад, вірус, нізкі ўзровень вітаміна D, атлусценне, курэнне, ці з высокай утрыманнем солі дыеты) змяніць бактэрыі ў кішачніку, які затым запускае вашу імунную сістэму, каб пачаць атакаваць вашу цэнтральную нервовую сістэму.
Калі гэта так, то людзі з РС могуць падзяліцца тым, што іх бактэрыі кішкі змяняецца (а не ў добрым сэнсе, да больш провоспалительного стану), але маюць унікальныя спускавыя механізмы для таго, як гэта змяненне адбылося.
Што гэта азначае для MS лячэння
Той факт , што вашы кішачныя бактэрыі могуць гуляць пэўную ролю ў распрацоўцы Ці MS або ў вашым бягучым стане хваробы мяркуе , што метады лячэння , такія як прабіётыкі і , магчыма , нават фекальныя трансплантацыі (дзе зэдлікі перадаюцца ў кішачніку) могуць быць выкарыстаны ў будучыні. Пры гэтым, навукоўцы павінны спачатку чухаць дакладную ролю бактэрый у MS, як які тып памылкі або памылкі прасоўвання або паменшыць MS актыўнасці, калі такія маюцца.
Акрамя таго, дыета, якая спрыяе здаровай кішачнай бактэрыі (адзін, што спрыяе супрацьзапаленчае стан) можа быць карысным, хоць мы не можам сказаць напэўна. Нягледзячы на гэта, дыета, багатая абалонінай і з нізкім утрыманнем тлушчу (шмат свежых садавіны, гародніны і суцэльнага збожжа) палепшыць ваша агульнае фізічнае здароўе.
Паколькі даследаванне працягваецца на ролю вашых бактэрый кішачніка і як фактары, як дыета ўплывае на гэта, мы будзем развіваць больш дакладнае ўяўленне пра тое, як лепш ўключыць харчаванне ў нашай паўсядзённым жыцці.
крыніцы:
Бхаргава П., Моуры Е. Gut микробиомом і расьсеяны склероз. Curr Neurol Neurosci Rep. 2014 Oct; 14 (10): 492.
Дэвід Л .. і іншыя Дыета хутка і ўзнаўляльнасць змяняе чалавечы кішачнік мікробаў. Прырода. 2014; 23: 505 (7484): 559-63.
Joscelyn Дж Kasper LH. Пераварванне фарміруецца ролі кішачніка мікробаў у цэнтральнай сістэме демиелинизации нервовай. Мульт Scler. 2014; 20 (2): 1553-9.