Агляд Галаўныя болі і мігрэні
Калі вы пакутуеце ад расстройствы галаўнога болю ці ў блізкага чалавека, які робіць, вы ведаеце, што галаўны боль або мігрэнь можа быць хваравітым, знясільваючы вопыт. Добрая навіна заключаецца ў тым, што галаўныя болі і мігрэні вылечныя, як правіла, з дапамогай камбінацыі прэпаратаў і паводніцкай тэрапіі, як пазбягання трыгера або змены ладу жыцця.
Атрымаўшы веды аб канкрэтнай галаўнога болю ці мігрэні тыпу і трыгераў, вы робіце першы крок да проактивность ў вашай медыцынскай дапамогі.
Будзьце ўпэўненыя, што вы можаце жыць добра з галаўным болем або мігрэнню.
> Від пульсавалай галаўнога болю.
Якія Галаўныя болі і мігрэні?
Пераважная большасць галаўных боляў з'яўляюцца першасныя галаўныя болі, гэта значыць яны развіваюцца самі па сабе. Тры найбольш распаўсюджаных тыпаў першасных галаўных боляў з'яўляюцца:
- галаўныя болі напружання тыпу
- мігрэнь
- галаўныя болі
Галаўныя болі напружання тыпу
Галаўныя болі напружання тыпу з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі. На самай справе, паводле ацэнак экспертаў, каля 80 адсоткаў людзей будуць адчуваць ГБН ў нейкі момант у іх жыцці.
Вопыт з ГБН нагадвае яго імя. Ён адчувае, як шчыльны захоп або паласы вакол усёй галавы. Таму галаўныя болі напружання тыпу часта называюць скарачэнне цягліц галаўныя болі. Гэта, як гаворыцца, у той час як мы не ведаем дакладна, што выклікае галаўныя болі напружання тыпу, спецыялісты лічаць, што гэтыя галаўныя болі адбываюцца ад нерваў чалавека, а не ад цягліц ўзмацнення жорсткасці для галавы, шыі або галавы.
галаўныя болі напружання тыпу таксама называюць стрэс галаўныя болі, так як стрэс з'яўляецца агульны спускавы механізм. Гэта, як гаворыцца, галаўныя болі напружання вельмі рэальныя, а не псіхалагічныя ( «у галаве»), якія могуць быць прапанаваныя па імені.
мігрэнь
Мігрэнь з'яўляецца яшчэ адным першасным засмучэннем галаўнога болю , якая з'яўляецца значна больш знясільваючым , чым ГБНО. Боль мігрэні пульсуе (як барабаннае зьбіцьцё на вашым мозгу) і мае тэндэнцыю ўплываць на адну боку галавы.
Мігрэнь часта асацыюецца з млоснасцю і / або ванітамі, а таксама адчувальнасць да гуку і святла. галаўныя болі напружання тыпу, з другога боку, могуць выклікаць адчувальнасць да гуку або святло, але не так, і не прыводзяць да млоснасці і рвоты.
Акрамя таго, людзі з мігрэнню, як правіла, не ў стане працаваць ці ўдзельнічаць у грамадскай дзейнасці. Гэта ў адрозненне ад галаўнога болю напружання, якая з'яўляецца звычайна больш памяркоўна.
Кластарныя галаўныя болі
Галаўныя болі значна радзей , чым галаўныя болі напружання тыпу і мігрэнь. Яны надзвычай балючыя, адключаючы галаўныя болі, якія могуць быць настолькі сур'ёзнымі, што яны часта называюць «самагубцамі галаўныя болі.»
Галаўныя болі выклікаюць панажоўшчыну, пранізлівую боль вакол аднаго вочы або скроні, і яны, як правіла, адбываюцца ў начны час. На самай справе, кластарныя галаўныя болі працаваць як гадзіннік, часта адбываюцца ў той жа час кожную ноч (таму іх часам называюць таксама « будзільнік галаўныя болі »).
Рэдкія першасныя засмучэнні Галаўнога болю
Акрамя таго , кластарнай галаўнога болю, ёсць і іншыя рэдкія віды першасных расстройстваў галаўнога болю , як:
- Першасная колючыя галаўны боль
- Першасная галаўны боль практыкаванні
- Першасны кашаль галаўны боль
- Першасная галаўны боль выбух грому
- Першасная галаўны боль , звязаная з сэксуальнай актыўнасцю
Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэтыя галаўныя болі засмучэнні з'яўляюцца дабраякаснымі і не небяспечныя для жыцця. Гэта, як кажуць, да пастаноўкі дыягназу з адным, неўролаг або спецыяліст па галаўнога болю спачатку хоча, каб выключыць больш сур'ёзныя прычыны галаўнога болю, так як некаторыя небяспечныя для жыцця захворвання (напрыклад, мозг сыходзіць крывёй або згустак) могуць імітаваць гэтыя першасныя засмучэнні галаўнога болю.
