Натуральная частка жыцця жанчыны, якая прыгожая, але і запоўнена са зменамі
Вы, напэўна, чулі «Я адчуваю сябе менопаузу», калі жанчына сябар меў, скажам, гарачыя ўспышкі. Але большая частка часу, маючы сімптомы на самай справе частка перименопаузы, якая з'яўляецца фазай , якая вядзе да менопаузе -The моманту часу , калі вашы менструальные цыклы спыніліся ў працягу 12 месяцаў.
Затым, калі жанчына не менструацый на працягу года (яна дасягнула менопаузы), яна называецца постменопаузе.
У той час як некаторыя сімптомы перименопаузы могуць захоўвацца ў постменопаузе, большасць з іх становяцца менш частымі і / або менш сур'ёзнымі. Тым не менш, важна адзначыць, што некаторыя жанчыны ніколі не адчуваюць якія-небудзь перименопаузе сімптомы, яны проста перастаюць менструацыю, калі іх цела вырашаюць, што прыйшоў час.
сімптомы Perimenopause
Ўзрост, калі сімптомы перименопаузы адбываюцца мяняецца, але ў цэлым, большасць жанчын пачынаюць заўважаць сімптомы перименопаузы ў іх 40-х гадоў, з сярэднім узростам быўшы 47 гадоў. Затым, сярэдні ўзрост, у якім жанчына дасягае менопаузы (калі яна не мела перыяд на працягу аднаго года), з'яўляецца ўзрост 51.
Гэты спіс агульных сімптомаў перименопаузы доўга, але памятайце, што кожная жанчына адчувае асабістую «сумесь», якая звычайна (і на шчасце) не ўключае ў сябе ўсе з іх.
змены Перыяд
Менструальны цыкл змена нармальна падчас перименопаузы. Вашы сезон можа быць карацей, або яны могуць быць больш. Вы можаце адчуваць моцнае крывацёк або менш крывацёку падчас менструацыі.
Вы нават можаце прапусціць некаторыя перыяды. Тым не менш , вельмі важна , каб пагаварыць са сваім урачом аб любых зменах у менструальном цыкле, так як анамальнае крывацёк можа быць прыкметай іншай медыцынскай праблемы.
Прылівы і / або начныя поты.
Гарачыя ўспышкі раптоўнае адчуванне цяпла ў вашай вобласці грудзей і твару. Прылівы вельмі распаўсюджаныя ў перименопаузе, але даволі зменлівыя ў тым, як часта яны адбываюцца, і іх цяжар.
Напрыклад, некаторыя жанчыны адчуваюць гарачыя ўспышкі тут і там, у той час як іншыя жанчыны адчуваюць некалькі ў дзень. Акрамя таго, для некаторых жанчын, якія маюць гарачыя ўспышкі з'яўляецца непаўналетнім перапынак у іх дзень у той час як для іншых жанчын, яны могуць быць больш знясільваючым.
Начны пот ставіцца да гарачай успышцы, якая адбываецца падчас сну. Начныя поты могуць перапыніць цыкл сну жанчыны, якая можа прывесці да дзённай стомленасці.
настрой змены
Змены настрою і ваганні з'яўляюцца агульнымі ў перименопаузах і могуць ўключаць у сябе сімптомы дэпрэсіі і трывогі.
Акрамя таго, у той час як гэта нармальна, каб быць крыху больш раздражняльнымі, чым звычайна, абавязкова шукаць рэкамендацыі вашага ўрача або псіхічнае здароўе, калі вы выпрабоўваеце пастаянныя сімптомы, або калі яны ўплываюць на якасць вашай жыцця.
вагінальны Сухасць
Сухасць похвы ( так званая вагінальнай атрафіяй) з'яўляецца агульнай падчас перименопаузы і адбываецца з - за паменшанае вытворчасць вашага цела гармона эстрагену. Сухасць похвы з'яўляецца адзін сімптом, які можа пагоршыцца, як жанчына становіцца старэй і можа зрабіць сэкс нязручна.
Вельмі важна, каб пагаварыць з вашым лекарам, калі сухасць похвы з'яўляецца праблемай для вас, так як ёсць некалькі варыянтаў для вас, каб паспрабаваць у тым ліку празмерна пазабіржавым похвы змазкі або ўвільгатняе ці нават рэцэпт вагінальнага лекі.
