Яблычны пекцін ўяўляе сабой тып растваральнай валакна натуральна прысутнага ў яблыках. Даступны ў дыетычнай форме дапаўненні, ён выкарыстоўваецца для цэлага шэрагу захворванняў. Напрыклад, некаторыя людзі выкарыстоўваюць яблычны пекцін, каб палепшыць сваё здароўе стрававальнага і палегчыць агульныя стрававальныя скаргі.
Пекцін змяшчаецца ў многіх іншых садавіне, у тым ліку цытрусавых і ў дадатку , такія як мадыфікаваны цытрусавы пекцін .
карысці
Яблычны пекцін часта выкарыстоўваюцца для наступных праблем са здароўем:
- язвавы каліт
- завала
- дыябет
- панос
- пякотка
- высокі ўзровень халестэрыну
- Сіндром раздражнёнай тоўстай кішкі
- метабалічны сіндром
Яблычны пекцін таксама сказаў , каб абараніць ад некаторых формаў раку (напрыклад, рак тоўстай кішкі ). Акрамя таго, яблычны пекцін часам выкарыстоўваюцца для рэгулявання руху кішачніка.
льготы
Вось паглядзіце на некалькі вынікаў даследаванні пра ўплыў на здароўе яблычнага пекціну:
высокі ўзровень халестэрыну
Яблычны пекцін можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну, згодна з папярэднім даследаванню , апублікаванаму ў Еўрапейскім часопісе клінічнага харчавання ў 2012 годзе даследчыкі вывучылі ўплыў розных відаў яблычнага або цытрусавага пекціну ў людзей з умерана падвышаным узроўнем халестэрыну і заўважыў , што абодва тыпу пекціну апускаюць LDL халестэрын.
Папярэдні агляд паказаў, што растваральныя валакна (ад пекціну, аўсянай або трыпутніка) было звязана з невялікім зніжэннем агульнага халестэрыну і халестэрыну ЛПНП.
стрававальная аховы здароўя
Спалучэнне яблычнага пекціну і рамонак экстракта можа дапамагчы паменшыць дыярэю ў дзяцей, па дадзеных даследаванні , апублікаваным у нямецкім часопісе Даследчых наркотыкаў у 2006 г. Для даследавання 255 пацыентаў ( у дыяпазон ад шасці месяцаў ад роду да шасці-гадоў) былі дадзены альбо плацебо, альбо спалучэнне яблычнага пекціну і рамонкі пры лячэнні вострай дыярэі.
Вынікі паказалі, што дзеці, якія атрымлівалі яблычны пекцін і рамонак адчувалі значна большае паляпшэнне сімптомаў (у параўнанні з прыведзеных плацебо).
Пабочныя эфекты
Яблычны пекцін можа выклікаць цэлы шэраг пабочных эфектаў, такіх як дыярэя і газ. Важна таксама адзначыць, што само-лячэнне стану здароўя з яблычным пекцінам і прадухіленнем або затрымкамі стандартнага лячэння можа мець наступства.
Дзе знайсці Яблычны пекцін
Многія аптэкі і натуральныя прадукты-крамы прадаюць харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць яблычны пекцін. Вы таксама можаце набыць пекцін яблычны прадукты онлайн.
альтэрнатывы
Многія іншыя прыродныя рэчывы багатыя растваральныя валакна (тыпу валакна, знойдзенага ў яблычны пекцін). Каб павялічыць растваральную абалоніну, пераканайцеся, каб атрымаць сваю долю зерня (такія як авёс і ячмень), бабовыя (у тым ліку гароху, фасолі і сачавіцы), а таксама багатыя клятчаткі садавіна, такі як чарніца і груша.
Іншыя крыніцы растваральнай валакна ўключаюць у сябе:
- акацыі валакна
- Ражкова дрэва
- Flaxseeds
- Glucomannan
- мексіканскі кактус
- трыпутнік
Растваральныя валакна ўяўляюць сабой тып харчовых валокнаў, які раствараецца ў вадзе і ўтварае гель-падобныя рэчывы ў кішачніку. Загрузіўшы на растваральнай клятчаткі, вы можаце захаваць ваш узровень халестэрыну ў рамках і скараціць вашу верагоднасць развіцця сардэчна - сасудзістых захворванняў , як вы ўзрост.
крыніцы:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Будны B. Падвойнае сьляпое, рандомізірованное адзнака клінічнай эфектыўнасці і пераноснасці яблычны пекцін экстракт рамонка ў дзяцей з неспецыфічнай дыярэі. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns Ж, Theuwissen Е, Адам А, і інш. Халестэрын паніжальныя ўласцівасці розных тыпаў пекціну ў умерана гіперхалестэрынямія мужчын і жанчын. Eur J Clin Nutr. 2012 May; 66 (5): 591-9.
> Санчэс Д, Muguerza Б, Моулай л, Ернандес Р, Мігель М, Aleixandre А. Высока пекцін павышае рэзістэнтнасць да інсуліну і іншыя фактары рызыкі кардиометаболических ў тоўстых пацукоў Zucker. J Agric Food Chem. 28 мая 2008; 56 (10): 3574-81.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.