Разуменне ранніх прыкмет менопаузы
Perimenopause літаральна азначае час «вакол» менапаўзы. Гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца медыцынскімі работнікамі, каб апісаць пачатак зніжэння эстрагенаў, што прыводзіць да менопаузе. Многія жанчыны таксама выкарыстоўваюць слова , каб апісаць пременопаузе сімптомаў .
Калі Ці Perimenopause Start і End?
Перименопаузы пачынаюцца з першымі прыкметамі або сімптомамі менапаўзы . Для некаторых жанчын гэта яшчэ ў трыццатыя гады.
Да іх сярэдзіне саракавых гадоў, большасць жанчын заўважаюць, па меншай меры выпадковыя прыкметы таго, што іх эстрагену пачынае зніжацца.
Афіцыйна перименопауза сканчаецца дыягназам менопаузы . Гэта калі вы мелі дванаццаць месяцаў запар без перыяду.
Што выклікае перименопаузы?
Як вашы яечнікі змяніць і ў меншай ступені здольныя вырабляць эстраген і прогестерон, ваша цела рэагуе. Гэта можа быць тонкім ў першым і становіцца больш прыкметным па меры набліжэння да менопаузе.
Ваш ўзровень гармонаў могуць моцна вагацца ў перименопаузе, акунанне і нават падняцца на больш высокія ўзроўні , чым раней. Вы будзеце мець свой уласны унікальны адказ на гэтыя змены ўзроўню, у залежнасці ад таго, як пераменная яны і як вы адчувальныя да зменаў. Некаторыя жанчыны заўважаюць сімптомы ў першай малой варыяцыі і іншыя ніколі не маюць сімптомаў наогул.
Якія звычайныя прыкметы Perimenopause?
Ёсць некалькі падказак, якія жанчыны звычайна заўважаюць, калі яны знаходзяцца ў перименопаузе:
- Змены менструальнага цыклу. Часта першая прыкмета вашай маючай адбыцца менопаузы з'яўляецца зменай вашага менструального цыкла . Гэта можа ўключаць у сябе больш кароткія або больш доўгія цыклы, цяжэй ці лягчэй перыяды або нерэгулярныя перыяды. Найбольш распаўсюджанае змяненне з'яўляецца больш кароткім цыклам.
- Прылівы. Цяпер і пасля гэтага, вы можаце заўважыць гарачую выбліск або начны пот , які выходзіць з сініх. Гэта можа быць вашым першым прыкметай меншае эстрагену. Вы таксама можаце заўважыць, што яны адбываюцца разам са зменамі ў вашым цыкле.
- Вагінальныя сімптомы . Калі сэкс становіцца ўсё больш хваравітым ці вы сталі больш успрымальныя да інфекцыі мачавых шляхоў , вы можаце страціць некаторыя з натуральнай змазкі , што эстраген і прогестерон забяспечвае. Для некаторых жанчын гэта з'яўляецца раннім прыкметай таго, што менопауза на шляху.
- Праблемы са сном. Некаторыя жанчыны не ведаюць пра якія - небудзь сімптомаў менопаузы , пакуль яны не пачынаюць губляць сон . Вы можаце мець праблемы з засынаннем, СПЯ, ці вы можаце прачнуцца з начнымі потам. Некаторыя жанчыны заўважаюць, што яны, здаецца, прачынаюцца ў адно і тое ж час кожную ноч ці рана раніцай і не можа заснуць.
- Настрой змены . Ваш настрой можа быць непрадказальным, як вы рухаецеся ў перименопаузе. Як правіла, гэта невытлумачальная смутак або раздражняльнасць. Вы можаце знайсці сабе пачуццё «PMS-к», але не ў звычайны час месяца.
Ці з'яўляецца гэта перименопауза ці нешта яшчэ?
Цяжка сказаць, па сваім меркаванні, калі вы выпрабоўваеце перименопаузы або калі вашы сімптомы з'яўляюцца вынікам якога-небудзь іншага стану.