Другасныя галаўныя болі
Другасныя галаўныя болі галаўныя болі , якія ўзнікаюць у выніку якога - небудзь іншага стану. Напрыклад, людзі з гіганцкіх клетак артэрыіт -a крывяноснай пасудзіны праблемы, можа развіцца галаўны боль, той , які ўплывае на храм або скуру галавы.
Пры другасных галаўных боляў, звычайна ёсць іншыя доказы, якія паказваюць на дыягназ іншы, чым проста галаўны боль або мігрэнь з гіганцкіх клетак артэрыіт, напрыклад, чалавек можа таксама паведамляць тыдняў да некалькіх месяцаў стомы, болі ў целе, і сківіцы болю пасля прыёму ежы.
Іншыя прыклады ўключаюць другасныя галаўныя болі менструальных мігрэні , якія адбываюцца вакол часу жанчыны менструацыі (калі яе ўзроўні эстрогена падае), а таксама кафеін галаўныя болі абстыненцыі , якія адбываюцца , калі чалавек прапускае або затрымлівае сваё звычайнае штодзённае спажыванне кафеіну.
Тры рэчы, якія трэба ведаць пра галаўнога болю і мігрэні
Мігрэнь не проста Галаўныя болі
Мігрэнь з'яўляецца неўралагічным засмучэннем, і гэта больш, чым галаўны боль. Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся , што прыступ мігрэні складаецца з чатырох этапаў (хоць і не кожны адчувае ўсё з іх). Гэтыя чатыры фазы ўключаюць у сябе:
Таму прыступ мігрэні можа быць знясільваючым вопытам. Яна пачынаецца з сімптомамі продрома (як пазяханне, стомленасць, і апетыт) прыкладна 35 адсоткаў людзей, якая пакутуе мігрэнню.
Затым, прыкладна ад 20 да 30 працэнтаў людзей, якія пакутуюць мігрэнню вопыт аўрай, якая можа ўключаць у сябе шэраг зварачальных неўралагічных сімптомаў, такіх як змяненне гледжання (найбольш распаўсюджаныя), сэнсарныя засмучэнні (напрыклад, здранцвенне і паколванне), і моўныя праблемы (напрыклад, цяжкасці ў пошуку слоў).
Пасля галаўной часткі прыступу мігрэні, чалавек можа затым postdrome сімптомы, якія могуць доўжыцца ад гадзін да дзён. Гэтыя сімптомы ўключаюць раздражняльнасць, стомленасць, турбота, дэпрэсію, або скальп пяшчота.
Хоць пераносячы чатыры фазы прыступу мігрэні з'яўляецца непрыемным, добрая навіна складаецца ў тым, што гэта можа дапамагчы растлумачыць, чаму вы адчуваеце, як вы робіце да або пасля мігрэні.
Лячэнне галаўнога болю можа выклікаць галаўны боль
Лячэнне галаўнога болю вар'іруецца ў залежнасці ад дыягназу. Напрыклад, большасць людзей з галаўнога болю напругі тыпу не звяртаюцца па лячэнне ад лекара, таму што пазабіржавы лекі, як правіла, дастаткова.
Мігрэнь больш інвалідызіруюшчымі і часта патрабуе рэцэпт лекі, як триптан . Людзі з хранічнымі галаўнымі болямі напружання тыпу і мігрэнню звычайна таксама патрабуюць прафілактычнага лекі , каб сарваць з галавой болю , перш чым ён пачынае.
У той час як гэтыя прэпараты (як пазабіржавы і прадпісанне) можа быць эфектыўным, прымаючы іх занадта часта на самай справе можа прывесці да лекі празмерным галаўнога болю -a двайны ўдар.
Гэта можа быць складаным, нават для лекара, каб дражніць адзін ад аднаго ці ваш галаўны боль ад лекі празмернага або з'яўляецца часткай зыходнага засмучэнні галаўнога болю. Вось чаму так важна, каб узяць галаўны боль і мігрэнь лячэнне пад кіраўніцтвам лекара. Не прымайце больш, што рэкамендуемая доза, якая, як правіла, не больш за 10 да 15 раз у месяц, у залежнасці ад пэўнага прэпарата.
Дадатковыя метады лячэння могуць Спатоль Галаўныя болі
Некаторыя людзі аддаюць перавагу пазбягаць лекаў у цэлым для іх галаўных боляў (асабліва мяккай мігрэні або галаўнога болю напружання тыпу) і знайсці , што адпачынак, шпацыр, харчаванне, шклянку вады, кубак кавы, масаж скроні , або іншыя хатнія сродкі могуць супакоіць іх галаўны боль.
