Смарт Snacking для дзяцей з цукровым дыябетам I тыпу
Атрыманне вашага дзіцяці з цукровым дыябетам 1 тыпу , каб з'есці здаровую закуску можа здацца невыканальнай задачай. Не толькі таму , што спачатку трэба рабіць тое , што іншыя бацькі, знайсці закуску , якая з'яўляецца адначасова апетытна і здаровым , але вы павінны знайсці закуску , што дазволіць палепшыць і / або падтрымання вашага дзіцяці ўзровень цукру ў крыві . Давайце паглядзім на чатыры стратэгіі, якія могуць дапамагчы вам у вырашэнні гэтай агульнай праблемы.
Трымаеце здаровыя закускі на руцэ
Для лепш і горш, вашыя дзеці будуць ёсць тое, што даступна ў вашым доме. Калі назапасіцца вялікай колькасцю закусак, такіх як чыпсы, печыва і соды, верагоднасць таго, што ваш дзіця будзе ёсць больш гэтых прадуктаў, чым ён павінен. Мала таго, што гэтыя закускі ня маюць пажыўнай каштоўнасці , але прадукты з высокім утрыманнем тлушчу і цукру , якія могуць выклікаць амерыканскія горкі з узлётаў і падзенняў ўзроўню глюкозы ў крыві.
Маючы здаровыя закускі пад рукой пачынаецца ў прадуктовай краме. Зрабіць гэта ў кропку, каб купіць здаровыя сашчэпкі, якія могуць быць ператвораныя ў карысныя закускі. Закускі, такія як арахісавае масла на салера, суцэльнага збожжа крекеры, сыр ці нятлусты ёгурт добрыя альтэрнатывы гіпер апрацаваныя закускі. Разнастайныя садавіна і некаторыя гародніна часта могуць задаволіць цягу дзіцяці нешта салодкае і хрумсткага, калі яны прадстаўлены ў прывабным выглядзе.
Жыццё можа атрымаць занятая, і вы можаце захацець мець «хуткія закускі», такія як закусачныя на рукі.
Многія з іх могуць выклікаць спусташэнне з дыябетам, але калі вы старанна выбіраць, гэтыя стрыжні могуць быць добрым варыянтам у крайнім выпадку. Праверце некаторыя з лепшых закусачных для лячэння дыябету .
будзьце вынаходлівыя
Замест таго, каб проста перадаўшы дзіцяці яблык або кубак вінаграда, каб паесці, заахвочваць іх, каб быць творчымі з закускамі, вы даеце ім.
Напрыклад, паспрабуйце стварыць калаж ці твар на талерцы, аб'ядноўваючы невялікія порцыі здаровых закусак. Тонка нарэзанае яблык можа выступаць у якасці контуру асобы; пар невялікі dollops арахісавага алею для вушэй і некаторая габлюшка прэч морквы для валасоў. Арэхі, нятлусты ёгурт, чырвоны і жоўты перац, салера, цельнозерновые крекеры і сыр могуць быць выкарыстаны ў якасці будаўнічых блокаў для ядомых скульптур. Пасля таго, як вы атрымаеце вашыя дзеці пачалі на гэтай ідэі, магчымасці для харчовых тварэнняў бязмежныя.
Дазвольце ваш дзіцяці распрацаваць сваю ўласную «цікавую» закуску. Гэта працуе лепш за ўсё, калі вы толькі забяспечыць інгрэдыенты, якія ён можа спажываць як частка здаровага дыябетычнай дыеты. Тады хай ствараюць. Дзіўна, што дзеці часам ядуць, калі яны кухар.
Мадэль прывілеяваны ежа
Лепшы спосаб навучыць дзіця ёсць гаюча, каб выбраць свае ўласныя закускі мудра. Дзеці часта ядуць тое, што яны бачаць па ўзоры іх бацькоў.
Іншы спосаб, каб быць добрым узорам для пераймання з'яўляецца мець на ўвазе памеры порцый для дзяцей. Матч вашых закусак памераў порцый у іх.
Атрымаць у звычку абмяркоўваць колькасць вугляводаў, якія ў кожнай закускі, каб ваш дзіця будзе вучыцца звязваць закускі з усведамленнем ўзроўню цукру ў крыві.
Гэта таксама дапаможа ім зразумець канцэпцыю падліку вугляводаў і чаму гэта важна для іх , каб вучыцца.
Акрамя таго, вучыце важнасць спарвання прадуктаў харчавання для дадатковага задавальнення і кантролю ўзроўню цукру ў крыві аптымальная: вугляводы павінны заўсёды быць у пару з бялком і / або тлушчам (такім чынам, яблыкам і сырам, крекеры і арахісавае масла).
