Боль у спіне кніга мае шмат на рынку. Тое ж самае дакладна, у меншай ступені, на болі ў вобласці шыі кніг. З такой колькасцю варыянтаў, як вы ведаеце, што прачытаць гэта лепш для вас? Ніколі не бойся, я разгледзеў 9 з іх падрабязна. Некаторыя кнігі аб фізічных практыкаваннях; іншыя могуць дапамагчы вам зразумець вашу боль.
Таму, перш чым выбудоўвацца ў рэестры ў мясцовым кнігагандляра, праверце гэты спіс. Калі вы знайшлі боль у спіне кнігу, якую вы хочаце, вы можаце набыць яго ў Інтэрнэце. (Гэта можа быць не так весела , як прагляд кнігарні, але гэта больш зручна.) У любым выпадку, мой спіс болю ў спіне кніг можа дапамагчы вам выбраць падарунак або знайсці , што ідэальны ўік - энд чытаць.
1 -
Боль у спіне РазумелаБоль у спіне Зразумеў гэта лаканічна напісана кіраўніцтва амаль усіх відаў болю ў спіне. Гэта забяспечвае прыемны вопыт чытання і мае шмат удакладняльных ілюстрацый. Гэта і даведачнае кіраўніцтва і тып кнігі, якую вы чыталі ад скарынкі да скарынкі. Аўтар робіць добрую працу, які прадстаўляе як медыцынскія і цэласныя падыходы да болі ў спіне.
2 -
Ёга для астэапарозКніга , каб трымаць на паліцы ў доўгатэрміновай перспектыве, Ёга для Астэапароз забяспечвае ўсебаковую погляд на астэапароз з медыцынскай пункту гледжання. Яна напісана на МД , якія спецыялізуюцца на фізічнай медыцыны і сертыфікаваны інструктар ёгі Анусара. Кніга загружаюцца з фактамі, лічбамі і вынікамі даследаванняў, якія забяспечваюць аснову для выдатнай касцёва-будаўнічай праграмы ёгі, прадстаўленай у канцы. Праграма ёга падыходзіць практычна для ўсіх узроўняў.
3 -
Т-Тапп - Fit і Fabulous на працягу 15 хвілінТ-Тапп з'яўляецца вельмі папулярнай праграмай практыкаванняў, распрацаваны сусветна вядомы фітнес-кансультант, Тэрэза Тапп. Па словах г-Тапп, метад займае «рэабілітацыйны падыход да фітнесу». Т-Тапп спалучае ў сабе прынцыпы выраўноўвання, аэробіка, таніруюць і расцяжку ў цэлую трэніроўку цела. Г - ж Tapp верагодна уключаны фітнес канцэпцыя розуму цела (гэта значыць Пілатэс і CAM тэрапія) у яе сістэму, а таксама.
4 -
тазавая МагутнасцьТазавых харчаванне забяспечвае цэласны спосаб ліквідацыі цягліцавых дысбалансаў і разуменне цела. Хоць канкрэтна не напісана з болем у спіне ў выглядзе, многія з практыкаванняў, як кажуць, паспяхова вырашаць яе. Тазавая магутнасць сканцэнтравана на трываласці і гнуткасці цягліц тазавага дна ў якасці асновы для збалансаванай, лёгкай, інтэграванай паставы. Выкарыстанне гэтай кнігі патрабуе ўвагі да дэталяў і канцэнтрацыі.
5 -
Multifidus Боль у спіне РашэннеMultifidus Боль у спіне рашэнне, Джым Джонсан, PT прапануе праграму практыкаванняў для хранічных боляў у спіне хворых. Праграма заснавана на доказах таго, што адзін канкрэтныя мышцы спіны, то многораздельные , гуляюць ролю ў амаль ўсіх не неўралагічнай болю ў спіне . Паколькі кніга напісана ліцэнзаваных саюзны медыцынскага работніка, ён прапануе выдатную базавую інфармацыю аб тым, чаму праграма працуе, а таксама, як спажыўцы могуць ўзброіцца ведамі пра боль у спіне лячэнні.
6 -
Разуменне болю ад Амерыканскай акадэміі неўралогііРазуменне Боль ахоплівае тэму кіравання болем для ўсіх відаў болю, у тым ліку, але не абмяжоўваючыся гэтым, спіне і болі ў шыі. Нягледзячы на тое, што гэта даволі шчыльны, я настойліва рэкамендую яго ў якасці кіраўніцтва, каб дапамагчы вам кіраваць прыняцце рашэнняў аб лячэнні хранічнай болі ў спіне або болі ў вобласці шыі. Яна напісана спецыялістам у гэтай галіне і апублікаваныя прэстыжнай медыцынскай асацыяцыі, і гэта забяспечвае поўнае ўвядзенне ў медыцыне болю.
7 -
боль БясплатнаПіт Эгоскью, пацярпеўшы знясільваючых траўмы сцягна, а ў марской пяхоце, сказалі лекары там не было нічога, каб зрабіць яго боль. Дзёрзкі Egoscue прыняў да даследавання руху, каб вылечыць яго траўмы. Затым ён пачаў навучаць іншых.
У той час як яго метады карыстаюцца велізарнай папулярнасцю, яго патрабаванні не падмацаваныя доказамі клінічных выпрабаванняў і нетрадыцыйныя. Egoscue мелі вышэйшую навучанне ў лёгкай атлетыцы, нароўні са ступенню ў паліталогіі.
Хоць г-н Egoscue сцвярджае, у адваротным выпадку, гэта лепш, каб атрымаць правераныя вашым урачом перад пачаткам гэтай або любой праграмы практыкаванняў для ліквідацыі хранічнай болю.
8 -
цела ЗламаныЦела Зламаны сапраўдная гісторыя вопыт адной жанчыны з хранічнай болем у шыі. З - за вельмі дрэнную аварыю ва ўзросце 19 гадоў , у якім яна пераломе ў пазванку ў яе шыі, аўтар Лін Грынберг правёў большую частку свайго жыцця хадавы праз медыцынскі, сямейны, сацыяльны і асабістых лабірынты ўсе хранічныя пакутнікі болю павінны сутыкацца. Прафесар літаратуры, Грынберг ўяўляе сваю гісторыю і каштоўныя ўрокі, яна запазычаныя ў камбінацыі раман / практычнай аўтабіяграфіі. У целе безуважлівага, яна з'яўляецца сябар, мастак, прыклад для іншых пакутнікаў болю, і крыніцай магчымых рашэнняў для кіравання кожным аспектам болю.
9 -
вылячэнне БольЯ магу толькі ўявіць сабе, што гэта павінна быць, як падзяліць чай з маім лекарам. Я думаю пра тое, як дзіўна было б быць у прысутнасці медыцынскага работніка, які не ігнараваць эмацыйныя або духоўныя аспекты маёй болю, ні яго змякчальных абставінаў жыцця - праводзіць час з чалавекам, які ў роўнай ступені разбіраецца ў як а таксама імкнецца, вылячэнне тэхнічных аспектаў маёй болю, паколькі яны з'яўляюцца прырода маіх пакут. Доктар Эн Бергер такі лекар. Яе кніга, Вылячэнне болю, гэта магчымасць для віртуальнага наведвання.