Вы калі - небудзь заўважалі , што заторы , здаецца, становіцца горш ноччу? Прама пра час вы хацелі б пайсці спаць вы можаце заўважыць, што вы не можаце дыхаць, таму што ваш нос занадта душна.
Ці з'яўляецца ўсё гэта ў вашай галаве? Не зусім, хоць у нейкай ступені гэта з'ява можа быць звязана з тым, што заторы менш прыкметныя ў дзённы час, калі вы занятыя, і ёсць шмат рэчаў адбываецца, каб адцягнуць вас.
Гэта, безумоўна, гэта не ўся гісторыя, аднак.
Што выклікае заторы ў начны час?
Адно з тлумачэнняў звязана з гравітацыяй, і такім чынам, што мы схільныя пазіцыянаваць нашы цела ў начны час. Многія людзі думаюць, што заторы і пачуццё заложенності выклікана лішкам слізі блякаваньне насавых праходаў. У той час як гэта можа спрыяць пачуццю заложенності рэальнага віноўнік ў перагружанасці наліваецца і / або запалёныя крывяносныя пасудзіны ўнутры насавых праходаў. Гэта вельмі спрошчанае тлумачэнне, аднак, як навала мае шмат прычын (больш на некаторых з іх пазней).
Калі мы улягліся нашымі змены крывянага ціску, і мы можам адчуваць павышаныя прыток крыві да верхняй часткі нашага цела, у тым ліку нашай галавы і насавых праходаў. Гэты павялічаны паток крыві можа зрабіць посуд ўнутры нашага носа і насавых праходаў яшчэ больш пачырванелымі. Павелічэнне крывацёку таксама часта выклікае навала ў цяжарнай жанчыны.
Хлуслівы ніжняе становішча таксама робіць яго больш цяжка ачысціць слізістую ад нашага носа і пазух.
Напрыклад, у той час як мы стаім на працягу дня слізісты пастаянна працуе ад нашага носа і пазух ў спіны нашага горла і праглынанне. Большая частка часу мы нават не заўважаем гэтага. У начны час, аднак, гэтая слізістая можа аб'яднаць або стварыць рэзервовую копію. Многія людзі заўважаюць, што іх навала пачынае паляпшацца праз гадзіну ці два пасля таго, як яны ўстаюць раніцай, што гравітацыя робіць гэта праца.
Нават калі мы не лежачы ў ложку гатовыя спаць, мы, як правіла, пачынаюць разваліўшыся ў больш спакойнай і больш становішчы лежачы на спіне пару гадзін перад сном. Вось чаму вы, магчыма, схільныя заўважаць вашы заторы становіцца горш не доўга пасля таго, як сонца садзіцца.
Гэта таксама тлумачыць, чаму людзі з умовамі як вірус прастуды ці алергіяй могуць адчуваць іх павелічэнне затораў ў начны час. Але што , калі вы не хворыя і не адчуваюць ніякіх сімптомаў ў працягу дня? Ну, даследаванні паказалі, што нават без наяўнасці дзённага супраціву затораў носа (здольнасць дыхаць) парушаюцца, калі мы ляжым ўніз. Акрамя таго, яшчэ адзін злачынец, вы можаце не падазраваць, можа быць вінаваты: кіслотны рэфлюкс (пякотка).
Даволі распаўсюджаныя сімптомы кіслотнага рэфлюксу або хваробы гастроэзофагеальной рефлюксной (ГЭРБ) , ўключаюць боль у горле , кашаль, пасля кропельнага назальнага , хрыпы і ахрыпласць. Гэтыя сімптомы, як правіла, горш, калі вы прачынаецеся раніцай. Многія з гэтых сімптомаў, калі людзі з парушанай страваводны сфінктара (клапана) і поўным страўнікам кіслаты лёг у начны час. Кіслаты ў страўніку можа міграваць ўверх у стрававод і раздражняць заднюю частку горла, якое таксама здараецца быць падлучаны да насавых праходаў.
Сапраўды цікава тое, што некаторыя медыцынскія работнікі зараз лічаць , што існуе пэўная сувязь паміж ГЭРБ, хранічны сінусіт і нават заложенность носа.
Як я магу ставіцца да маёй цемры на заторы?
Так што цяпер вы разумееце, трохі больш аб тым, што выклікае начныя заторы, што вы можаце зрабіць з гэтай нагоды? Даследаванні паказалі, што негатыўныя наступствы затору на якасці вашага сну з'яўляюцца істотнымі. Таму, калі вы часта пакутуеце ад перагружанасці ў начны час, вы павінны звярнуцца да лекара. У той жа час вы можаце паспрабаваць гэтыя парады, каб дапамагчы паменшыць заторы і лепш спаць:
- падняць галаву вашай ложку, замест таго, каб ляжаць плоска
- не есць на працягу некалькіх гадзін перад сном або лежачы
- выкарыстоўваць прахалодны туман ўвільгатняльнік на баку вашай ложка
- піць шмат вады
- кінуць паліць
Нягледзячы на тое, што гэтыя парады будуць карысныя для тых, хто пакутуе ад падвышанай перагружанасці ў начны час вашага лекар, хутчэй за ўсё, рэкамендаваць далейшыя працэдуры, як толькі прычыну вашай перагружанасці ідэнтыфікуецца. Так , напрыклад, алергіі можна лячыць з дапамогай антігістамінных прэпаратаў, назальных стэроідаў, або імунатэрапіі . Лекі, такія як антацыды і інгібітары пратоннага помпы, як правіла, выкарыстоўваюцца для лячэння ГЭРБ.
крыніцы:
Амерыканская акадэмія оталарынгалогіі - хірургіі галавы і шыі. ГЭРБ і LPR. 31 жніўня 2015 ад http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Дзень здароўя. Даследчыкі Probe Сувязь паміж пякоткай і сінусітаў. 31 жніўня 2015 ад http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA Internal Medicine. Хранічныя насавыя заторы ў начны час з'яўляецца фактарам рызыкі для храпу ў папуляцыйнай кагорты. 31 жніўня 2015 ад http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Нацыянальны фонд сну. Алергіі і сон. 31 жніўня 2015 ад: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Патафізіялогія заложенность носа. 31 жніўня 2015 ад http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Лёгачныя праявы гастроэзофагеальной рефлюксной хваробы. 31 жніўня 2015 ад http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Даследаванні вароты. Nocturnal насавыя заторы і насавыя супраціву. 31 жніўня 2015 ад http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance