Тендинит або Tendinopathy? У любым выпадку, гэта Хваравітыя
Локаць гульца ў гольф, таксама называецца медыяльнай эпикондилит, падобны на тэнісны локаць і, калі вы будзеце гуляць шмат гольф, вы можаце пацярпець ад гэтага кумулятыўнай траўмы траўмы.
агляд
З часам шматразовае выкарыстанне цягліц пляча і перадплечча можа прывесці да невялікіх парываў ў сухажыллях, што прыводзіць да локцевы болю і слабасці.
У прыватнасці, згінальнікі запясці, якія з'яўляюцца цягліцамі, якія выкарыстоўваюцца , каб выцягнуць руку ўніз, размешчаны на далоневай баку перадплечча і прыкласці да агульнаму згінальніка , які прымацоўваецца да медыяльнай надмыщелке - размешчаны на ўнутраным боку локця ,
Калі згінальнікі запясцяў з'яўляюцца перагружаныя, агульным сухажылле згінальнікаў становіцца запаленнем і балючае. Такое запаленне сухажыллі называецца «тендинит.»
Тендинит або Tendinopathy
Часцей за ўсё лекары выкарыстоўваюць тэрмін Tendinopathy апісаць тыповую боль тэніснага локця і локаць гальфіста. Гэта часцей за траўмы , выкліканыя працяглымі празмерным , а чым вострая траўма выклікае запаленне сухажыллі.
Гэта адрозненне важна, таму што запаленне тендинит лечацца інакш, чым тендинопатия. Запаленне ад вострай траўмы часта хутка рэагуе на лекі і супрацьзапаленчае лячэнне. Аднак, калі траўма абумоўлена сухажыльныя дэгенерацыі тканін, лячэнне можа быць дастаткова доўгім і будзе засяроджана на павышэнні трываласці сухажыллі і аднаўлення тканін.
сімптомы
Боль на ўнутранай баку локця падчас або пасля інтэнсіўнага выкарыстання звычайна паказвае на медыяльнай эпикондилит .
Боль павялічваецца падчас запясці згінання і часта ірадыёўвае ў перадплечча. Так як гэта часта здараецца ў гальфістаў, ён стаў вядомы як «локаць гальфіста».
Іншыя сімптомы гальфіста локаць ўключаюць:
- Спецыфічная боль на ўнутраным боку локця, асабліва падчас захопу аб'ектаў.
- Слабасць запясці і боль падчас запясці згінання .
- Слабасць і / або боль пры супраціве запясці пронации.
Лячэнне
Першы крок , які вы павінны прыняць , калі ёсць падазрэнне на тендинит, каб спыніць дзеянні , якія выклікаюць боль, супакой рукі, і прытрымлівацца метадзе RICE (адпачынак, лёд, сціск і вышыня). Гэта дапаможа паменшыць запаленне і ацёк, а таксама забяспечыць часовае палягчэнне болю. Гэта часта палягчае аднаўленне без яго становіцца хранічнай праблемай. Тендинит звычайна праходзіць на працягу некалькіх дзён да некалькіх тыдняў.
На жаль, гэта займае значна больш часу - ад двух да шасці месяцаў - каб акрыяць ад тендинопатии. Многія выпадкі медыяльнай эпикондилита становяцца хранічнымі праблемамі, якія паступова атрымліваюць горш, таму што спартсмен працягвае дзейнасць, нягледзячы на ныццё болю локця.
Калі звярнуцца да лекара
Калі ваш локаць боль доўжыцца больш чым некалькі дзён , нягледзячы на адпачынак і робяць метад RICE, вы павінны ўбачыць спецыяліст спартыўнай медыцыны для ацэнкі і, магчыма, з фізіятэрапеўтам .
Фізічны тэрапеўт можа выкарыстоўваць ультрагук або іншыя механізмы, каб дапамагчы вылечыць Tendinopathy. У некаторых выпадках можа быць рэкамендаваны лубок або бандаж. Ваш курс рэабілітацыі для медыяльнай эпикондилит залежыць ад канкрэтнага дыягназу і прычын траўмы. Найбольш распаўсюджаныя метады лячэння ўключаюць у сябе: ультрагук, лекі, масаж, падбадзёрлівы ці шинирование.
Супрацьзапаленчыя прэпараты могуць дапамагчы паменшыць запаленне і боль пры вострай фазе траўмы, а таксама пры хранічных або інтэнсіўных выпадках, ваш лекар можа разгледзець пытанне аб выкарыстанні ін'екцыі корцізона , каб дапамагчы паменшыць дыскамфорт.
Калі нехирургические формы лячэння не ліквідуюць боль гэтага стану, аперацыя можа быць рэкамендавана ў якасці канчатковага варыянту. Спецыяліст рукі можа даць савет адносна магчымых метадаў лячэння і магчымых зыходаў для хірургіі.
Заключны этап рэабілітацыі для тендинит ўключае ўмацаванне і гнуткасць практыкаванняў. Існуе нейкае пытанне аб карысці практыкаванняў на расцяжку для тендинопатией.
Ваш тэрапеўт дапаможа вызначыць лепшы шлях для вас, але важна разумець, што пачатак любых практыкаванняў да сухажыллі зажылі можа пагоршыць праблему, таму вельмі важна, каб прытрымлівацца свайму тэрапеўта або рэкамендацыі ўрача.
Кіраванне і прафілактыка
Як вы пачнеце выкарыстоўваць сваю руку і локаць дзейнасці, працягваць выкарыстоўваць метад RICE кіраваць як боль і ацёк. Абледзяненне локця на працягу 10-15 хвілін, у той час памяншае запаленне і ацёк, і палегчыць боль. Абкручванне перадплечча каля локця можа дапамагчы абараніць пашкоджаныя мышцы, як яны гаючыя.
Паколькі паўтор з'яўляецца звычайнай з'явай, не вяртаюцца да дзейнасці занадта хутка. Зрабіце свае прафілактычныя практыкаванні , якія ўмацоўваюць мышцы пастаянна, нават пасля таго, як ваш боль вырашае.
Нарэшце, майце на ўвазе , што ваш локаць боль ад тендинит або Tendinopathy неадкладнага лячэння павінна ўключаць у сябе ўсе астатняе. Далей, калі вы можаце вызначыць прычыну траўмы і зрабіць карэкцыю. Калі локаць пакуты прыходзяць ад празмернага выкарыстання, паменшыць або спыніць гэтую дзейнасць, і знайсці замену дзейнасць. Калі боль ад дрэннай тэхнікі або дрэнны эрганомікі, пракансультуйцеся з трэнерам або трэнерам для навучання навыкаў. Калі вы можаце ліквідаваць фактары, крыўдзячы, у вас ёсць значна вялікая верагоднасць поўнага выздараўлення.
крыніцы:
Кумбс і інш. Эфектыўнасць і бяспеку кортикостероидных ін'екцый і іншых ін'екцый для кіравання тендинопатией: сістэматычны агляд рандомізірованный кантраляваных выпрабаванняў. Lancet, тым 376, выпуск 9754, старонкі 1751-1767, 20 Лістапада 2010
Джоб, і інш. «Латэральнай і медыяльнай эпикондилит з Локця» , J. Am. Акад. Орта. Surg, Студзень 1994. 2: 1 - 8.
Regan, і інш. Тендинопатии вакол локця. Дэлі і спартыўная медыцына DREZ ст. 3 - й выд. Philadelphia, PA.: Сондерса Elsevier; 2009.