Калі вы адзін з мільёнаў людзей, якія пакутуюць ад пякоткі, будзь то часам (раз у месяц) або хранічна (ад 2 да 3 раз у тыдзень), вы можаце быць гатовыя шукаць прыродныя сродкі ад пякоткі. Даступныя варыянты лячэння нарказалежнасці, такія як антацыды , Н2 - блокаторы і інгібітары пратонны помпы (ІПП), сапраўды можа дапамагчы. Але паспрабаваць на хаце прыродных сродкаў для пякоткі могуць таксама мець прывабнасць - асабліва, калі вы былі на вашыя леках на працягу некаторага часу.
Па-першае, важна адзначыць, што вы павінны звярнуцца да лекара, каб ацаніць, калі вы выпрабоўваеце частыя пякоткі. Частая пякотка можа быць сімптомам чаго - то больш сур'ёзнае, напрыклад, гастроэзофагеальной рефлюксной хваробы (ГЭРБ). Пасля таго, як вы атрымаеце дыягназ, вы можаце абмеркаваць вашыя варыянты лячэння з вашым лекарам; вы ніколі не павінны пачаць або спыніць любое лячэнне без кансультацыі з лекарам.
Эфектыўнае лячэнне ГЭРБ важна , таму што, калі гэта не лечыцца належным чынам, ГЭРБ можа прывесці да сур'ёзных праблем, такім эзафагіта і стрававода Барретта .
Ваш лекар, хутчэй за ўсё , прапануе вам паспрабаваць адзін ці некалькі мадыфікацый ладу жыцця для лячэння вашага пякоткі , перш чым разглядаць якія - небудзь лекі . Калі гаворка ідзе аб вашым лячэнні, вы таксама можаце абмеркаваць выкарыстанне розных хатніх сродкаў для лячэння пякоткі .
Альтэрнатыўныя сродкі , пералічаныя ніжэй, такія як яблычны воцат і гарбату з рамонкам, былі выкарыстаныя ў якасці хатніх сродкаў для пякоткі.
Тым не менш, важна адзначыць, што не было якіх-небудзь клінічных выпрабаванняў, каб падтрымаць іх уплыў на пякотку у большасці выпадкаў.
Пазбягайце Пякотка Trigger Foods
Трымаеце пякотку дзённік, каб адсочваць, якія прадукты выклікаюць пякотку. Харчовыя прадукты і напоі, якія найбольш часта выклікаюць пякотку, ўключаюць:
- цытрусавыя
- цытрусавыя сокі
- шакалад
- мятный
- Спажыванне Празмернае ўжыванне алкаголю (асабліва чырвонае віно)
- Памідоры і таматавы на аснове прадуктаў
- Напоі з кафеінам, такіх як кава
- Газаваныя напоі, такія як кола
Вы таксама можаце выкарыстоўваць некалькі саветаў па планаванні ежы для прадухілення харчовых прадуктаў, звязаных з пякоткай.
Ешце менш, больш частае харчаванне
Вялікія стравы пашырэння страўніка і можа павялічыць ціск у бок павышэння на страваводны сфінктара.
Пачакайце па меншай меры 2 да 3 гадзін пасля ежы, каб накіравацца ў ложак
Сіла цяжару дапамагае трымаць сокі страўніка ад падтрымкі ў стрававод і дапамагае паток ежы і стрававальных сокаў са страўніка ў кішачнік - таму вы можаце адчуваць сябе лепш стаяць у вертыкальным становішчы пасля ежы , чым што ўстанаўлівае.
Падымаюць Your Head падчас сну
Лежачы плоскія прэсы змесціва страўніка супраць ніжняга страваводны сфінктара (LES), які з'яўляецца сувяззю паміж страваводам і страўнік. З галавой вышэй, чым у страўніку, цяжар дапамагае паменшыць гэты ціск. Вы можаце падняць галаву на некалькі цаляў у некалькі спосабаў. Вы можаце размясціць цэглу, блокі, або што-небудзь, што гэта надзейнае надзейна пад ногі вашай ложка на галаве. Вы можаце таксама выкарыстоўваць дадатковую падушку або клінаватую падушку, каб падняць галаву. Больш падрабязна пра папярэджанні начны пякоткі .
не паліць
Нікацін расслабляе сфінктар стрававода. Курэнне таксама стымулюе выпрацоўку страўнікавай кіслаты.
