Працуе з дыябетам тыпу 1
Тып 1 дыябет з'яўляецца «Інсуліннезалежны цукровы». Прыродныя запасы інсуліну, што вырабляюцца ў падстраўнікавай залозе, не ўдалося, і яна павінна быць заменена звычайнай ін'екцыі. Прычыны гэтай няўдачы з'яўляюцца нявызначанымі, хоць аутоіммунные рэакцыі ў спалучэнні з генетычнымі і экалагічнымі ўздзеяннямі былі прапанаваныя. Захворванне можа працаваць у сем'ях.
Дыябет тыпу 1, як правіла, адбываецца ў дзяцінстве ці ў раннім падлеткавым узросце, што прадугледжвае старэйшае назву «юнацкі дыябет». Тым ня менш, гэта можа адбыцца ў пажылых людзей , і гэта , магчыма , то можна назваць «латэнтны аутоіммунный дыябет у дарослых» або LADA .
Адрозненні паміж тып 1 і тып 2
Абодва захворвання прыводзяць да занадта шмат глюкозы ў крыві, наступствы для здароўя, якія могуць быць сур'ёзнымі, калі колькасць глюкозы (цукар у крыві) становіцца занадта высокім.
Пры цукровым дыябеце 2 тыпу, глюкоза можа быць высокай , таму што , нават калі інсулін прысутнічае, ён не можа захоўваць глюкозу эфектыўны ў цягліцах і печані. Гэта называецца «рэзістэнтнасць да інсуліну.» Тып 1 заўсёды з'яўляецца вынікам не маючы натуральнага інсуліну.
Дыябет тыпу 2 у асноўным гэта хвароба ладу жыцця, хоць генетыка, верагодна, таксама гуляе ролю. Залішняя вага і непрыдатным прымусяць вас больш шанцаў атрымаць дыябет тыпу 2, які ў большасці выпадкаў не зварачальны.
З часу, людзі з дыябетам 2 тыпу могуць страціць некаторы натуральны запас інсуліну, пакуль у рэшце рэшт, яны могуць запатрабаваць ін'екцыі інсуліну, як і 1s тыпу.
Фізічныя практыкаванні і вага Навучанне дыябету тыпу 1
У асобным артыкуле я апісаў трэнінг трэніроўкі з кардыё і вагі для людзей з дыябетам 2 тыпу. У гэтым артыкуле я буду абмяркоўваць практыкаванні для людзей з дыябетам 1-га тыпу. Гэта каштуе аддзяліць два, так што няма ніякай блытаніны.
Не маючы ніякага натуральнага інсуліну стварае праблему, таму што, калі вы заменіце яго ўпырсквае інсулін ў вас няма механізмаў арганізма натуральных рэгулявальных (гамеастаз), каб даведацца, колькі патрабуюцца; Вы павінны працаваць яго і наладзіць яго для розных абставінаў.
Адным з такіх зменных, як шмат і як інтэнсіўныя практыкаванні вы робіце. Большасць тыпаў 1 людзі ўжо ведаюць гэта, таму што яны прайшлі падрыхтоўку ў дынаміку выкарыстання інсуліну з ранняга ўзросту, асабліва ў дачыненні да фізічнай актыўнасці. Тым не менш, гэтая інфармацыя таксама карысная для фітнес-трэнераў, якія, магчыма, прыйдзецца навучаць хворых на цукровы дыябет.
Атрыманне дозы інсуліну няправільна, асабліва прымаючы занадта шмат, можа прывесці ўзровень цукру ў крыві (глюкоза), каб атрымаць занадта нізка, які вядомы як гіпаглікемія. Ўваходжанне гэта, як правіла, вядомы як «гіпо» і сігналізуе пачуццё бледны або тыдзень, ці нават горш, страта свядомасці і кома. Тып 1 чалавек абараніцца ад гэтага, заўсёды несучы якой салодкай ежы або напояў, якія могуць выправіць гіпаглікемія шляхам павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Няздольнасць выправіць кометной ўзровень цукру ў крыві можа быць вельмі небяспечным і нават смяротным зыходам.
Фізічныя практыкаванні могуць знізіць узровень цукру ў крыві незалежна ад дзеяння інсуліну. У такіх выпадках, доза інсуліну, і, магчыма, спажыванне ежы, павінна быць скарэктавана вакол часу трэніроўкі. Акрамя таго, ідэя, што практыкаванні, асабліва практыкаванні высокай інтэнсіўнасці, не будзе рэкамендаваны для дыябету тыпу з-за гэтай небяспекі 1, па-ранейшаму прытрымліваюцца некаторыя медыцынскага персаналу. Вага навучанне можа разглядацца як форма фізічных практыкаванняў высокай інтэнсіўнасці.