Іншыя лічаць, што спалучэнне лекаў і самастойна заспакаяльныя сродкі працуюць. Тым не менш, іншыя звяртаюцца да дадатковай тэрапіі, якія выкарыстоўваюцца, каб прадухіліць галаўныя болі ад падзей, якія адбываюцца ў першую чаргу. Да іх адносяцца:
- Кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія
- Биоуправление
- іглаўколванне
- фізіятэрапія
- рэлаксацыйныя тэрапія
Калі вы нядаўна былі дыягнаставаны з бязладзіцай галаўнога болю ці мігрэні
Вядзіце дзённік галаўнога болю
Ведучы дзённік галаўнога болю, вы можаце быць у стане вызначыць адзін або некалькі ваш галаўны боль выклікае. На самай справе, часам проста запісваць вашыя сімптомы, галаўны боль лячэння і лад жыцця, (напрыклад, сон, харчаванне і стрэс) й чытаць вашыя нататкі з вашым лекарам-можа быць вельмі паказальнымі.
Будзьце даручаны да вашага лячэння
Ёсць цэлы шэраг галаўнога болю і мігрэні лячэння даступныя, і тое, што працуе для сябра або члена сям'і не можа працаваць для вас. Паспрабуйце быць цярплівымі і захоўваць прыхільнасць вашай клопаты са спецыялістам галаўнога болю ці неўролагам. Гэта, як гаворыцца, калі ў вас ёсць нюх, што вам патрэбен іншы план лячэння, шукае другое меркаванне ОК.
Хоць там не можа быць лекамі ад галаўнога болю ці мігрэні, большасць людзей могуць навучыцца кіраваць імі. Тым не менш, вам патрэбен план, які працуе для вас. Калі ў вас пачынае падвядзе вас, пераканайцеся, каб увайсці ў кантакт з вашым доктарам.
Разгледзім некаторыя змены ладу жыцця
У той час як вашыя мігрэні і галаўны боль засмучэнні могуць здацца непрадказальнымі і з-пад кантроль (вы не ведаеце, калі адбудзецца напад), ёсць некаторыя звычкі ладу жыцця можна займацца, каб аднавіць кантроль.
Напрыклад, атлусценне было звязана з мігрэнню . Такім чынам, кіраванне здаровага вагі за кошт спалучэння штодзённых практыкаванняў і пажыўнай ежы можа дапамагчы вашай мігрэні, у дадатак да вашага сэрца і агульнага стану здароўя. Спажыванне кафеіну таксама было звязана з галаўным болем расстройстваў , так змякчальнае або ўстараненне спажыванне можа звесці да мінімуму атакі.
І, нарэшце, быць добрым для сябе. Выдаткуйце час, каб зняць стрэс і атрымліваць асалоду ад жыццём, няхай гэта будзе праводзіць час з сябрамі і сям'ёй, глядзець кіно або прагуляцца на свежым паветры.
Чакаць нечаканае
Нават калі вы думаеце, што пазбягалі ўсіх патэнцыйных трыгераў, галаўны болю і прыступы мігрэні могуць па-ранейшаму таямніча адбываюцца, так як яны з'яўляюцца складанымі, непрадказальнымі засмучэннямі. Калі вы паслізнуцца і выклікаць галаўны боль ці мігрэнь (вы не выспаліся або перагружаныя сябе), не цяжка на сябе, гэта адбываецца, вы чалавек.
Прывітальнае слова
У той час як дыягназ засмучэнні галаўнога болю ці мігрэні можа быць пераважнай, існуюць эфектыўныя метады лячэння даступныя, і галаўны боль і мігрэнь даследаванні ўвесь час развіваецца. Заставайцеся практычнымі ў вашым здароўе галаўнога болю. Як заўсёды, калі вы ці хто-то вы ведаеце, змагаецца з галаўнога болю ці мігрэні, атрымаць ўказанні ад лечыць лекара.
> Крыніцы:
> Chowdbury D. Тып Галаўны боль напружання. Ann Indian Acad Neurol. 2012 жнівень; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Галаўны камісія па класіфікацыі Міжнароднага таварыства галаўнога болю. Міжнародная класіфікацыя галаўнога болю расстройстваў: трэцяе выданне (бэта - версія). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Расмусэн BK, Ёргенс T, Jensen R. Ці мае распаўсюджанасць мігрэні і ГБН Переналажено перыяд з 12-гадовай? Дацкая апытанне насельніцтва. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. і інш. Мігрэнь і індэкс масы цела катэгорыя: сістэматычны агляд і мета-аналіз наглядальных даследаванняў. J Галаўны боль. 2015; 16: 27.
> Торелли Р, Р Енсэн, Олезен Дж Фізіятэрапеўтычнае для ГБН: кантраляванае даследаванне. Cephalalgia. 2004; 24: 29-36.