Балючыя Пераломы з'яўляюцца следствам
Астэапароз часта выклікае вельмі балючыя пераломы, якія могуць заняць шмат месяцаў , каб зажыць. У многіх выпадках боль пачынае сыходзіць, як гоіцца расколіну. Большасць новых пераломы гояцца прыкладна 3 месяцы. Боль, якая працягваецца пасля таго, як правіла, лічыцца хранічнай болем.
Адной з прычын хранічнай болю пераломаў пазваночніка. Калі пазванок ламаецца , некаторыя людзі не маюць ніякага болю, у той час як іншыя маюць моцную боль і цягліцавыя спазмы , якія доўжацца доўга пасля таго , як пералом зажыў.
Што такое боль?
Боль з'яўляецца спосабам арганізма рэагаваць на траўмы. Калі костка ламаецца , нервы пасылаюць паведамлення болю праз спінны мозг да мозгу, дзе яны інтэрпрэтуюцца. Ваша рэакцыя на боль вызначаецца многімі фактарамі, у тым ліку вашага эмацыйнага светапогляду. Напрыклад, дэпрэсія, здаецца, павялічвае ўспрыманне болю і зніжэнне здольнасці, каб справіцца з ім. Часта, лячэнне дэпрэсіі лечыць боль , а таксама.
Хранічная боль з'яўляецца боль, якая доўжыцца па-за чаканага часу для гаення і перашкаджае нармальнага жыцця. Рана зажыла, але боль працягваецца. Паведамленне болю можа быць выклікана:
- напружанне цягліц
- калянасць
- слабасць
- спазмаў
Звярніцеся да лекара
Які б ні была прычына хранічнай болю, пачуццё расчаравання, гнеў і страху можа зрабіць боль больш інтэнсіўнай. Хранічная боль можа паўплываць на ўсе сферы вашай жыцця, і павінны быць прыняты сур'езна.
Калі ў вас ёсць хранічныя болі і маюць патрэбу ў дапамозе кіравання ёю, вы можаце абмеркаваць гэтыя стратэгіі совладания з вашым доктарам.
Фізічныя метады лячэння болю
Цяпло / лёду
Цяпло ў выглядзе цёплых ліўняў або гарачых кампрэсаў , можа паменшыць хранічную боль або рыгіднасць патылічных цягліц.
Халодныя пакеты або пакеты са лёдам забяспечваюць палягчэнне болю , агаломшана боль зандзіравання нерваў ў зоне паражэння. Холад таксама дапамагае паменшыць ацёк і запаленне.
У залежнасці ад адчувае сябе лепш, ўжываць цяпло ці холад на працягу 15 да 20 хвілін, у той час, да месца, дзе вы адчуваеце боль.
Для таго, каб абараніць вашу скуру, змесціце ручнік паміж скурай і крыніцай холаду ці цяпла.
Чрескожная электрычная стымуляцыя нерваў (TENS)
TENS блокі ўяўляюць сабой невялікія прылады , якія пасылаюць электрычныя імпульсы ў пэўныя часткі цела , каб заблакаваць сігналы болю. Два электрода размешчаны на целе, дзе вы выпрабоўваеце боль. Электрычны ток, які выпрацоўваецца вельмі мяккі, але гэта можа прадухіліць боль паведамленні перадаюцца ў мозг. Абязбольванне можа доўжыцца на працягу некалькіх гадзін. Некаторыя людзі могуць выкарыстоўваць маленькі, партатыўны ДЗЯСЯТКІ блок, які перахоплівае на рэмень для больш бесперапыннага палёгкі.
TENS прылада павінна выкарыстоўвацца толькі пад наглядам лекара або фізіятэрапеўта. Яны могуць быць набыты або арандаваны ад пастаўкі бальніцы або хірургічных дамоў харчавання; аднак, прадпісанне неабходна для выплаты страхавой кампенсацыі.
Падцяжкі / Падтрымка
Спінныя апоры ці распоркі паменшыць боль і запаленне, абмяжоўваючы рух. Пасля пералому пазваночніка, задняя распорка або падтрымка будзе палегчыць боль і дазволіць вам аднавіць нармальную дзейнасць у той час як гоіцца расколіну. Аднак, пастаяннае выкарыстанне задняй апоры можа аслабіць мышцы спіны. Па гэтай прычыне, практыкаванні для ўмацавання цягліц спіны варта пачынаць як мага хутчэй.
практыкаванне
Працяглая бяздзейнасць павялічвае слабасць і прыводзіць да страты мышачнай масы і сілы. Паколькі фізічныя практыкаванні павышаюць ўзровень у арганізме эндорфінов (прыродны болесуцішальныя сродкі, якія вырабляюцца мозг) яно можа некалькі палегчыць боль. Рэгулярная праграма практыкаванняў дапаможа вам:
- аднавіць сілы і энергію
- зняць напружанне
- павысіць гнуткасць
- ўмацавання цягліц
- памяншае стомленасць
фізіятэрапія
Фізічныя тэрапеўты могуць дапамагчы вам рэарганізаваць ваш дом або працоўнае асяроддзе, каб пазбегнуць далейшых пашкоджанняў. Фізіятэрапеўты таксама вучаць правільную выправу і практыкаванне для ўмацавання спіны і цягліц брушнога прэса , не пашкодзіўшы аслаблены хрыбетнік.
Водная тэрапія ў пуле, напрыклад, можа палепшыць назад цягліцавую сілу і паменшыць боль.
Акупунктура / Акупрессура
Іглаўколванне з'яўляецца выкарыстанне спецыяльных іголак, якія ўводзяцца ў арганізм у вызначаных кропках. Гэтыя іголкі стымулююць нервовыя канчаткі і выклікаюць мозг выпускаць эндарфіны. Гэта можа заняць некалькі сеансаў акупунктуры да болю вызваляецца.
