Не дазваляйце IBD Папесціце Your Summer Fun - Выкарыстоўвайце гэтыя парады для наступнага барбекю
Калі надвор'е становіцца цяплей, запрашэнні на шашлыкі і пікнікі для выпускных вечароў, дзён нараджэнняў і сямейных святаў пачынаюць прыходзіць. Для большасці людзей гэта час глядзець наперад на працягу халодных зімовых месяцаў, і думка пра тое, звонку ў сонца з сям'ёй і сябрамі вітаецца. Для людзей з запаленчым захворваннем кішачніка (IBD) , аднак, у выходныя дні на адкрытым паветры бакі могуць быць крыніцай стрэсу і турботы.
Калі ў вас ёсць IBD, Can You Go?
Ваш першы лад можа быць адхіляць запрашэння на вечарыны, асабліва, калі яны знаходзяцца ў парку або іншым месцы, дзе прыбіральнях не заўсёды даступныя або не могуць быць чыстымі і добра укамплектаваны. І гэта праўда, калі вы знаходзіцеся ў сярэдзіне разгорания і вы накіраваліся ў туалет 10 раз у дзень - вы не хочаце быць далёкая ад зручнай ваннай. Але, калі вы робіце дастаткова добра, або знаходзяцца ў стадыі рэмісіі , няма ніякіх прычын , чаму вы не можаце пайсці на вечарынку. Абавязкова ўзяць з сабой аварыйны камплект разам з вамі, даведацца, дзе аб'екты размешчаныя адразу, і зрабіце глыбокі ўдых і паспрабуйце захоўваць спакой.
Калі партыя знаходзіцца ў чыім-то хаце, што можа быць прасцей, запрашэнне прыняць, нават калі вы не адчуваеце сябе добра. Да таго часу, як вы зробіце гаспадары ведаюць, што вы маглі б качку ў дом, каб выкарыстоўваць ванную кожны так часта, вы не павінны дазволіць IBD атрымаць у шляху вашага часу з сям'ёй і сябрамі.
Што можна ёсць?
Меню для вечарынкі на свежую паветры можа быць самым разнастайным, і гэта будзе ў значнай ступені залежаць ад тыпу партыі вы прысутнічаеце, а таксама месца сустрэчы. Вось некаторыя агульныя барбекю прадуктаў і як яны могуць паўплываць на IBD:
Фасолю. Гэта можа амаль пайсці , не кажучы, але бабы добра вядомыя, з добрай прычынай, быўшы надзвычай гаманкая ежай .
Гэта можа быць сур'ёзнай праблемай для вас, ці гэта можа быць нязначным - спадзяюся, вы ведаеце, колькі бабоў будуць уплываць на вас. Фасолю пажыўныя, і яны не ежа, якую вы хочаце, каб пазбегнуць наогул на пастаяннай аснове, але калі вы будзеце адчуваць шмат ўздуцце і дыскамфорт, вы можаце захацець, каб пазбегнуць на вечарынках.
Зялёныя салаты. Зялёны салата іншы пажыўнай ежы, але адзін, які можа, час ад часу, значыць, боль і ўздуцце жывата для некаторых людзей, якія маюць IBD. Калі вы ведаеце, што, як гэта будзе ўплываць на вас, салата можа быць тое, што вы хочаце, каб атрымліваць асалоду ад ў розны час.
Гамбургеры. Добрыя навіны: гамбургер, верагодна, адзін з прадуктаў на барбекю, які будзе лягчэй на вашым IBD. Гэта асабліва дакладна, калі ён падрыхтаваны на грылі, а не смажання. Звярніце ўвагу на гэтую булачку, хоць: насенне могуць быць цяжка пераварваецца, і калі Булачкі поўныя з іх, вы будзеце жадаць з'есці свой гамбургер без аднаго (ці выкарыстоўвайце 2 ніжнія булачкі).
Хот - догі. Большасць з нас ведаюць, што хот-догі не адносяцца да ліку самых пажыўных прадуктаў. Ёсць хот-догі на рынку цяпер, якія «лепш», паколькі яны зроблены без нітратаў і з лепшым якасцю мяса. Пытанне заключаецца ў тым, вы ведаеце, калі хот-догі, якія абслугоўваюцца з'яўляюцца больш высокай якасці?
