Паглядзіце на вашыя варыянты
Некалькі нейрамедыятараў (хімічныя мессенджеры ў галаўным мозгу) з'яўляюцца дизрегуляции ў фибромиалгии (ФМС) і сіндром хранічнай стомленасці ( М / CFS ). У той час як вы чуеце больш пра серотоніна і норадреналіна, некаторыя іншыя могуць быць з балансу, а таксама.
Медыятары ГАМК і глутамата як уяўляецца, дизрегуляции у ФМС і МЕ / CFS. ўзроўні глутамата або актыўнасць аказваецца высокай, у той час як ўзроўні ГАМК або актыўнасці здаюцца нізкімі.
Глутамат стымулюе, і можа моцна раздражняе, ваш мозг, у той час як ГАМК супакойвае яе. Іх дысбаланс можа быць прычынай, па меншай меры часткова, для трывогі, звязанай з гэтымі ўмовамі, нароўні з іншымі сімптомамі. (Больш падрабязную інфармацыю аб тым , што, см ГАМК і глутамат: Частка 1 .)
Змяняючы актыўнасць гэтых нейратрансмітэраў можа дапамагчы аблегчыць сімптомы.
Дыета і дабаўкі для ГАМК / Глутамат Функцыя
Дапаўненні для змены функцыі ГАМК і глутамата ў мозгу ня былі вывучаны спецыяльна для FMS і ME / CFS, але ў нас ёсць некаторыя агульныя веды пра іх.
Сінтэтычны форма ГАМК даступная ў якасці дадатку. Аднак у цяперашні час медыцынскае заключэнне, што ён не перасякае гематоэнцефаліческій бар'ер (ГЭБ) і, такім чынам, не робіць нічога, каб выправіць дысбаланс нейрамедыятараў.
Як гэта ні парадаксальна, вы можаце быць у стане павялічыць вытворчасць GABA за кошт павелічэння глутамата, так як ваш арганізм выкарыстоўвае глутамат для вытворчасці GABA.
Для павелічэння вытворчасці глутамата, гэта можа дапамагчы дадаць папярэднікаў глутамата (рэчы ваша цела выкарыстоўвае, каб зрабіць гэта) у свой рацыён або рэжым дапаўненні.
Некаторыя папярэднікі ўключаюць:
- 5-HTP : Ваша цела пераўтворыць 5-HTP ў серотонін і серотоніна можа ўзмацняць ГАМК актыўнасць. 5-HTP з'яўляецца сінтэтычнай формай трыптафану, які знаходзіцца ў Турцыі. Тым не менш, прадукты харчавання на аснове крыніц трыптафану не думалі, каб перасекчы ГЭБ шлях 5-HTP робіць.
- Глютамін: Ваша цела пераўтворыць гэтую амінакіслату ў глутамат. Глютамін даступны ў форме дапаўненні і прысутнічае ў мясе, рыбе, яйках, малочных прадуктаў, пшаніцы і некаторых гародніны.
- Таурін: Гэтая амінакіслата , як было паказана на грызунах , каб змяніць мазгавыя ўзроўні як ГАМК і глутамата. Вы можаце ўзяць яго ў форме дапаўненні і атрымаць яго, натуральна, у мясе і морапрадуктах. Таурін часта дадаюць у энергетычныя напоі.
- Теанин : Гэты папярэднік глутамата , здаецца, паніжае актыўнасць глутамата ў мозгу, блакуючы рэцэптары , а таксама павышэнне ўзроўню ГАМК. Гэта, натуральна, у чаі, а таксама даступная ў якасці дадатку.
Прабіётыкі называецца лактобакцеріі рамнозус можа таксама змяніць функцыю ГАМК ў мозгу, паводле даследавання 2011 года. Даследчыкі кажуць, што ў мышэй, якія сілкаваліся бактэрыі мелі больш нізкія ўзроўні трывожнасці пры размяшчэнні ў стрэсавых сітуацыях. Тым не менш, гэта патрабуе нашмат больш даследаванняў, перш чым ён можа стаць рэкамендацыяй.
Перад тым, як пачаць новыя дапаўненні або ўнесці істотныя змены ў дыеце, пагаворыце з вашым лекарам і фармацэўтам аб патэнцыйных рызыках і лекавых узаемадзеяннях . Інфармацыя аб запуску дапаўненняў, см: 7 рэчаў , якія трэба ведаць пра дапаўненне .
Прэпараты, якія Alter ГАМК і глутамат актыўнасць у мозгу
Некаторыя прэпараты ў цяперашні час на рынку змяняюць актыўнасць мозгу ГАМК і глутамата.