1 Дыябет і спорт
У гэтыя дні, дзеці, падлеткі і дарослыя з дыябетам 1 тыпу, як правіла, не сумуюць ад заняткаў спортам, таму што выгады фізічнай актыўнасці для агульнага стану здароўя добра вядомыя, і таксама могуць быць мяккімі паляпшэннямі глюкозы патрабаванняў рэгулявання і інсуліну пры фізічнай нагрузцы. Многія спартсмены сусветнага класа маюць дыябет 1-га тыпу. Прыклады з ЗША Гэры Хол малодшы ў плаванні, Джэй Катлер НФЛ (Дэнвер Бронкос), Крыс Фрыман, катанне на лыжах. У Аўстраліі, Стыў Ренуф, рэгбі і Монікі Хэнлі, язду на ровары, з'яўляюцца прыкладамі.
Медыцынскія кансультацыі Перад пачаткам фізічнай актыўнасці
Усе людзі, якія пакутуюць дыябетам, павінны атрымаць зазор ажыццяўляць ад сваіх лекараў, спецыялістаў, апекунамі дыябетам або педагогаў.
Інсулін-залежны дыябетыкі маюць патрэбу ў спецыяльнай кансультацыі. Інсулін ці лекі дозы і звычкі спажывання ежы, верагодна , спатрэбіцца мадыфікацыя.
Дыябетычныя ўскладненні могуць запатрабаваць асаблівай увагі, калі справа даходзіць да ажыццяўлення. Вось спіс некаторых ускладненняў, якія могуць перашкодзіць ажыццяўленню, або абмежаваць тып, працягласць і інтэнсіўнасць.
- Некантралюемыя глюкозы ў крыві - высокія або нізкія
- Некантралюемае высокі крывяны ціск
- Нестабільныя ўмовы сэрца
- Рэтынапатыя (вачэй і стан гледжання)
- Перыферычная нейропатия (пашкоджанне нерваў ў канечнасцях, язвы ступні і г.д.)
- Вегетатыўная нейропатия (пашкоджанне нерваў ўнутраных органаў)
- Микроальбуминурия і нефрапатыя (дрэнная функцыя нырак)
Напрыклад, людзі з рэтынапатыі або высокім крывяным ціскам можа быць рэкамендаваныя , каб пазбегнуць рухаў Вальсальвы , у якім практыкаванне выконваюцца з дапамогай прымусовага выдыху пры закрытай паветранай трасе і напружання , каб падняць вагу. Гэты метад не з'яўляецца абавязковым у фітнес-трэніроўкі ў любым выпадку.
Людзі з дыябетычных пашкоджаннем нерва могуць быць рэкамендаваныя, як даглядаць за свае ногі і шукаць язву ступні і пашкоджанне з фізічнымі практыкаваннямі - або парайце на падыходных формах ажыццяўлення.
Вага Навучанне і практыкаванне Размінка
Звярніце ўвагу на наступную заяву Заява Пазіцыя Амерыканскай дыябетычнай асацыяцыі па ажыццяўленню і цукровага дыябету (тып 1 дыябету):
Усе ўзроўні фізічнай актыўнасці, у тым ліку вольнага часу, адпачынку і спорту, а таксама канкурэнтнай прафесійнай дзейнасці, можа выконвацца людзьмі з дыябетам 1-га тыпу, якія не маюць ускладненняў і знаходзяцца ў добрым кантролі ўзроўню глюкозы ў крыві.
Штотыднёвая праграма, з папраўкай на існуючы фітнес, узрост, мэты і зручнасць можа выглядаць наступным чынам.
Дзень 1. Аэробныя трэніроўкі - ад 30 да 45 хвілін.
Дзень 2. Вага падрыхтоўкі - 45 да 60 хвілін
Дзень 3. Навучанне Аэробныя за 1 -й дзень.
Дзень 4. Навучанне Аэробныя за 1 -й дзень.
Дзень навучання 5. Вага за 2 -й дзень.
Дзень 6. Аэробныя трэніроўкі на працягу 1 дня.
Дзень 7. Адпачынак.
крыніцы:
Herbst А, Кордонури О, Шваб КО, Шміт Р, холаў RW. Уплыў фізічнай актыўнасці на сардэчна - сасудзістыя фактары рызыкі ў дзяцей з дыябетам тыпу 1: многоцентровое даследаванне з 23,251 пацыентаў. Лячэнне дыябету 2007 жнівень; 30 (8): 2098-100.
Waden Дж, Tikkanen Н, Forsblom З, Fagerudd Дж, Петэрсан-Fernholm Да, Т Лакка, Рызыкі М, Groop РН. Вольны час фізічнай актыўнасці асацыюецца з дрэнным глікемічны кантролем у 1 тыпу Дыябетычная жанчын: FinnDiane даследаванне. Лячэнне дыябету 2005 Apr; 28 (4): 777-82.