Галаўныя болі звычайна ўяўляюць сябе ў нязручны час, напрыклад, калі чалавек знаходзіцца ў сярэдзіне сустрэчы, сямейны пікнік, або затрымаўся на самалёце. Часта больш-рэцэпту лекі не заўсёды даступныя, і сон проста не ўяўляецца магчымым у дадзены момант. Таму многія людзі звяртаюцца да самастойнай болю палягчэння манеўраў, каб часова палегчыць іх боль.
Але робіць масаж храма або ужываючы халодную сурвэтку да галавы на самай справе працуюць?
Сама Абязбольвальныя Манеўры
Self-Абязбольвальныя манеўры самастойна заспакаяльнае паводзіны чалавек робіць, каб палегчыць боль у целе, як і галаўнога болю. Яны звычайна выкарыстоўваюцца людзьмі , якія пакутуюць на ад галаўнога болю напружання або мігрэні . Вось прыклады самастойных заспакаяльнага галаўнога болю манеўраў:
- Масажаванне храмы, шыя або скуры галавы з рукамі, пальцамі або аб'ектам.
- Прымяненне холаду ў пацярпелы раён, як з халоднай пакет, халодным напоем, ці халоднай рукой.
- Прымяненне цяпла ў пацярпелы раён, як правіла, з шалікам, фенам, або гарачым душам.
- Сціск або націснуўшы цвёрда на вобласці болю - або з дапамогай насоўкі, шчыльна абгарнуць вакол галавы.
Цікава адзначыць , што сціск з'яўляецца больш распаўсюджаным у мігрэнню, і масаж скуры галавы часцей сустракаецца ў людзей, якія пакутуюць галаўнога болю напругі . Гэта, верагодна, з-за адчування, выкліканых мігрэнямі (пульсавалых, як барабаннае зьбіцьцё на вашым мозгу) у параўнанні з галаўным болем напружання (шчыльны захопам ці палосамі вакол галавы).
З іншага боку, паводле дадзеных даследавання 2001 году ў галаўнымі, людзі з галаўнымі болямі, больш верагодна, выкарыстоўваць унікальныя манеўры, як які ахоплівае адно вуха, бакавое кручэнне галавы, павярхоўнае дыханне, перасоўвацца, або зачыняючы ноздру на той жа баку як боль галавы.
Ці працуюць гэтыя манеўры?
У той час як гэтыя манеўры могуць забяспечыць часовае палягчэнне, боль звычайна вяртаецца, як толькі манеўр будзе спынены.
На самай справе, па дадзеных даследаванні 2001 году ў галаўнымі, толькі 8 працэнтаў удзельнікаў 400 галаўнога болю паведамілі , што манеўры прывялі да добрых або выдатным кантролем болю.
Тым не менш, амаль палова ўдзельнікаў працягвала выкарыстоўваць самастойна Абязбольвальныя манеўры на кожнай галаўнога атацы, нягледзячы на адсутнасць якога-небудзь істотнага палягчэння.
Прывітальнае слова
Хоць гэта ўласны Абязбольвальнае паводзін часова эфектыўныя ў лепшым выпадку, гэта нармальна, калі вы выкарыстоўваеце іх, так як яны бясшкодныя. Магчыма, што-небудзь добрае для сябе дадае псіхалагічная перавага, якое цяжка разлічыць з даследавання. Ідзіце з вашым кішачнікам на гэтым.
крыніцы:
Сумка, Б., & Karabulut, Н. Абязбольвальныя фактары пры мігрэні і галаўнога болю напругі. Міжнародны часопіс Clinical Practice, 2005 Чэрвень, 59 (7): 760-3.
Zanchin, Г. і інш. Самакіравальнай Абязбольвальныя манеўры ў першасных галаўных боляў. Cephalagia 2001 верасьня; 21 (7): 718-26.