Праблемы са сном
Вы можаце знайсці яго цяжка заснуць (завецца бессань ) або спаць, асабліва калі вы турбавалі начныя поты або гарманальныя ваганні.
Павелічэнне тлушчу вакол таліі.
Вы можаце заўважыць пашырэнне таліі ў перименопаузе. Гэты зрух можа быць збольшага з-за страты эстрагену, які эксперты лічаць, выклікае пераразмеркаванне тлушчавай тканіны ў жанчын.
Што вы можаце зрабіць? Паспрабуйце выканаць здаровы, з нізкім утрыманнем вугляводаў дыеты і рэгулярныя фізічныя практыкаванні (па меншай меры 30 хвілін, тры разы на тыдзень, хада або рабіць іншы тып аэробных практыкаванняў).
Pounding сэрца (сэрцабіцця)
Сэрца пачашчанае сэрцабіцце з-за гарманальных ваганняў, але таксама могуць быць прыкметамі анеміі ці захворванні шчытападобнай залозы, таму абавязкова звярніцеся да ўрача для атрымання якіх-небудзь парушэнняў сэрца.
Сухая скура і выпадзенне валасоў
Скура і валасы змены з'яўляюцца агульнымі, і яны могуць пачаць у перименопаузе, паколькі ўзровень эстрагену пачынае зніжацца. Для змен скуры, жанчыны часта заўважаюць менш пругкасць і сухую скуру, што звязана з памяншэннем калагена і паніжанай водоудерживающей здольнасці.
Выпадзенне валасоў у перыяд менапаўзы, як мяркуюць, выкліканая дысбалансам паміж эстрагенам і андрогенов узроўнях у арганізме жанчыны. Гэта можа прывесці да вытанчанай валасоў, галоўным чынам у верхняй частцы галавы і пярэдняй часткі галавы.
Зніжэнне Sex Drive
Гарманальныя ваганні, якія адбываюцца падчас перименопаузы часта за страты цікавасці да сэксу, што многія жанчыны ў перименопаузе вопыт.
Павялічаная Мачавая праблемы
Гэтак жа, як слізістая похвы становіцца танчэй ад падзення ўзроўню эстрагену ў жанчыны ў перыяд менопаузы, слізістая мачавой бурбалкі жанчыны і ўрэтру таксама разрэджвае. Гэта можа прывесці да павелічэння колькасці інфекцый мачавых шляхоў і / або больш высокай частоты нетрымання мачы (страта кантролю мачавой бурбалкі).
непамятлівасць
Памяць і канцэнтрацыя праблемы з'яўляюцца агульнымі падчас перименопаузы. Не хвалюйцеся, калі вы апыняецеся забываючы рэчы ці не ў стане засяродзіцца на задачы, якую вы маеце пад рукой. Вядома, калі праблема сур'ёзная або становіцца горш, вы павінны пракансультавацца з лекарам.
Да таго часу, пакуль гэты спіс, ёсць яшчэ і іншыя перименопауза сімптомаў могуць паўстаць. Вы таксама павінны ведаць , што сімптомы розных захворванняў, такіх як захворванні шчытападобнай залозы , могуць імітаваць тыя перименопаузы. У якасці меры засцярогі, пракансультуйцеся з вашым лекарам кожны раз, калі вы выпрабоўваеце незнаёмыя сімптомы.
Разуменне постменопаузе сімптомы
Даследаванні паказваюць, што некаторыя перименопаузе сімптомы асабліва верагодна, палепшыцца, як толькі вы постменопаузе, уключаючы дэпрэсію, раздражняльнасць і бессань.
З іншага боку, сімптомы, звязаныя з новымі больш нізкімі ўзроўнямі эстрагену ў арганізме, такія як сухасць похвы і нетрыманне мачы, як правіла, затрымліваюцца на і можа стаць больш сур'ёзнай праблемай з узростам.
Лячэнне Падчас Perimenopause
Калі вашы сімптомы раздражняе, але не перашкаджае вам атрымліваць праз свой распарадак дня, вы можаце не мець патрэбу ў лячэнні. З іншага боку, калі вашы перименопауза сімптомы робяць вас нязручна, ваш лекар можа забяспечыць лячэнне, якое можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш. Або, ён або яна можа прапанаваць лячэнне як лекі і змены ладу жыцця.
