Лячэнне і прафілактыка бурсіт

1 -

Адпачываючы запалёную Бурсу

Першыя крокі лячэння бурсіты павінны трымаць ціск ад здзіўленай вобласці, і паспрабаваць абмежаваць актыўнасць гэтага злучэння. Некаторыя людзі выгада ад размяшчэння эластычнага бінта (Ace абруча) або імабілізацыі дужкі вакол сустава , пакуль запаленне ня аціхне. Рух ціск запалёнай вобласці толькі выкліча абвастрэнне і пралангацыю на сімптомы.

Людзі, якія змагаюцца з персистирующей або рэцыдывавальны бурсіт часта не дазваляе арганізму загаіць спакою здзіўленай вобласці. Як і ў многіх празмерных умовах, бурсіт, як правіла, добра рэагуе на кароткі перыяд спакою. Тым не менш, у некаторых пацыентаў, неабходна далейшае лячэнне. Тым не менш, кожны павінен пачаць спрабаваць адпачыць запалёную бурсу перад тым, гоняць лекамі, ін'екцыяй, ці іншых больш агрэсіўнымі метадамі лячэння.

2 -

нанесці рукавіцу

Абледзяненне зоне запалення з'яўляецца важным першым крокам у лячэнні бурсіты. Лёд дапаможа кантраляваць запаленне і зменшыць ацёк. Зводзячы да мінімуму запаленне і азызласць, бурса можа вярнуцца да свайго звычайнага стану і выконваць свае звычайныя функцыі. Лёд таксама дапамагае паменшыць боль, звязаную з бурсіты.

3 -

Вазьміце супрацьзапаленчыя прэпараты

Несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВП) , ўключаюць у сябе доўгі спіс магчымасцяў , такіх як ібупрофен, Motrin, Naprosyn, Celebrex, і многія іншыя. Лячэнне Бурса можа быць палепшана за кошт гэтых прэпаратаў, якія памяншаюць боль і ацёк. Звычайна пацыенты будуць спрабаваць супрацьзапаленчым рэгулярна на працягу кароткага ходу часу, каб дазволіць запалення спадаць.

Абавязкова парайцеся з лекарам перад пачаткам гэтых прэпаратаў, бо магчымыя пабочныя эфекты і некаторыя пацыенты павінны пазбягаць НПВП з-за іншыя захворванні.

4 -

Разгледзім кортізон стрэл

Калі сімптомы бурсіты з'яўляюцца ўстойлівымі, ін'екцыя корцізона можа быць разгледжана. Кортізон з'яўляецца магутным супрацьзапаленчым прэпаратам, але замест таго, каб даць ротам, ён ўводзіцца непасрэдна да месца запалення. Гэта можа быць вельмі карысна для сітуацый, якія не палепшыўся з астатнімі.

Ёсць магчымыя пабочныя эфекты корцізона , а таксама з любым інвазівного лячэння, як правіла , гэты крок будзе зроблены толькі пасля таго, як больш простыя метады лячэння не ў стане забяспечыць адэкватную дапамогу.

5 -

Умацаванне і Фізічная Тэрапія

Правільная тэхніка ўзмацнення можа дапамагчы вам пазбегнуць бурсіты, выкарыстоўваючы вашыя мышцы ў бяспечным, больш эфектыўным спосабе. Напрыклад, пацыенты з пляча бурсіт могуць даведацца спосабы рухацца плячо , якое не будзе выклікаць запаленне.

Варта праяўляць асцярожнасць, калі ваш бурсіт актыўна запалёныя ў якасці тэрапеўтычных мерапрыемстваў не варта пачынаць да таго часу, вострае запаленне ня аслабла. Ваш фізіятэрапеўт можа дапамагчы аблегчыць запаленне перш, чым пачаць праграму фізічных практыкаванняў, якія могуць дапамагчы палепшыць сумесную механіку.

6 -

Рабіце перапынкі ад дзейнасці

Людзі ведаюць, што «калі гэта прычыняе боль, не рабіце гэтага.» Але рэдка людзі слухаюць гэты голас, які кажа ім, каб пазбягаць дзеянняў, якія пагаршаюць іх сімптомы. Чалавечае цела мае велізарны патэнцыял, каб загаіць траўмы, але гэта часта патрабуе, каб адпачыць, што частка цела, каб дазволіць ацаленьня мець месца. Мы ўсе ведаем, калі вы выбіраеце ў шолудзі гэта зойме больш часу, каб загаіць. Сапраўды гэтак жа, калі вы ўвесь час абвастраць запалёную бурсу, гэта зойме больш часу, каб аднавіцца. Некаторыя простыя крокі ўключаюць у сябе:

• Альтэрнатыўныя паўтараюцца задачы з перапынкамі.
• Ня выконваць бесперапынна адну актыўнасці на працягу некалькіх гадзін у той час.
• Абмежаваць суму, якую вы збіраецеся рабіць у адзін час, і прытрымлівацца гэтага.

7 -

Падушка вашых суставаў

Калі ваша праца звязаная з актыўнасцю, такія як доўгі стоячы на ​​каленях, выкарыстоўвайце ахоўныя падушкі. Часта, калі ёсць прамы ціск на бурсы, што можа выклікаць запаленне раздражненне. У той час як гэта з'яўляецца найбольш распаўсюджаным з надколенник бурсіт , і людзей , якія павінны стаяць на каленях ць час працы, гэта таксама дакладна , локці і клубы , дзе ціск непасрэдна на бурсы можа прывесці да абвастрэння сімптомаў.

_{крыніцы:}

_{Аарон DL,} і _{інш. «Чатыры Распаўсюджаныя тыпы бурсіт: дыягностыка і лячэнне» J Am Acad Orthop Surg чэрвеня 2011 году; 19: 359-367.}