Кіраванне харчовых прадуктаў і інсуліну вашага дзіцяці шляхам падліку Вугляводы
Вугляводы рахункі не так складана, як гэта можа здацца на першы погляд, і выгады варта невялікая крывая навучання ў самым пачатку. Гэта важна ведаць крыху пра карысць падліку вугляводаў, перш чым пачаць. Калі вы ўжо ведаеце гэта, то наступны крок, каб пачаць практыку падліку вугляводаў.
Колькі Калорый?
Адпраўной кропкай спытаць , колькі вугляводаў у любой ежы ваш дзіця можа з'есці.
Вугляводы вымяраюцца ў грамах (г). Практычна ўсе прадукты , спакаваныя з этыкеткай харчавання , які падкажа вам колькасць грам вугляводаў на порцыю. Абавязкова адрозніваць розніцу паміж адной порцыі і ўсяго змесціва кантэйнера. маркіроўка Пакаванні як правіла, не прадугледжаная суцэльныя прадукты, такія як садавіна і гародніна. Гэта вы павінны глядзець уверх, хоць яны, хутчэй за ўсё, прытрымлівацца памяці праз некаторы час.
сумуючы Вугляводы
Сумуючы вугляводаў адносна лёгка пры выбары простых прадуктаў. Напрыклад, давайце выкажам здагадку, што ваш дзіця, які мае абед, які ўключае ў сябе бутэрброд з арахісавае масла, яблык і шклянку малака. Вы проста дадаеце вугляводы кожнага пункта:
- 2 лустачкі пшанічнага хлеба = 25г карбюратар
- 2 сталовыя лыжкі арахісавага алею = 6g карбюратар
- 1 маленькае яблык (прыкладна адна кубак нарэзаных) = 17g карбюратар
- 1 8 унцый. шклянку 2% малака = 11g вугляводаў
Усяго вугляводаў на гэты абед будзе 59г.
Для таго, каб агульнае ўтрыманне вугляводаў, каб мець сэнс, вы павінны параўнаць яго з ежай плана вашага дзіцяці. Пры размяшчэнні ўсіх дзецям з цукровым дыябетам 1 тыпу павінны мець індывідуальны план харчавання , распрацаваны дыетолагам , каб усталяваць мэтавай дыяпазон вугляводаў. Гэты мэтавай дыяпазон дапаможа вам, як да ідэальнага колькасці вугляводаў у ежу або закускі, а таксама даць вам канкрэтны вынік для кожнага дня.
прыгатаванне ежы
Разлік вугляводаў, калі вы выпрабоўваеце самаробную рондаль ці страва з сумессю прадуктаў харчавання можа быць трохі больш складанай задачай.
Па-першае, вылічыць колькасць вугляводаў у адной порцыі кожнага з асобных інгрэдыентаў. Вы, магчыма, спатрэбіцца скарэктаваць матэматыку, калі ў вас менш, чым порцыя інгрэдыента. Напрыклад, калі вы служыце чылі з фасоллю, магчыма, прыйдзецца наладзіць поўную порцыю (1 кубак фасолі роўная 40г вугляводаў) да таго, што ваш дзіця будзе на самой справе ёсць (1/4 кубкі або 10 г). Ведайце, што вы часта будзеце павінны ўзяць лепшае здагадка адносна таго, наколькі ваш дзіця будзе ёсць, бо дзеці часта не ядуць тое, што мы чакаем, ці спадзявацца, што яны будуць. Вазьміце абгрунтаванае меркаванне, заснаванае на мінулым харчовай паводзінаў.
Балансіроўка прадуктаў харчавання з інсулінам
Падлік вугляводаў толькі адна частка ўраўненні. Іншая важная частка, колькі інсуліну неабходна , каб збалансаваць спажыванне вугляводаў. Агульная пачатковая кропка 1 адзінка інсуліну на кожныя 15 грамаў вугляводаў. Але, так як інсулін працуе крыху па-рознаму для кожнага чалавека (асабліва дзеці, якія ва ўсіх розныя стадыі развіцця), вельмі важна, каб вы працавалі гэты разлік з вашым лекарам, перш чым пачаць.
Збіраем усе разам
Самая цяжкая частка аб вучыцца лічыць вугляводы пачынаюць.
Гэта можа здавацца пераважнай спачатку. Але памятайце: Пасля таго, як вы ведаеце, колькасць вугляводаў у адной порцыі найбольш распаўсюджаных прадуктаў харчавання вашага дзіцяці, разумовыя вылічэнні становяцца другой натурай. Вы нават можаце папаўняецца спіс гэтых агульных прадуктаў з адпаведнымі вугляводамі лікаў каля вашых рэцэптаў для лёгкай спасылкі.
Нарэшце, майце на ўвазе, што падлік вугляводаў не з'яўляецца дакладнай навукай. Будзь кавалак пшанічнага хлеба 12 або 13 вугляводаў не будзе вялікай розніцы ў тым, як узровень цукру ў крыві вашага дзіцяці рэагуе. Але ўзровень дакладнасці робіць падлік.
Калі вы падобныя на большасць бацькоў, балансуючы падліку вугляводаў з інсулінам гэта навык, які паляпшаецца з часам.
З дапамогай каманды аховы здароўя вашага дзіцяці, падлік вугляводаў можа стаць каштоўным інструментам у вашай агульнай стратэгіі кіравання дыябетам .
крыніцы:
> Carb Counting. Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/
> Вугляводы Counting. Джослин цэнтр дыябету. http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html