Масаж можа дапамагчы абараніць ад высокага крывянага ціску , адным з асноўных фактараў рызыкі развіцця сардэчна - сасудзістых захворванняў . Некаторыя даследаванні паказваюць, што атрыманне масажу можа дапамагчы супакоіць сімпатычную нервовую сістэму, якая адказвае за павышэнне артэрыяльнага ціску ў адказ на стрэс. Хоць даследаванні на масаж і крывяны ціск даволі абмежаваныя, ёсць некаторыя доказы таго, што даданне масаж да вашага кіраванні стрэсам можа дапамагчы захаваць ваша крывяны ціск пад кантролем.
Навука За Масажныя і крывянага ціску
Шэраг даследаванняў паказваюць на тое, што шведскі масаж (мяккі, расслабляльны тып масажу ) можа быць карысным для зніжэння крывянага ціску. Напрыклад, даследаванне 2006 апублікаваная ў часопісе альтэрнатыўнай і камплементарнай медыцыны праверылі крывяны ціск зніжаюць уздзеянне некалькіх відаў масажу. Гледзячы паказанняў, атрыманых да і пасля таго, як 150 членаў даследаванні атрымлівалі масаж, даследчыкі выявілі, што шведскі масаж зніжаецца крывяны ціск, триггерная тэрапія і спартыўны масаж кожны падвышаны крывяны ціск.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што ароматэрапія масаж можа таксама дапамагчы знізіць крывяны ціск. У даследаванні 2007 гады з Міжнароднага часопіса Neuroscience, напрыклад, 58 жанчын у менопаузе былі прызначаныя альбо ў кантрольную групу ці восем штотыднёвых ароматэрапіі сеансы масажу з выкарыстаннем лаванды, ружы герані, ружы і язміну эфірныя алею. Вынікі даследавання дазваляюць выказаць здагадку, што ароматэрапія масаж можа дапамагчы ў кантролі артэрыяльнага ціску.
Акрамя таго, у 2008 даследаванне з часопіса альтэрнатыўнай і камплементарнай медыцыны паказала , што праходзяць глыбокія тканіны масаж, слухаючы заспакаяльную музыку , можа прывесці да зніжэння і артэрыяльнага ціску і частоты сардэчных скарачэнняў.
Выкарыстанне масажу для кантролю крывянага ціску
Пасля сэрца здаровага харчавання, трэніруючыся рэгулярна, для дасягнення і падтрымання здаровага вагі і адмова ад курэння мае вырашальнае значэнне для здаровага крывянага ціску.
Хоць гэта занадта рана рэкамендаваць масаж тэрапію для кантролю артэрыяльнага ціску, якая атрымлівае масаж на рэгулярнай аснове можа паменшыць стрэс і, у сваю чаргу, дапамагае абараніцца ад высокага крывянага ціску. Для іншых рашэнняў па кіраванні стрэсам, разгледзець пытанне аб прыняцці ёгай , медытацыяй , або тай - чы .
Калі вы зацікаўлены ў выкарыстанні масажу для кіравання крывянага ціску, пагаворыце са сваім лекарам аб уключэнні масажу ў вашу руціну здароўя. Self-лячэння і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
крыніцы
Aourell M, Скоог M Карлесон J. «Уплыў шведскага масажу на крывяны ціск.» Дадаткам Ther Clin практ. 2005 лістапада; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J Яго П. «Змены артэрыяльнага ціску пасля розных формаў лячэбнага масажу: папярэдняе даследаванне.» J Altern камлементу Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Гур MH, Oh H, Lee MS, Кім C, Choi А.М., Шын GR. «Уплыў ароматэрапіі масажу на крывяны ціск і ліпідны профіль карэйскіх жанчын клімактэрычнага». Int J Neurosci. 2007 верасень, 117 (9): 1281-7.
Кэй А.Д., кэй AJ, Суинфорд Дж, белуджы А, Bawcom Б.А., Ламберт TJ, Пыласос JM. «Эфект глыбокіх тканін масажу на крывяны ціск і частату сардэчных скарачэнняў.» J Altern камлементу Med. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.
Нацыянальны інстытут сэрца, лёгкіх і крыві інстытут. «Ваша кіраўніцтва да зніжэння высокага крывянага ціску».