Парушэнні сну гиподиагностики ў людзей з безуважлівым склерозам
Стомленасць з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам безуважлівага склерозу (MS) і адзін , які можа зрабіць нават самыя асноўныя, паўсядзённыя задачы здаюцца цяжкімі. На самай справе, людзі з безуважлівым склерозам часта апісваюць вопыт, як «драбненне» або «зліву» і паведамляе, што іх стомленасць можа паўплываць на ўсё, ад канцэнтрацыі іх здольнасці спаць па начах.
Менавіта гэты апошні пытанне (праблемы са сном) , што выклікае занепакоенасць у лекараў , так і даследчыкаў, многія з якіх лічаць , што бессань , недасыпанне і іншыя засмучэнні сну , звязаныя з груба гиподиагностика ў людзей з безуважлівым склерозам.
Прычыны бессані ў людзей з РС
Адно даследаванне, праведзенае навукоўцамі з Універсітэта Каліфорніі Дэвіс школы медыцыны, паведамляе аб тым, што хуткасць ўмеранай да цяжкай бессані ў людзей з безуважлівым склерозам было 38 адсоткаў, больш чым у два разы ў сярэднім па краіне. Акрамя таго, 52 адсоткаў сказалі, што ім спатрэбілася больш за гадзіну, каб заснуць ноччу.
Даследчыкі прыйшлі да высновы, некантралюемыя або пагаршэнне сімптомаў МС ў спалучэнні з трывогай і дэпрэсіяй, былі шмат у чым вінаватыя. Такім чынам, бессань ня лічыцца асобным парушэнне сну, а хутчэй следствам фізічнай і эмацыйнай нагрузкі, звычайна сутыкаюцца людзі з безуважлівым склерозам.
Іншыя фактары, каб парушэнні сну бачылі ў пацыентаў з МС, ўключаюць:
- Некаторыя гарманальныя парушэнні , якія могуць прывесці да парушэння дыхання і апноэ сну .
- Зрыў дофаміна і норэпинефрина (якія з'яўляюцца медыятара або хімічныя мессенджеры ў галаўным мозгу) можа прывесці да наркалепсіяй і замінаць сну.
- Займаючыся ў дзённы час з-за стомы можа прывесці да бессані ноччу.
- MS сімптомы , такія як неспакойныя ногі, тэмпературы дизрегуляция і мачавы кантроль таксама могуць перапыніць сон.
тыпы Бессань
Прычыны і лячэнне бессані вар'іравацца ў залежнасці ад тыпу адчуваў .
першапачатковая Бессань
Першасная бессань вызначаюцца як няздольнасць або цяжкасць чалавек мае засынанне.
У людзей з безуважлівым склерозам, пачатковая бессань можа быць выклікана невропатической або шкілетна - мышачнай болем , а таксама некаторымі лекавымі прэпаратамі , як вядома, выклікаюць цяжкасці сну.
Сярэдняя Бессань
Сярэдняя бессань, калі вы прачынаецеся на працягу ночы і не можаце заснуць. Як ні дзіўна, людзі з больш высокім узроўнем дзённай стомленасцю, больш верагодна, будзе адчуваць сярэднюю бессань. Іншыя MS звязаныя сімптомы , такія як цягліцавыя спазмы і никтурия (пазывы да мачавыпускання ў начны час ) таксама могуць выклікаць гэты эфект.
тэрмінал Бессань
Тэрмінал бессань проста прачынацца занадта рана. Прычынай тэрмінальнай бессані ў людзей з MS не вельмі добра разумець, але некаторыя мяркуюць, што адсутнасць ўздзеяння дзённага святла (асабліва ў тых, з дэпрэсіяй) можа спрыяць гэтаму.
лячэнне бессані
Хаця многія людзі лічаць, снатворнымі, каб быць лячэннем першай лініі выбару для бессані, лекі сну мае свае недахопы і абмежаванне. У цэлым, у той час як яны могуць даваць перавагі ў кароткатэрміновай перспектыве, наркотыкі, як правіла, губляюць сваю эфектыўнасць хутка і патэнцыйна прывыканне.
Іншыя людзі звяртаюцца да медыцынскіх прылад , такім як пастаяннае станоўчае ціск у дыхальных шляхах (СРАР) для лячэння апноэ сну і яркай светлавой тэрапіі для лячэння парушэнняў циркадного рытму сну.
Гэтыя ўмовы, аднак, павінны быць дыягнаставаны лечыць лекарам першай.
Акрамя гэтых відаў медыцынскіх умяшанняў, ёсць рэчы, якія вы і ваш лекар можаце зрабіць для вырашэння засмучэнні сну, звязаных з (і гэта дакладна незалежна ад таго, ці няма ў вас MS):
- Пабольш натуральнай асветленасці на працягу дня.
- Класціся спаць і ўставаць у адно і тое ж час кожны дзень, уключаючы выходныя.
- Рэгулярна рабіце фізічныя практыкаванні, каб палепшыць сон, але не робяць гэтага на працягу чатырох-шасці гадзін пасля сну, як гэта можа моцна раздражняе вас.
- Абмяжуйце кафеін , алкаголь і спажыванне нікатыну за шэсць гадзін да сну.
- Кінуць піць любыя вадкасці праз пару гадзін перад сном.
- Паспрабуйце, каб ачысціць свой розум, калі ў ложку. Пазбягайце тэлевізар ці электронныя прылады.
- Трымаеце спальню цёмнай і тэмпературу прахалоднай.
- Не хлусі прачынаюцца ў сярэдзіне ночы. Уставайце, чытаць кнігу, або зрабіць якую-небудзь іншая дзейнасць, каб урэгуляваць свой розум, перш чым вярнуцца ў ложак.
Прывітальнае слова
Калі ў вас узніклі цяжкасці сну і паспрабавалі простыя меры, як тыя, згаданыя вышэй, без асаблівага рэльефу, не забудзьцеся пагаварыць з неўролагам. Разам вы можаце быць у стане знайсці віноўнік за вашыя праблемы са сном, як лекі MS або сімптом, які з'яўляецца прычынай або якая спрыяе бессані.
Тым не менш, часам, кірунак да спецыяліста сну неабходна, каб дабрацца да кораня праблемы.
> Крыніца:
> Латунь, S.; Li, C.; і Ауэрбах, S. «гиподиагностика расстройстваў сну ў пацыентаў з безуважлівым склерозам.» Часопіс клінічнай медыцыны сну. 2014; 10 (9): 1025-31.