Пазбягаючы прадуктаў, якія выклікаюць пякотку

Як некаторыя прадукты могуць павялічыць рызыку пякоткі

Вы пазбягаць прадуктаў , якія выклікаюць пякотку ? Гэтыя прадукты могуць выклікаць розныя рэакцыі з арганізма, якія дазваляюць пякотцы здарыцца.

Пякотка ўзнікае, калі ніжні страваводны сфінктар (LES) - праход з стрававода ў страўнік - расслабляе непрыстойны і ежа вяртаецца ўверх, ці калі страўнік вырабляе занадта шмат кіслаты, і гэта кіпяціць з зваротным халадзільнікам ў стрававод.

Наступны спіс дасць вам прыклады прадуктаў, якія расслабляюць LES або вырабляюць страўнікавую кіслату і газ.

Прадукты, якія могуць рэлаксаваць ЛЕ

• Смажаныя (тоўстыя) прадукты
• Высокім утрыманнем тлушчаў мяса
• Сметанковае масла і маргарын
• правансаль
• сметанковыя соусы
• салаты
• Натуральнамалочныя малочныя прадукты
• шакалад
• мятный
• Напоі з кафеінам (напрыклад, безалкагольныя напоі, кава, чай, какава)

Прадукты, якія могуць стымуляваць вытворчасць кіслаты і павялічыць пякоткі

• напоі з кафеінам
• газаваныя напоі
• алкаголь
• вострая ежа
• чорны перац
• Цытрусавыя садавіна і сокі (напрыклад, апельсін, грэйпфрут)
• таматавы сок

Вядома, усе людзі розныя, таму Харчовы дзённік можа быць карысным у вызначэнні таго, якія канкрэтныя прадукты з'яўляюцца праблематычнымі для вас.

Што яшчэ гуляе ролю ў пякоткі?

Таксама важна памятаць, што, калі вы ясьце і колькі вы ясьце, можа таксама гуляць ролю ва ўзнікненні пякоткі. Ёсць занадта блізка да сну, ці есць занадта вялікую ежу позна ўначы, можа ўнесці свой уклад у начную пякотку .

Антацыды будзе працаваць вельмі хутка на пякотку вы можаце адчуваць перад тым, як легчы спаць. Ён таксама можа быць выкарыстаны для тых пякоткі, што абудзіць вас на працягу ночы, калі пякотка вяртаецца. Блокаторы H2 будзе працаваць у працягу больш доўгага перыяду часу, як правіла , да 12 гадзін, але яны бяруць за гадзіну або каля таго, каб пачаць працаваць, і вы можаце вярнуцца ў сон.

Іншы варыянт заключаецца ў аб'яднанні двух. Антацыдныя забяспечыць хуткае палёгку вам трэба, і, верагодна, працягнецца да таго часу, блокаторы Н2 пачынае працаваць.

Калі вы працягваеце выпрабоўваць частыя сімптомы пякоткі ў начны час, звярніцеся да лекара. Ён ці яна будзе ў стане дыягнаставаць Ці вы пакутуеце ад пякоткі толькі зрэдку, ці што - то больш сур'ёзнае, напрыклад, гастроэзофагеальной рефлюксной хваробы , язва або кіла страваводны адтуліны дыяфрагмы . Вы зможаце абмеркаваць з рознымі варыянтамі лячэння медыцынскіх паслуг, у тым ліку лекі , такія як інгібітары пратоннага помпы .

Прадухіленне пякоткі падчас ежы мае шмат агульнага з падрыхтоўкай і як вы ясце. Гаворка ідзе не толькі пра тое, якія прадукты вы ясце. Вы можаце сачыць за некаторыя парады па планаванні ежы, каб прадухіліць пякотку.

кіраванне Пякотка

Вы можаце знайсці палёгку ад пякоткі з дапамогай некалькіх сродкаў сыходу за сабой. Гэта прадугледжвае стварэнне некалькіх ладу жыцця і дыеты змены .

Вось некалькі прапаноў:

• Ешце часта невялікімі порцыямі замест трох вялікіх.
• Ешце павольна.

• Не кладзіцеся спаць з поўным страўнікам.
• Падніміце галаву вашай ложка некалькі цаляў.
• Пазбягайце вашы пякотка трыгеры.
• Кіньце курыць .
• Носіце больш друзлыя абліпальныя адзення.
• Худнець.

• Жуйце жавальную гумку .

• Піце цёплую вадкасць.

Больш падрабязна пра жыццё і ядуць пякотка-Free

• Прадукты з мінімальнай рызыкай прычынення пякоткі

• Рэстараны без пякоткі
• Kid-Friendly, пякотка-Free Foods

_{Крыніца: Peikin, MD, Стывен R .. Страўнікава} - _{здароўе. Нью} - _{Ёрк, Нью} - _{Ёрк: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.}