Не б'юцца за ежу
Дзеці могуць супраціўляцца закускамі націскаюць на іх. Замест гэтага, даць ім некаторую ступень кантролю над іх ежай, прапаноўваючы здаровы выбар. Прапанова абмежаванага ліку варыянтаў, такія, як бутэрброд з арахісавае масла, струнны сыр ці порцыя ёгурта. Гэта калі не маючы нездаровыя закускі ў доме працуе ў вашу карысць.
Захаваць менш здаровыя закускі, такія як сода, чыпсы і печыва для асаблівых выпадкаў і служыць толькі ў невялікіх колькасцях. Гэта дапаможа захаваць смак вашага дзіцяці, наладжаны на здаровую ежу, не прадстаўляючыся занадта абмежавальнымі.
Іншыя ідэі для стварэння здаровых закусак
Пасля таго, як вы перакананыя, што наяўнасць здаровых закусак пад руку для хворага дыябетам дзіцяці з'яўляецца добрай ідэяй, вы хочаце, каб знайсці некаторыя рэцэпты. Калі ваш дзіця нармальны вага ці залішняя вага, вы можаце пачаць, правяраючы закускі дыябету з менш чым 200 калорый .
Або для дзяцей без пытання вагі, праверыць гэта ад А да Я спісу ідэй для здаровай дыябетычнай закускі .
Канцэрн Аб Сахары
Кожны турбуецца аб цукры ў крыві дзіцяці з дыябетам, але праўда ў тым, што некаторы цукар неабходны для нармальнага функцыянавання клетак. Тым не менш, важна не перашчыраваць, і шукаць шляхі падстаўляючы іншыя інгрэдыенты або паменшыць колькасць цукру ў рэцэпце. У апошнія гады альтэрнатыўныя «цукру» прэпараты сталі звычайнай з'явай. То , што вы павінны ведаць аб альтэрнатыўных прыродных подсластітель для лячэння дыябету і якія перавагі і рызыкі гэтых варыянтаў?
Канфлікт з-за Здаровыя закускі
Вы можаце сутыкнуцца сямейны канфлікт, асабліва калі вашы дзеці без дыябету могуць з'есці закускі, што ваша дзіця дыябетык не можа. Для таго, каб пазбегнуць таго, што можа здацца, як фаварытызм, гэта часта добрая ідэя, каб абмежаваць куплю нездаровага харчавання для ўсіх вашых дзяцей. Гэтыя змены могуць быць карыснымі для ўсіх вашых дзяцей, як сярэдні дзіця ў цяперашні час займае ў значна больш цукру, чым лічацца здаровым.
Bottom Line на Здаровыя закускі для дзяцей з цукровым дыябетам
Закускі добры спосаб і стабілізаваць ўзровень цукру ў крыві вашага дзіцяці і кіраваць яго апетыт. У нашым грамадстве, закускі часта асацыююцца з прадметамі з высокім утрыманнем цукру, але людзі спажывалі здаровыя закускі доўга, перш чым апрацаваныя харчовыя прадукты і простыя ў грэйфера пакеты прыйшлі разам.
Планаванне здаровага харчавання можа заняць некаторы час, а часам і дадатковыя грошы, але калі вы весите гэта супраць рызыкі не служыць вашаму дзіцяці здаровай ежы, інвестыцыя варта.
Тавары для здаровага харчавання, можа быць праблемай для бацькоў, калі дзіця прывык да высокага цукру закускі. У рэшце рэшт, калі ваш дзіця ўжо змагаецца з хранічным захворваннем, ён можа адчуваць сябе жорстка адмовіць яму прадукты, якія ён любіць больш за ўсё. Адзін з спосабаў пераадолець свой страх «каральнай» дзіцяці, абмяжоўваючы яго любімых страў, скарыстацца момантам , каб праверыць здаровых свопы на дыябетычнай дыеце . Гэта можа таксама дапамагчы яму знайсці радасць ад ежы зноў. Прадастаўленне мноства варыянтаў дае вашаму дзіцяці пачаць рабіць здаровы выбар сёння.
> Крыніцы:
> Эдвардс, Д., Нойес J., Лоуэс, Л. Спенсер, Л. і Дж Грэгары. Пастаянная барацьба: Змешаны-Method сістэматычны агляд мер, бар'еры і Памочнікі Дасягненні аптымальнай самадапамогі дзяцей і маладых дарослыя людзі з дыябетам тыпу I ў Наладах адукацыі. BMC Pediatrics. 2014. 14:28.
> Kliegman, Роберт М., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Ніна Felice. Набадраў, Рычард Э. Берман і Вальдо Е. Нэльсан. Нэльсан падручнік педыятрыі. Дваццатае выданне. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier, 2015. Друк.
> Patton, С. Прыхільнасць сейма моладзі з дыябетам тыпу I. Часопіс Амерыканскай дыетычнага асацыяцыі. 2011. 111 (4): 550-555.