Калі ў вас не было праблем з хот-догі ў мінулым, а гаспадары робяць нітратнае бясплатна хот-догі даступныя, гэта можа быць што-то вы можаце ёсць у ўмераных колькасцях. Але, калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, пазбягаць сабак на працягу дня.
Фруктовы салата. Фруктовы салата не можа быць усё ці нічога. Некаторыя садавіна могуць быць лягчэй засвойваецца, і што ўключае ў сябе кавун, падзі, і бананы. Іншыя садавіна, асабліва яблыкі, вінаград і апельсіны, можа быць больш цяжка пераварыць. У залежнасці ад вашага асабістага вопыту з садавінай, вы будзеце жадаць быць селектыўнымі з гэтым стравай.
Chicken. Вось дзе тып курыцы і як ён падрыхтаваны будуць самымі вялікімі дэтэрмінантамі ці не, вы будзеце жадаць, каб паспрабаваць з'есці яго.
Смажаная курыца, якая, відавочна, смажаная ежа, не будзе добрым выбарам для вашага стрававальнага гасцінца. У крайнім выпадку, вы можаце быць у стане прайсці з прыёмам скурку і ядуць толькі мяса, але гэта не можа ісці добра з вашымі гаспадарамі, так што вам трэба быць лепшым суддзёй таго, што рабіць у гэтай сітуацыі. Смажаная курыца, калі курыца не праблема ежы для вас, верагодна, будзе тое, што вы можаце з'есці, асабліва калі вы можаце атрымаць ваш хост, каб прыгатаваць вас кавалачак курыцы без падліўкі для барбекю на ім.
Кукурузныя катахі. Кукуруза не засвойваецца лёгка, і калі вы не вельмі добра, і ваша хвароба знаходзіцца ў стадыі рэмісіі, кукуруза не тое, што вы будзеце жадаць, каб паесці. Калі ў вас ёсць Стомы або перанеслі аперацыю ў апошні час , гэта можа быць нават небяспечна ёсць занадта шмат збожжа , таму што кукуруза была як вядомая, спрыяе перашкоды кішачніка .
Бульбяны салата. Бульбяны салата можна прыгатаваць мноства розных спосабаў, але ў цэлым, бульба (без шкуры) і маянэз не цяжка прадуктаў, каб пераварыць. Некаторыя людзі лічаць , што бульба выклікае газ , таму прапусціце гэтую страву , калі вы адзін з іх. Калі бульбяны салата ўтрымлівае бульбяныя скуркі ці іншыя гародніна, такія як салера, вы можаце захацець выкарыстаць асцярожнасць. Акрамя таго, калі ежа, як сядзела на сонца на працягу любога перыяду часу без астуджэння, вы не хочаце рызыкаваць яго ёсць і развіваюцца харчовае атручэнне.
Яечны салата. Яйкі з'яўляюцца выдатным крыніцай бялку для людзей з IBD, так да таго часу, як і іншыя інгрэдыенты, не ў спісе "не ёсць», вы маглі б атрымліваць асалоду ад салатай яйкі. І, гэтак жа, як бульбяны салата, калі гэта яечны салата быў на сонца - прапусціць яго. Гэта простае страва, каб узяць з сабой, як праход вакол, і вы можаце апусціць салера і лук або іншыя інгрэдыенты, якія не згодныя з вамі.
Піва і віно. Піва асабліва вельмі балбатлівы напояў і віна з'яўляецца тое , што вы можаце выпіць (у меру!) , Толькі калі вы ведаеце , што гэта не будзе адмоўна ўплываць на вас . Тым не менш, вада, верагодна, лепшы выбар для напою.
Ці можаце вы прынесці страва Pass?
Адкрыты боку, як правіла, трохі больш нефармальным, так прынёсшы з сабой страва, каб падзяліцца часта вельмі вітаюцца гаспадарамі. Нават калі гаспадары не просяць сваіх гасцей прынесці нешта, многія людзі да гэтага часу прыносяць ежу да бакоў у якасці жэсту падзякі. Бонус у тым, што вы можаце быць упэўнены, каб прынесці страва, якое вам спадабаецца, і што вы ведаеце, гэта «бяспечным» для вас ёсць.