Як пазбегнуць праблемных прадуктаў і які спрабуе прыродныя сродкі могуць дапамагчы
Хочаце ведаць , як кантраляваць пякотку без лекаў ? Вы, напэўна, бачылі па меншай меры адзін тэлевізійнае аб'яву, якое паказвае прадукт ці рэцэпт дзівосна стрымліванне пякоткі. Вы таксама можаце мець сябра, які выкладае магію лекі яна прымае. Але гэта сапраўды праўда, што антацыды, Н2-блокаторы або інгібітары пратонны помпы, з'яўляюцца адзінымі спосабамі, каб знайсці палёгку ад пякоткі?
Нягледзячы на тое , што гэта справа для некаторых людзей, іншыя атрымліваюць палягчэнне ад сімптомаў пякоткі праз медыцынскія працэдуры, такія як фундопликация хірургія. Тым не менш, многія людзі кантралююць іх пякотка паспяхова шляхам унясення змяненняў у іх паўсядзённым жыцці і звычкі і змяніць тое, што яны ядуць.
Пагаворыце са сваім лекарам
Адным з першых і найбольш важных крокаў з'яўляецца пракансультавацца з лекарам аб тым, як ставіцца да вашай пякотцы. Ён можа даць вам парады па пытаннях барацьбы з пякоткай, якая будзе працаваць лепш для вас.
Парады па прадухіленні Пякотка
сімптомы пякоткі часта могуць быць вызваленыя з добрай пякоткай лячэння, у тым ліку некалькіх змяненняў ладу жыцця. Пасля гэтых прапаноў можа дапамагчы паменшыць ўзнікненне кіслотных сімптомаў рэфлюксу.
Каб пазбегнуць Прадуктаў Звязаных з пякоткай
Пякотка можа адбыцца па некалькіх прычынах:
- Калі ніжні страваводны сфінктар (LES) - праход з стрававода ў страўнік - расслабляе непрыстойны і харчаванне вяртаецца ўверх
- Калі страўнік вырабляе занадта шмат кіслаты, і гэта кіпяцяць з зваротным халадзільнікам ў стрававод
Некаторыя з прадуктаў , якія мы ямо , можа выклікаць гэтыя адказы ад цела, а затым пякотка бывае. Некаторыя прадукты, як правіла, каб расслабіцца LES, і іншыя могуць стымуляваць выпрацоўку страўнікавай кіслаты. Ведаючы, якія прадукты могуць зрабіць гэтыя рэчы важна. Вядома, усе людзі розныя, так што некаторыя з гэтых забароненых прадуктаў не могуць вырабляць не пякотку для вас. Вось чаму гэта добра, каб весьці дзёньнік харчавання на працягу тыдня ці два, каб убачыць, якія прадукты выклікаюць у вас пякотка і якія не робяць.
Прадукты харчавання , каб пазбегнуць магчымасці ўключаюць у сябе:
- З высокім утрыманнем тлушчаў
- шакалад
- Кафеін і газаваныя напоі
- алкаголь
- Цытрусавыя садавіна і сокі
- Прадукты Таматавы на аснове
Ведаючы , якія прадукты бяспечныя
Гэта спіс прадуктаў, якія з'яўляюцца найменш верагодна, каб выклікаць пякотку. Варта памятаць, як ужо згадвалася вышэй, што кожны чалавек індывідуальны. Там могуць быць прадукты ў гэтым спісе, якія прычынілі вам пякотка. Вядзенне харчовага дзённіка дапаможа вам высветліць, якія прадукты бяспечныя.
Ёсць таксама прадукты , якія могуць быць даступнымі ў ўмераных колькасцях . Вы можаце быць у стане з'есці такія прадукты часам без рызыкі пякоткі.
Як правіла, бяспечныя прадукты для якія пакутуюць пякоткай ўключаюць:
- Абястлушчанае малако, сыры, і крэмы
- нішчымнае мяса
- Skinless курыныя грудкі
- запечаныя прадукты
- Свежыя садавіна (не цытрусавыя)
- вады
начная Пякотка
Амаль 80 адсоткаў людзей , якія пакутуюць ад пякоткі будзе адчуваць пякоткі ў начны час . Нават калі пякотка не адбываецца кожную ноч, праводзячы нават адзін вечар ён будзе адчуваць сябе занадта шмат. Ёсць спосабы, каб супакоіць, што апёк, каб атрымаць добры сон ноччу. Некаторыя з гэтых метадаў ўключаюць у сябе:
- Чаканне два ці тры гадзіны пасля ежы перад сном
- Ешце больш ежы на абед замест вячэры
- Пазбягайце позна ўначы перакусаў
- Спаць з вашай галавы і плячэй прыпаднятай
- Ляжце на левай баку
- Носіце свабодную абліпальныя піжамы
Пякотка падчас цяжарнасці
Многія жанчыны адчуваюць пякотку падчас цяжарнасці. Для некаторых гэта можа азначаць свой першы досвед працы з пякоткай. Стан можа паўстаць у цяжарных жанчын па шэрагу прычын, у тым ліку:
- Павелічэнне гармонаў падчас цяжарнасці можа змякчыць звязкі, якія дапамагаюць трымаць LES зачыненыя, дазваляючы змесціва страўніка да кіпення назад у стрававод
- Па меры росту дзіцяці, гэта можа ўзмацніць ціск на жывот, што можа павысіць шанцы змесціва страўніка выве- ў стрававод
Ёсць спосабы барацьбы з пякоткай падчас цяжарнасці. Вы павінны, аднак, пагаворыце са сваім лекарам аб тым, што лепш для вас і вашага дзіцяці.
Прыродныя сродкі прававой абароны для пякоткі
Калі змены ладу жыцця і дыетычныя змены не кантралююць пякотку дастаткова, многія людзі аддаюць перавагу выкарыстоўваць натуральнае хатняе сродак для лячэння іх сімптомаў, а не лекі. Важна памятаць, аднак, што не было ніякіх клінічных выпрабаванняў, каб падтрымаць ўплыў такіх сродкаў на пякотку у большасці выпадкаў. Абмяркуйце іх у глыбіню з вашым доктарам.
Пякотка хатнія сродкі ўключаюць у сябе:
Чытайце Гісторыі поспеху Аб хранічнай пякотцы
Многія людзі знайшлі немедикаментозные метады кантролю пякоткі. Прачытайце тое, што яны зрабілі, звярнуўшыся да гісторыі ніжэй.