Пазбягайце Tennis Elbow Pain

1 -

Tennis Elbow

Тэнісны локаць з - за раздражненне сухажылляў на вонкавым боку локця. Гэтыя сухажыллі могуць стаць раздражнёнымі з рознымі мерапрыемствамі, а не проста гуляць у тэніс. На самай справе, часта проста ўзняцце прадметаў, такіх як сумкі, партфелі і інструментары, можа спрыяць хваравітых сімптомаў, якія іспытваюцца пацыентамі, у якіх ёсць тэнісны локаць.

Ведаючы, як правільна падымаць гэтыя прадметы могуць дапамагчы пацыентам пазбегнуць хваравітых сімптомаў, і дазволіць арганізм вылечыць сухажыллі пашкоджаных ў хворых з тэнісным локцем.

2 -

Tennis Elbow: Правільны шлях да Lift

Падняўшы партфель, кашалёк, або набор інструментаў, у далоні становішча ўверх здымаеш нагрузку на сухажыллях, якія раздражнялі ў пацыентаў з тэнісным локцем. Прычына ў тым, што мышцы і сухажылле, якія выкарыстоўваюцца для стабілізацыі запясці сустава з'яўляецца запясце згінальнікаў мышцы, а не запясце разгінальнікаў. Гэта запясце разгінальнікі, якія раздражнёныя і запалёныя ў людзей, у якіх ёсць тэнісны локаць.

Гэта можна параўнаць з уздымам у становішчы рукі далоні ўніз , што робіць , як правіла , каб падкрэсліць сухажыллі раздражнення ў пацыентаў з тэнісным локцем. На жаль, большасць пацыентаў, натуральна, падняць гэтыя тыпы аб'ектаў у становішчы далоні ўніз, і, такім чынам, спрыяюць хранічнага раздражненне бачылі ў тэнісным локці.

3 -

Tennis Elbow: Няправільны шлях да Lift

Падняўшы партфель, кашалёк, або набор інструментаў, у далоні ўніз палажэнні падкрэслівае сухажыллі, якія раздражнялі ў пацыентаў з тэнісным локцем.

Замест гэтага, падымаючы ў далоні становішча ўверх, не будзе размяшчаць якое-небудзь ціск на раздражнёных сухажыллях, і не будзе выклікаць боль. Акрамя таго, дазваляючы траўміраваныя сухажыллі на адпачынак, гэта можа дапамагчы вылечыць боль тэніснага локця.

На жаль, становішча рук далонню ўніз, часта больш «натуральным», і пацыенты павінны думаць пра тое, як яны падымаюць прадметы, перш чым яны на самой справе іх забраць!

Паспрабуйце гэта! Калі ў вас ёсць тэнісны локаць, паспрабуйце падымаць чамаданчык, ці падобны прадмет (цяжкі кашалёк, чамадан, гаспадарчая сумка, панэлі інструментаў) у абодвух палажэннях, і паглядзець, што больш зручна.