У альтэрнатыўнай медыцыне, некаторыя людзі з мігрэнню, як мяркуюць, адчувальныя да хімічных рэчываў, якія сустракаюцца ў прыродзе ў харчовых прадуктах.
Што такое мігрэнь?
Мігрэнь боль часта апісваецца як цяжкай пульсавалай або пульсуючая боль у адной вобласці галавы. Гэта часта суправаджаецца адчувальнасцю да святла і гуку, млоснасці і рвоты.
Некаторыя людзі могуць адчуваць аўру-візуальнае парушэнне з'яўляючыся як мігалкамі, зігзагападобнай лініі, ці часовую страту зроку, які папярэднічае мігрэнню.
Мігрэнь ў тры разы часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын.
Якая сувязь паміж мігрэнню і дыетай?
Хоць дыетычнае абмежаванне не лічыцца лячэнне мігрэні, ідэнтыфікавалы любыя прадукты, якія выклікалі сімптомы і пазбягаць тых прадуктаў, могуць дапамагчы некаторым людзям прадухіліць прыступы мігрэні.
Паводле справаздачы J Гордан Millichap, доктар медыцынскіх навук, апублікаванай у часопісе дзіцячай неўралогіі, пералік прадуктаў харчавання, напояў, а таксама дадаткі думалі , каб выклікаць або пагоршыць сімптомы мігрэні ў некаторых людзей ўключае ў сябе:
- сыр
- шакалад
- цытрусавыя
- Хот-догі
- глутамат
- аспартам
- тоўстыя прадукты
- Марозіва
- выснову Кафеін
- Алкагольныя напоі, асабліва чырвонае віно і піва
Глутамат натрыю (MSG) часам дадаюць у якасці ўзмацняльніка густу ў кітайскіх рэстаранах. Ён таксама знаходзіцца ў камерцыйных супаў, соевы соус, прыправы для салатаў, замарожаных абедаў, супу, крутоны, начынне, і некаторыя чыпы. На этыкетках харчовых прадуктаў, яна можа з'явіцца, як і іншыя назвы, такія як казеінатаў натрыю, гидролизованные вавёркі, або автолизированных дрожджы.
Апублікаваныя даследаванні паказалі, што найбольш часта паведамлялася харчовыя Трыгеры сыр, шакалад, алкаголь, бананы і цытрусавыя.
У ходзе апытання 429 людзей з мігрэнню, 16,5% паведамілі, што мігрэні выкліканыя сыру ці шакаладам, 28,4% паведамілі, што адчувальнасць да алкагольных напояў, 11,8% былі адчувальныя да чырвонага, але не беламу віну, а 28% былі адчувальныя да піва.
Іншы апытанне 490 чалавек з мігрэнню , апублікаванай у часопісе цефалгии выявілі , што найбольш распаўсюджаныя харчовыя Трыгеры былі шакалад, сыр (18%), цытрусавыя (11%) і алкаголь (29%).
Дыетычныя трыгеры могуць паўплываць на мігрэнь, аказваючы ўплыў на вызваленне серотоніна, выклікаючы звужэнне і пашырэнне крывяносных сасудаў, або шляхам непасрэднага стымулявання абласцей мозгу, такіх як трайніковага гангліяў, ствала мозгу і нервовых шляхоў.
Згодна з Millichap, некаторыя хімічныя рэчывы ў харчовых прадуктах, званых амінамі, такія як цірамін, фенилэтиламин, і гістамін часта вінаватыя.
