Атрыманне дыягназу цукровага дыябету 2 тыпу можа быць вельмі шакавальным. Вы маглі б знайсці сабе пачуццё дэпрэсіі ці, магчыма, нават у адмаўленні. І хоць вы той, хто атрымаў гэты дыягназ, ён змяняе рэчы для вашай сям'і таксама. Для таго, каб справіцца з гэтым захворваннем належным чынам, гэта будзе мець важнае значэнне для вашай сям'і, каб аказаць падтрымку, разуменне і адукацыя па гэтым пытанні.
У некаторых сітуацыях, члены сям'і могуць нават трэба ўзяць на сябе адказнасць каханага чалавека дыягназу. Залішне казаць, што гэта можа быць лёсавызначальнай падзеяй для ўсіх.
Але, ён таксама можа быць магчымасць прыняць пазітыўныя крокі ў прыняцці здаровага ладу жыцця і ў канчатковым выніку змяніць жыццё блізкіх членаў сям'і, як муж і жонка, браты, сёстры і дзеці. Гэта важна, таму што дыябет тыпу 2, як правіла, у сем'ях. На самай справе, Амерыканская дыябетычная асацыяцыя кажа, што дыябет тыпу 2 мае больш моцную сувязь з гісторыяй сям'і і роду, чым тып 1. І, у той час як з сямейнай гісторыяй з'яўляецца істотным фактарам рызыкі, лад жыцця таксама з'яўляецца важным фактарам, што спрыяюць. Будучы атлусценнем або сядзячым ладам жыцця можа павялічыць рызыку развіцця дыябету.
Калі ў вас ёсць сямейная гісторыя атлусцення, хутчэй за ўсё, вы будзеце мець аналагічныя харчавання і фізічныя практыкаванні мадэлі ў якасці членаў сваёй сям'і. Захапіць гэты раз, каб зрабіць здаровыя змены ладу жыцця, павышэння інфармаванасці і выхоўваць сябе і сваю сям'ю.
Гэта палегчыць ўдар, дапаможа вам справіцца і , магчыма , нават абараніць вашу сям'ю ад распрацоўкі преддиабета або дыябету ў будучыні.
Сустрэцца з сертыфікаваным диаобучателем
Сертыфікаваны Дыябет педагога з'яўляецца прафесійным аховы здароўя, якая спецыялізуецца на сыходзе і лячэнні дыябету. Запыт, што члены сям'і прыходзяць да гэтага візіту з вамі.
Вы даведаецеся аб маніторынгу цукру ў крыві і кіравання, лекі , планаванне ежы, фізічных практыкаванняў, калі для наведвання спецыялістаў, парады для страты вагі і многае іншае.
Прыняць план здаровага харчавання для ўсёй сям'і
Зараз, калі вы былі дыягнаставаны з дыябетам, гэта не азначае, што ваш муж павінен прыгатаваць дзве асобных страў. А «дыябет дыета» здаровы, добра збалансаваны рацыён харчавання, што добра для ўсіх, каб прытрымлівацца. Яна павінна быць багатая абалонінай , мадыфікаваны вугляводамі, і адэкватны ў нішчымнага бялку, здаровых тлушчаў, а таксама садавіны і агародніны . Як пазбегнуць простых або рафінаваных вугляводаў і выбіраючы складаныя з іх, такія як суцэльныя збожжа , таксама мае значэнне для ўсёй сям'і. Пачынайце павольна і паступова ўносіць змены. Больш падрабязна пра вугляводах (пажыўныя рэчывы , што цукар ўплывае на крыві большасці), і атрымаць некаторыя добрыя рэсурсы для рэцэптаў і планавання ежы. Назапасьцеся прадметамі першай неабходнасці і планаваць закускі .
Выходзіць канапу разам
Кік позна ўначы звычак ежы ідучы для сям'і прагулкі пасля абеду ці гуляць у гульню Wii Fit . Незалежна ад тыпу фізічнай актыўнасці, што вы, хутчэй за ўсё прытрымлівацца і мець задавальненне рабіць гэта адзін вы павінны пачаць. Практыкаванне дапамагае палепшыць адчувальнасць да інсуліну (што можа прывесці да зніжэння ўзроўню цукру ў крыві), спальваць калорыі, павялічыць энергію, і ўмацоўваюць косці.
Для членаў сям'і ў групу рызыкі развіцця дыябету, гэта важна. На самай справе, амерыканскія стандарты дыябету Асацыяцыі дапамогі паведамляе , што першасная прафілактыка дыябету з'яўляецца страціць каля 7% ад вагі цела з дыетай і рэгулярнай фізічнай актыўнасцю каля 150 / мін у тыдзень. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць таксама палепшыць кантроль ўзроўню цукру ў крыві для зніжэння вагі і павышэнне адчувальнасці да інсуліну.
Разлічваць на надзейных рэсурсаў, якія прадастаўляюць дакладную інфармацыю
Пераканайцеся, што інфармацыя, якую вы чытаеце аб дыябеце адбываецца ад надзейнага і аўтарытэтнага крыніцы. Пазбягайце праслухоўвання вашых суседзяў ці іншых ноў-гэта ўсё тое, хто сцвярджаюць, што ведаюць усе прадукты, якія вы можаце і не можа ёсць.
Замест гэтага, назапасіцца надзейнымі рэсурсы ад ліцэнзаваных прафесіяналаў. Вось некаторыя з іх:
- Знайсці диаобучатель: https://www.ncbde.org/ або https://www.diabeteseducator.org/, або звярніцеся да лекара
- Дыета: Кожны рэсурс вам трэба харчавацца здаровай
- Праграмы: 5 прыкладання вы хочаце ведаць аб тым, калі ў вас дыябет
- Прафесійныя грамадства: Амерыканская дыябетычная асацыяцыя, Амерыканская асацыяцыя клінічных эндакрынолагаў
> Крыніцы:
Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. Генетыка цукровага дыябету.
Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. Стандарты медыцынскай дапамогі пры дыябеце - 2014. Diabetes Care. 2014 Jan; 37 Suppl 1: S14-80.