расслабься
У той час як стрэс не звязаны непасрэдна з пякоткай, вядома, што гэта можа прывесці да паводзін, якое можа выклікаць пякотку. Выконвайце гэтыя парады рэлаксацыі для зняцця стрэсу, і , такім чынам , зрабіць стрэс , звязаным з пякоткай менш верагодна.
Харчовая сода
Харчовая сода з'яўляецца натуральным антацыдныя. Калі вы растварыць чайную лыжку харчовай соды ў 8 унцый вады, ён можа нейтралізаваць кіслату і часова палегчыць пякотку , выкліканую кіслотнага рэфлюксу . Ёсць некаторыя недахопы, аднак, да гэтага. Пры даданні соды ў ваду, вылучаецца вуглякіслы газам.
Гэта тое, што выклікае шыпенне. Гэта шыпенне можа адкрыць ЛЕ , каб вы адрыжка, і дапамагчы аблегчыць ціск ад метэарызму . На жаль, хоць, адкрываючы LES таксама можа дазволіць змесціва страўніка з зваротным халадзільнікам ў стрававод.
DGL
Deglycyrrhizinated саладкакораня (DGL) з'яўляецца яшчэ адным сродкам выкарыстоўваецца для пякоткі. Ён даступны ў жавальных таблетках ці капсулах можна ўзломваць і растварацца ў вадзе. Вы не павінны выкарыстоўваць DGL, калі вы былі дыягнаставаны з артэрыяльнай гіпертэнзіяй і / або атрымліваюць лячэнне гіпертаніі.
бананы
Бананы дзейнічаць як натуральныя антацыды ў арганізме. Вы можаце з'есці альбо свежыя або сушеные бананы.
рамонкавы чай
Рамонак была выкарыстаная, каб дапамагчы нейтралізаваць кіслаты страўніка. Ён таксама выкарыстоўваецца людзьмі, як зняцце стрэсу.
Яблычны воцат
Людзі паведамілі, што натуральны яблычны воцат працуе для іх. Яблычны воцат можа быць прынята ў форме таблетак, капсул, або ў вадкай форме.
імбір
Свежы імбір з'яўляецца адным з найстарэйшых сродкаў для пякоткі. Ён таксама выкарыстоўваецца для лячэння млоснасці. Імбір можна дадаваць у ежу, калі яна прыгатаваная, ядуць у волкім выглядзе, або ўжываць як імбірны чай.
куркума
Куркума дапамагае стымуляваць страваванне і прадухіляе кіслаты нарошчвання. Куркума выкарыстоўваецца ў Кэры прадуктаў. Калі вы не хочаце выкарыстоўваць куркуму ў падрыхтоўцы ежы, ён даступны ў форме капсулы і можа быць прыняты да ежы.
Сок Алоэ Вера
Сок з вера алоэ завода выкарыстоўваецца , каб супакоіць раздражнёны стрававод. Сок алоэ вера мае доўгую гісторыю выкарыстання ў Еўропе як натуральнае хатняе сродак для зняцця пякоткі. Вы павінны выкарыстоўваць толькі сок алоэ вера, які быў спецыяльна падрыхтаваны для ўнутранага выкарыстання.
Зноў жа, важна памятаць, што ні адно з гэтых сродкаў не былі старанна даследаванне або ў параўнанні са стандартнымі лекамі для кіслотнага падаўлення. Абмяркуйце выкарыстанне любога вы зацікаўлены ў тым, з вашым які лечыць лекарам.
крыніцы:
Кэрал Эн Rinzler, Кен DEVAULT, MD. Пякотка і рэфлюкс для чайнікаў. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Чараўнікі, Элейн: Скажы мне , што ёсць , калі ў мяне Ёсць кіслотны рэфлюкс. Кніга-вітрына Прэса: Новыя старонкі кніга, 2001, ISBN: 1564145743.
Роджерс, доктар медыцынскіх навук, Шэры А. Няма Пякотка: Стоп Боль у 30 дзён - Натуральна. Kensington Publishing Corp., 2000..
Скляр, Джыл, і Коэн, Аннабель: Ёсць ці кіслотны рэфлюкс: Марлоў & Company; Адбітак Avalon Publishing Group, Inc. 2003 г., ISBN: 1569244928.