Сімптомы і прафілактыка галаўнога болю, нанесенай Missing Your Daily кавы
Шмат хто з нас прачынаюцца кожную раніцу прагнуць, што прапарвання кубак Джо ці гарачы чай, каб госці адчувалі сябе нашы цела і падрыхтаваць нас на працягу доўгага дня наперад. Але часам мы прапускаем гэты кубачак (ці два!) Кафеін з страшнымі вынікамі - стяжной кафеінам галаўным болем і іншымі непрыемнымі сімптомамі.
Сімптомы Кафеін зняцце галаўнога болю
Людзі, якія спажываюць два ці больш за 6 унцый кубкаў кавы ў дзень, а затым перарываюць або затрымкі (нават на некалькі гадзін) іх спажыванне кафеіну можа развіцца здыманнем кафеіну галаўнога болю.
Вывад войскаў кафеін галаўны боль размешчана па абодва бакі галавы, з'яўляецца умерана моцна хваравітым, і мае тэндэнцыю да пагаршэння з любой фізічнай актыўнасці.
Вывад войскаў кафеіну галаўны боль не абавязкова звязаныя з дозай, гэта значыць людзі могуць развіваць яго, нават калі яны спажываюць меншая колькасць кафеіну на рэгулярнай аснове. Акрамя таго, некаторыя людзі не развіваюць зь галаўнога болю пасля затрымкі спажывання кафеіну, нягледзячы на рэгулярным спажыванне высокага кафеіну - усё гэта залежыць толькі ад індывідуальных асаблівасцяў (гены патэнцыйна чалавека на працы тут).
Добрая навіна заключаецца ў тым, што выхад кафеін галаўны боль, як правіла, вызваляецца на працягу гадзіны, спажываючы кубак кавы - ці тое, што эквівалентна 100 мг кафеіну.
Акрамя таго, іншыя сімптомы, акрамя галаўнога болю можа адбыцца з адабраннем кафеіну. Да іх адносяцца:
- млявасць
- дрэнная канцэнтрацыя
- дэпрэсія
- трывожнасць
- ўзбудлівасць
- Млоснасць / ваніты
- Болі ў цягліцах / калянасць
крыніцы Caffeine
Ёсць некалькі крыніц кафеіну, акрамя кавы, як некаторыя гатункі гарбаты і газаваныя напоі, кава, марозіва і ёгурт, шакалад і цукеркі, асабліва цёмных і горка.
Хоць гэтая тэарэтычная - гэта значыць, не навукова даказана - ён лічыў, што галаўны боль лекі, якія змяшчаюць кафеін можа таксама прывесці да з'яўлення сімптомаў сіндрому адмены кафеіну.
Прыклады лекавых сродкаў, якія ўтрымліваюць кафеін ўключаюць Excedrin і галаўнога болю , што адпускаюцца па рэцэпце лекі Fioricet і Фиоринал .
Прадухіленне Кафеін зняцце галаўнога болю
Па дадзеных Нацыянальнага фонду галаўнога болю, вы можаце мінімізаваць зняцце кафеіну галаўнога болю шляхам паступовага памяншэння кафеіну з наступнай яго прыпынку або проста сцішаць спажыванне. Для поўнага падыходу ліквідацыі кафеіну, Джона Хопкінса неўролаг доктар Дэвід Бухгольц ў сваёй кнізе «Лячэнне галаўнога болю: 1-2-3 Праграма Браць на сябе адказнасць ад болю,» прапануе падыход халоднай індычкі, або ў якасці альтэрнатывы, максімум два -недельный кафеін конусность.
Bottom Line
У свеце галаўнога болю, кафеін з'яўляецца канчатковай парадокс. З аднаго боку, кафеін можа дапамагчы ў лячэнні мігрэні і галаўныя болі напружання тыпу . З іншага боку, штодзённае спажыванне кафеіну было звязана як хранічныя мігрэні і лекі празмернае галаўныя болі . І, нарэшце, вы схільныя рызыцы развіцця зь галаўнога болю, калі вы прапусціце або паменшыць звычайнае колькасць кафеіну.
Падумайце , аб тым, што правільнае рашэнне для вас: кафеін ліквідацыю або проста умеранасць.
крыніцы:
Bigal ME, Шефтелл FD, Рапапорт AM, Теппер SJ, Lipton RB. Хранічная штодзённая галаўны боль: выяўленне фактараў , звязаных з індукцыяй і трансфармацыі. Галаўны боль. 2002; 42 (7): 575-81.
Bordeaux B, Ліберман HR. Перавагі і рызыкі кафеіну і напояў з кафеінам. У: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Праверана 10 красавіка 2015 года.
Галаўны боль Класіфікацыя камітэт Міжнароднага таварыства галаўнога болю. «Міжнародная класіфікацыя галаўнога болю расстройстваў: трэцяе выданне (бэта - версія)». Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007 г.) .Medicines ў маім доме: Кафеін і ваша цела. Праверана 9 красавіка 2015,
Нацыянальны фонд Галаўны боль. Кафеін: Агляд даказвання. Праверана 24 студзеня 2016.