Многія з іх былі выпрабаваныя і / або выкарыстаны ў якасці лячэння FMS, але ў меншай ступені для ME / CFS.
Гэтыя прэпараты называюцца агоністом. Яны не выклікаюць нэўрамэдыятары узроўняў расці , але замест таго, каб павысіць актыўнасць, стымулюючы рэцэптары. У асноўным, яны робяць ваш мозг выкарыстоўваць больш таго, што ўжо ёсць.
агоністом ГАМК ўключаюць у сябе:
- Бензадыазепіны: Гэтыя прэпараты прыгнятаюць цэнтральную нервовую сістэму. Агульныя бензодыазепанаў ўключаюць Ativan (лоразепам), Клонопин (клоназепам), валиум (дыязепам) і Xanax (алпразолам). Бензадыазепіны часам прызначаюць для FMS, асабліва , калі бессань і трывога прысутнічаюць.
- Xyrem (оксибат натрыю) і ГОМК (гама-гидроксимасляной кіслаты): Гэтыя блізкароднасных прэпараты таксама прыгнятаюць цэнтральную нервовую сістэму. Назва вуліцы ГОК з'яўляюцца « наркотыкамі згвалтавання даты .» Xyrem ухвалены для некаторых сімптомаў наркалепсіяй, і даследаванні паказалі, што гэта эфектыўна ў якасці лячэння FMS; аднак, за прадуктамі і лекамі ЗША (FDA) адхіліў яго FMS над праблемамі бяспекі.
- Non-бензодыазепанаў снатворныя: Гэты клас прэпаратаў ўключае ў сябе лекі папулярныя сну Ambien (золпідем), Sonata (Zaleplon) і Lunesta (Eszopiclone). Гэтыя прэпараты хімічна адрозніваюцца ад бензодыазепанаў, але працуюць аналагічна. Некаторыя даследаванні (у тым ліку і Gronblad Moldofsky, ніжэй) паказалі, што гэты клас прэпаратаў можа палепшыць сон і, магчыма, боль у FMS. Ні адзін з гэтых прэпаратаў не пайшоў да FDA для зацвярджэння.
Можа Ёга Павелічэнне ГАМК?
Ёга , як правіла , лічыцца, заспакаяльны. Ці можа рэальна павялічыць ГАМК ў галаўным мозгу? Адно невялікае даследаванне мяркуе, што гэта магло б. Даследнікі паведамілі, рост на 27 працэнтаў ўзроўню ГАМК пасля ёгі ў васьмі практыкуючых.
Гэта толькі адно даследаванне, аднак, так што нам трэба далейшае даследаванне падымае Ці ёга GABA мозгу і ці робіць гэта так больш, чым аналагічныя мерапрыемствы.
нейратрансмітэраў Дисрегуляция
Калі вы лічыце, што ГАМК / глутамата дисрегуляцию, вы павінны пагаварыць з лекарам аб варыянтах лячэння. Памятаеце , што нават натуральныя метады лячэння могуць мець сур'ёзныя пабочныя эфекты.
Чытаць далей:
крыніцы:
Bravo JA, і інш. і інш. Працы Нацыянальнай акадэміі навук Злучаных Штатаў Амерыкі. 2011 20 верасня, 108 (38): 16050-5. Прыём унутр штаму Lactobacillus рэгулюе эмацыйныя паводзіны і экспрэсію рэцэптара гака цэнтральнай у мышы праз блукаючы нерв.
Jacobs GE, і інш. і інш. Прагрэс у нейра-psychpharmacology і біялагічнай псіхіятрыі. 16 красавіка 2010; 34 (3): 486-91. Гипоталамические ўзроўні глутамата наступныя серотонинергической стымуляцыі.
Malemud CJ. Клінічныя і эксперыментальныя рэўматалогіі. 2009 Верасень-кастрычнік; 27 (5 Suppl 56): S86-91. Засяродзьцеся на болевыя механізмы і фармакатэрапіі ў лячэнні сіндрому фибромиалгии.
Малчанава С.М., Ой С.С., Saransaari П. Працы заходняй фармакалогіі грамадства. 2007; 50: 95-7. Эфект таурыну ад канцэнтрацый глутамата, ГАМК, глютаміна і аланін ў стриатуме і гіпакампа пацукі.
Спитцер А. Р., М. Бродмана Боль практыка. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Лячэнне засмучэнні сну narcoleptiform пры сіндроме хранічнай стомленасці і фибромиалгии з оксибат натрыю.