Кропкавы прамы ціск, прыкладзенае да абласцей, якія выклікаюць боль. Акупрессура можа быць самакіравальнай пасля трэніроўкі з інструктарам.
лячэбны масаж
Масаж можа быць лёгкім, павольным, кругавыя руху з кончыкаў пальцаў або глыбокім, размінаніе руху, які перамяшчаецца ад цэнтра цела вонкі на пальцах рук ці ног. Масаж здымае боль, расслабляе зацёклыя цягліцы, і згладжвае цягліцавыя вузлы, павялічваючы прыток крыві да здзіўленай вобласці і награваючы яго. Чалавек, які робіць масаж выкарыстоўвае нафту або парашок так, што яго ці яе рукі плаўна слізгаць па скуры.
Масаж можа таксама ўключаць у сябе мяккае ціск на здзіўленыя ўчасткі або жорсткага ціску на триггерные кропкі ў цягліцавых вузлоў. Заўвага: Глыбокі масаж цягліц не павінен быць зроблены паблізу хрыбетніка , калі ў вас ёсць спінны астэапароз. Святло, кругавой масаж з пальцамі або далонню рукі лепш у гэтым выпадку.
расслабленне Навучанне
Рэлаксацыя ўключае канцэнтрацыю і павольна, глыбока дыхаць, каб зняць напружанне з цягліц і паменшыць боль. Навучыцца расслабляцца патрабуе практыкі, але навучанне рэлаксацыі можа засяродзіць увагу далёка ад болю і зняць напружанне з усіх цягліц. Расслабленне стужкі шырока даступныя, каб дапамагчы вам вывучыць гэтыя навыкі.
Биоуправление
Биоуправление выкладаецца прафесіяналам, які выкарыстоўвае спецыяльныя машыны, каб дапамагчы вам навучыцца кантраляваць функцыі арганізма, такія як частата сардэчных скарачэнняў і цягліцавага напругі.
Як вы даведаецеся, каб вызваліць цягліцавае напружанне, машына адразу ж паказвае на поспех. Биоуправление можа быць выкарыстана для ўзмацнення навучання рэлаксацыі. Пасля таго, як тэхналогія засвоеная, яна можа быць ажыццёўлена на практыцы без выкарыстання машыны.
відэашэраг
Візуальнае малюнак ўключае ў сябе засяродзіцца на разумовых карцінах прыемных сцэн або падзей або думаючы ўсё станоўчыя словы або фразы, каб паменшыць боль. Стужкі таксама даступныя, каб дапамагчы вам навучыцца візуальныя навыкі вобразаў.
адцягненне метады
метады адцягнення засяродзіць сваю ўвагу ад негатыўных або балючых малюнкаў да станоўчых разумовых думак. Гэта можа ўключаць у сябе мерапрыемствы, як проста, як:
- глядзець тэлевізар ці любімы фільм
- чытаць кнігу або слухаць кнігу на стужцы
- слухаць музыку
- кажучы з адным
гіпноз
Гіпноз можа выкарыстоўвацца двума спосабамі паменшыць Ваша ўспрыманне болю. Некаторыя людзі загіпнатызаваныя тэрапеўтам і далі пост-гіпнатычнае выкліканне, што памяншае боль, якую яны адчуваюць.
Іншыя вучаць самагіпноз і могуць загіпнатызаваць сябе, калі боль перапыняе іх здольнасць функцыянаваць. Самаўнушэнне з'яўляецца формай навучання рэлаксацыі.
Індывідуальныя, групавыя, або сямейная тэрапія
Гэтыя формы псіхатэрапіі могуць быць карыснымі для тых, чыя боль не адказала на фізічныя метады. Людзі, якія пакутуюць ад хранічнай болю часта адчуваюць эмацыйны стрэс і дэпрэсію.
Тэрапія можа дапамагчы вам справіцца з гэтымі пачуццямі, што робіць яго лягчэй кіраваць болем.
Лекавыя прэпараты для лячэння болю
Лекі з'яўляюцца найбольш папулярным спосабам кіраваць болем. Звычайна выкарыстоўваюцца прэпараты ўключаюць у сябе:
Хоць гэта, верагодна, самае бяспечнае палягчэнне болю даступныя, яны часам выклікаюць раздражненне страўніка і крывацёк.
Наркатычныя прэпараты могуць быць прызначаныя для кароткачасовай вострай болю. Гэтыя прэпараты не павінны выкарыстоўвацца на працягу доўгага часу, таму што яны выклікаюць прывыканне і могуць паўплываць на вашу здольнасць ясна думаць. Яны таксама маюць іншыя пабочныя эфекты , такія як завала.
Многія людзі з пастаяннай болем , якая не адказала на іншыя формы палягчэння болю лечаць антыдэпрэсантамі. Гэтыя прэпараты могуць працаваць па-іншаму, калі выкарыстоўваюцца для лячэння ўпартай болю. ўнутраная сістэма падаўлення болю арганізма можа залежаць ад канцэнтрацый розных хімічных рэчываў у мозгу. Гэтыя канцэнтрацыі павялічаны за кошт выкарыстання антыдэпрэсантаў.
клінікі болю
Розныя метады лячэння болю выкарыстоўваюцца ў многіх шпіталях і клініках па ўсёй краіне. Калі ў вас ёсць хранічныя болі , якія не паддаваліся лячэнню, варта звярнуцца да лекара для накіравання да фізіятэрапеўту або клініцы , якая спецыялізуецца на упраўленні болем.
крыніца:
NIAMS, Астэапароз: Як справіцца з хранічнай болем, перапрац сакавіка 2005