Калі вы выпрабоўваеце сімптомы, якія здаюцца як тыя менопаузы і вы старэйшыя за 35 гадоў, гэта можа быць вельмі добра перименопаузы. Калі гэтыя сімптомы парушаюць вашу жыццё, каб прызначыць сустрэчу, каб абмеркаваць іх з вашым які лечыць лекарам. Калі яны тонкія ці не занадта надакучлівым, звярніцеся да пастаўшчыка на наступным штогадовай іспыт.
Так як многія сімптомы менопаузы таксама могуць быць прыкметы чаго - то больш сур'ёзнымі, абмяркоўваць любы сімптом , які турбуе вас з вашым правайдэрам. Абавязкова пракансультуйцеся з вашым лекарам, калі вы:
- Сыходзіць крывёй цяжка з перыядамі, і гэта не было ацэнена раней.
- Звярніце ўвагу на паўтаральныя пачашчанае сэрцабіцце.
- Ёсць болю ў жываце .
- Ёсць дыхавіца, слабы, ці ёсць якія-небудзь здранцвенне.
- Адчуваюць сябе надзвычай перагружаны, неспакой, ці вельмі «ўніз».
- Турбуецеся аб якіх-небудзь сімптомаў ў вас ёсць, таму што гэта нова для вас.
Калі я думаю, што я Perimenopause, што я павінен рабіць?
Калі вы раптам разумееце, што тое, што вы выпрабоўваеце звязана з надыходам менопаузы, не панікуйце.
Гэта, у рэшце рэшт, натуральнае падзея - гэтак жа, як перыяд палавога паспявання. Праўда, гэта азначае, што вы пачынаеце змены. Але гэта таксама выдатная магчымасць прыняць ваша здароўе сур'ёзна. Пры ўваходзе ў перименопаузе вы можаце:
Разгледзім ваша здароўе. Калі вы не зрабілі сваё здароўе прыярытэтам у вашым жыцці да гэтага часу, гэта будзе час, каб пачаць. Падумайце аб тым, як вы хочаце адчуваць сябе на працягу 10 гадоў. Якія мерапрыемствы вы хочаце прыняць удзел? Што ваша цела трэба для таго, каб зрабіць гэтыя рэчы?
Пачніце план для вашай «здаровай асобы» з першым прыкметай менапаўзы. Вы ведаеце, якія змены вы хацелі зрабіць. Выкарыстоўвайце гэта ў якасці сігналу, каб пачаць.
Разгледзім цяжарнасць. Калі цяжарнасць не так, як вы хочаце правесці свае перименопаузы, памятаеце , кантроль над нараджальнасцю . Проста таму, што ваш эстрагену пачынае слізгаць, не азначае, што вы не можаце зацяжарыць. Хоць вы, верагодна, менш ўрадлівыя, чым дзесяць гадоў таму, многія жанчыны маюць «сюрпрыз» цяжарнасці ў перименопаузе.
Перадаюцца палавым шляхам захворванні таксама рызыка , калі вы не ў які ўсталяваўся, манагамная адносіны. Абараніце сябе.
Вядзіце каляндар. Кожны раз, калі вы пачынаеце змены ў вашым целе, гэта дапамагае сачыць за ім. Мала таго, што гэта дасць вам дакладную інфармацыю аб тым, што адбываецца і як часта, гэта служыць праверкай рэальнасці для вас.
Калі вы бачыце, што вы былі без сну добрай ночы на працягу пяці начэй працуюць, вы зразумееце, чаму ў вас узнікаюць праблемы з канцэнтрацыяй увагі на працы. Перименопаузы каляндар з'яўляецца выдатным інструментам для адсочвання прагрэсу і сімптомаў. Сачыце за ваш менструальны цыкл , прыкметных сімптомаў, жыццёвыя з'яў, а таксама сродкі прававой абароны вы спрабуеце. Вазьміце яго з сабой на прызначэнне вашага наступнага лекара.
> Крыніца:
> Паўночнаамерыканскай Менопауза таварыства (NAMS), менопауза Кіраўніцтва: Для таго, каб дапамагчы Midlife жанчынам прымаць абгрунтаваныя рашэнні ў галіне аховы здароўя. 8 выд. 2015.
> Упраўленне па ахове здароўя жанчын. Менопауза асновы. Дэпартамент аховы здароўя і сацыяльных службаў. 2010.