Лекі для перименопаузы Сімптомы
Калі ваш лекар рэкамендуе лячэнне , каб палегчыць вашы сімптомы перименопаузы, ён або яна можа прапанаваць замяшчальнай гарманальнай тэрапіі (эстроген або камбінацыю эстрогена з прогестин, сінтэтычная форма гармону прогестерона). Гарманальная замяшчальная тэрапія можа прымацца сістэмна (напрыклад, патч скуры) або мясцова (напрыклад, вагінальны эстраген для лячэння сухасці).
Гарманальная замяшчальная тэрапія не можа быць прынятая ўсімі жанчынамі, і гэта сапраўды нясе пэўныя рызыкі для здароўя, нават у здаровых жанчын. Таму, калі гарманальная тэрапія прызначаецца, гэта прынята на працягу кароткага перыяду часу, неабходнага (звычайна не больш за пяць гадоў).
У залежнасці ад вашых унікальных сімптомаў, ваш лекар можа разгледзець іншы рэцэпт лекі, як антыдэпрэсант, каб дапамагчы стабілізаваць ваш настрой ці нават лячыць вашыя гарачыя ўспышкі.
Змены ладу жыцця , якія могуць дапамагчы
Многія жанчыны выбіраюць «натуральны» шлях для палягчэння сімптомаў перименопаузы ці проста вырашылі паспрабаваць яго першым, каб убачыць, калі яны могуць атрымаць дапамогу без лекаў. Але карыстаецеся Ці вы лекі ці не, вы можаце скарыстацца зрабіць наступныя змены ладу жыцця:
- Ешце здаровую і добра збалансаваную дыету, якая ўключае ў сябе разнастайныя садавіну, гародніна і суцэльныя збожжа.
- Атрымаеце па меншай меры 1000 да 1200 мг кальцыя ў дзень, і калі вы не атрымліваеце дастатковую колькасць кальцыя ў ежы (што з'яўляецца лепшым спосабам) разгледзець дадатак кальцыя пад кіраўніцтвам лекара.
- рэгулярна рабіце фізічныя практыкаванні
- Вядзіце харчовы дзённік , каб высветліць, што вы ясьце, што робіць вашыя сімптомы горш (або, спадзяюся, лепш!).
Прывітальнае слова
Важна адзначыць, што некаторыя жанчыны не адчуваюць натуральныя перименопауз. Напрыклад, жанчыны , якія маюць агульны брушной гистерэктомии з абодвух фалопіевых труб і яечнікаў , аддаленых звычайна адчуваюць неадкладнага хірургічнага клімаксу (таксама званы індукаваны менопауза).
Сімптомы менопаузы, асабліва гарачыя ўспышкі, могуць быць дастаткова інтэнсіўнымі для жанчын, якія падвергліся індукаваныя менопауза, таму шматлікія жанчыны ідуць на замяшчальнай гарманальнай тэрапіі (калі яны могуць) пад кіраўніцтвам свайго гінеколага.
Нарэшце, акрамя хірургіі, існуюць і іншыя прычыны для індукаваны менопаузы, як калі жанчына мае тазавых радыяцыю або прымае пэўны тып хіміятэрапіі.
> Крыніцы:
> Ahsan M, Маллик А.К., Singh R, Прасад RR. Адзнака сімптомаў менопаузы ў перименопаузе і постменопаузе ў спецыялізаванай клініцы па догляду. J Clin Асноўныя Reprod Навукова 2015; 4: 14/09.
> Амерыканскі каледж акушэрства і гінекалогіі. (2015). Часта задаюць пытанні: менопауза гадоў.
> Амерыканскі кангрэс акушэраў і гінеколагаў адукацыі Буклет. (2010). Midlife Пераходы: Perimenopause да менопаузе.
> Brubaker М. Універсітэт Каліфорніі, Сан - Дыега (2016). Менопауза Здароўе Праграма першай у сваім родзе ў Сан - Дыега.
> Паўночнаамерыканскі Менопауза таварыства. (2014). Менопауза Практык: Кіраўніцтва, 5 - й выд клініцыста. Мэйфилд - Хайтс, Агаё: Паўночнаамерыканскае таварыства менапаўзы.