Тырамін сустракаецца ў больш высокіх канцэнтрацыях у прадуктах харчавання, якія былі ферментаваны, такіх як:
- Aged ці блакітны сыр
- ёгурт
- Вэнджаны, вылечыць ці марынаванае мяса або рыбу
- Чырвонае віно ці піва
- Соевы соус, міса, темпех
Харчовыя прадукты, якія змяшчаюць фенилэтиламин, ўключаюць:
- тварожнік
- жоўтыя сыры
- шакалад
- цытрусавыя
- шакалад
- какава
- начынне Ягадны пірог або кансерваваныя ягады
- Чырвонае віно
Харчовыя прадукты, якія змяшчаюць гістамін, ўключаюць:
- бананавы
- Ялавічына, свініна
- піва
- Сыр, асабліва жоўты ураджай
- курыная печань
- Баклажан
- Рыба, морапрадукты
- Апрацаваныя мяса, такія як салямі
- кіслая капуста
- Тэмпе, тофу, міса, Тамара
- шпінат
- клубнічны
- Памідоры, таматавы соус, таматная паста
- віно
- Дрожджы і прадукты, якія змяшчаюць дрожджы
- ананас
- цытрусавыя
- шакалад
Тым не менш, два добра спланаваныя даследаванні не выявілі ніякага ўплыву цірамін на мігрэнь.
Іншая даследаванне 39 дзяцей паказала, што скарачэнне дыетычных амінаў не мелі ніякага эфекту. Абодва дзеці на дыету з нізкім утрыманнем аміна, дыеты з высокім утрыманнем валакна і дзяцей на дыеце з высокім утрыманнем валакна мелі значнае зніжэнне колькасці мігрэні і не было ніякіх істотных адрозненняў паміж групамі.
Пасля Мігрэнь Дыета
Калі вы думаеце, прадукты могуць быць пагаршэнне сімптомаў мігрэні або разглядаюць спрабуе мігрэнь дыеты, пераканайцеся, каб пагаварыць з вашым лекарам. Self-лячэння і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
Гэта важна мець на ўвазе, што дыета не для лячэння мігрэні, але для некаторых людзей, пазбягаючы пэўных харчовых прадуктаў можа дапамагчы прадухіліць атакі.
Адначасова ухіляючы ўсе магчымыя триггерные прадукты, як правіла, не рэкамендуецца з-за вялікай колькасці патэнцыйных трыгераў. Большасць людзей лічаць дыету занадта абмежавальнымі і цяжка прытрымлівацца.
Замест падтрыманне дыеты дзённіка можа дапамагчы выявіць любыя харчовыя трыгера. Дзённік дыеты павінен пералічыць усе прадукты, з'едзеныя кожны дзень, з прыблізных часам. З'яўленне якіх-небудзь сімптомаў варта адзначыць. Калі харчовыя трыгеры знойдзеныя, выбарачна пазбягаючы толькі тыя прадукты могуць дапамагчы.
Пропуск харчаванне можа быць трыгерам для некаторых людзей, так што ядуць рэгулярна, добра збалансаванае харчаванне часта рэкамендуецца.
крыніцы
Эгер Дж, Картэр СМ, Уілсан Дж, Тэрнер МВт, Soothill ДФ. З'яўляецца Ці мігрэнь харчовая алергія? Падвойнае сляпое кантраляванае даследаванне oligoantigenic лячэння дыетай. Lancet. 1983 15 кастрычніка, 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting С. Харчовая алергія і дарослых мігрэні: падвойнае сляпое і пацвярджэнне медыятарам алергічнай этыялогіі. Ann Allergy. 1985 жнівень; 55 (2): 126-9.
Monro Дж, Brostoff Дж, Carini З, Zilkha К. Харчовая алергія пры мігрэні. Вывучэнне дыетычнага выключэння і расці. Lancet. 5 ліпеня 1980; 2 (8184): 1-4.
Нацыянальны інстытут неўралагічных расстройстваў і інсульту. "NINDS Мігрэнь Інфармацыя Page." Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. 16 кастрычніка 2006 31 кастрычніка 2006.
Peatfield RC. Адносіны паміж ежай, віном і півам аблажылі мигренозную галаўныя болі. Галаўны боль. 1995 Jun; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Гловер V, Литтлвуд JT, Сандлер M, Clifford Rose F. Распаўсюджанасць дыеты індукаваных мігрэні. Cephalalgia. 1984 верасьня; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton А.П., Беклес-Вілсан NR, Herber SM. Кантраляванае даследаванне выключэння харчовых вазаактыўных амінаў у мігрэні. Arch Dis Child. 1987 May; 62 (5): 458-60.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.