Боль у спіне і Ваш узрост - Якая сувязь?

1 -

Боль у спіне і Ваш узрост

Многія людзі сілкуюць няслушныя ўяўленні аб сталым узросце як фактар ​​рызыкі для боляў у спіне. Хоць гэта праўда, што і пажылыя людзі знаходзяцца на больш высокі рызыка для балючых пераломаў пазваночніка сціску з-за астэапароз, ўзаемасувязь паміж узростам і рызыкай боляў у спіне не заўсёды лінейная.

Чытаць далей:

• Што такое просты Клін Пералом?
• дэнс Траўма
• Што такое Пералом глінянага широконоска ў?
• У чым розніца паміж вертебропластикой і А Кифопластикой?

Замест гэтага, ён мае тэндэнцыю быць больш аб тым, што адбываецца і калі.

2 -

Траўмы спіны Падчас соку

Самы актыўны час у жыцці чалавека, як правіла, ва ўзросце ад 30 да 50. Такім чынам, само сабой зразумела, што паміж працай, клапоцячыся пра дзяцей і займацца фітнесом або заняткаў спортам, вы знаходзіцеся на больш высокі рызыка шыі або траўмы спіны падчас гэтыя дзесяцігоддзі. І, вядома ж, падтрыманне траўмы, хутчэй за ўсё, звязаныя з болем.

Звычайная траўма пазваночніка падчас росквіту жыцця кіла дыска. Гэта агульнапрынятае, таму што дыск ўсё яшчэ ў значнай ступені запоўнены вада (што дае яму амартызуе сілы.) Калі вонкавыя пласты разрыву дыска ці разрыў, то запоўненай вадкасць цэнтр можа распырсквацца і прызямліцца на суседнім спінным карэньчыку , выклікаючы сціск, раздражненне і, вядома ж, боль і іншыя сімптомы.

Чытаць далей:

• Bulging дыск
• 3 Ways Вашых дыскаў можа быць прычынай болю

3 -

Боль у спіне Пачынаючы з 50 гадоў

Пасля таго, як ва ўзросце 50 гадоў або каля таго, інтэнсіўнасці дзейнасці, і, такім чынам, траўмаў рызыкі, памяншаецца.

Але памяншаючы рызыка для болі ў спіне пасля 50-гадовага ўзросту не так проста. Для большасці людзей на пазнейшых этапах жыцця, дэгенератыўныя змены ў арганізме могуць быць больш выяўленымі, і могуць, у шэрагу кірункаў, спрыяюць пагаршэння адной або некалькі абласцей хрыбетніка.

Чытаць далей:

• Што такое Neuroforaminal стэноз?
• Сімптомы Neuroforaminal стэнозу
• Што такое Цэнтральны канал стэноз?
• Цэнтральны канал стэноз Сімптомы
• Парады па прадухіленні стэнозу хрыбетнага
• Альтэрнатыўная медыцына для стэнозу хрыбетнага

4 -

Саркопения

Вялікія адна масавае памяншэнне цягліц, таксама званая саркопения. Хоць вы можаце не заўважыць яго, саркопения пачынаецца ва ўзросце каля 30 гадоў і працягваецца на працягу ўсяго жыцця. Калі вы губляеце мышачную масу, вы губляеце сілу; Marcell у сваім даследаванні , якое мае назву «Агляд артыкулы: Саркопения: прычыны, наступствы, і папярэджання» , апублікаванай у выпуску часопіса геранталогіі мая 2003 года ўстаноўлена , што скарачэнне адбываецца ў шматлікіх фізіялагічных сістэм арганізма каля 2% у год, і што некаторыя з гэтых сістэмных зменаў спрыяюць страце цягліц.

А па словах Доэрці, у сваім дакладзе «Запрашае агляд: Старэнне і саркопении» , якая была апублікаваная ў выпуску часопіса Applied Physiology кастрычніка 2003 года, людзі ў 70 - х і 80 - х гадоў у сярэднім страцяць ад 20 да 40% ад іх арыгінал здольнасць добраахвотна сціскацца мышцы да максімуму. Гэта дакладна як для мужчын, так і жанчын, кажа Доэрці.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце ў значнай ступені лічыльніка большасць ці ўсе эфектаў sacropenia, калі вы рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі. Больш падрабязна аб гэтым цяжкім на апошні слайд гэтага артыкула.

_{крыніцы:}

_{Doherty, Т. Запрошаныя Агляд: Старэнне і саркопении. Часопіс прыкладной фізіялогіі. Кастрычніка 2003 Дасягаць лютага 2016.}

_{Марцелл, Т. Агляд артыкулы: Саркопения: прычыны, наступствы, і папярэджанні. Часопіс геранталогіі. Травень 2003 Дасягаць лютага 2016.}

5 -

астэахандрозу

Акрамя таго, у старэйшых і пажылых гадоў, дыскі губляюць ваду. Калі дыскі высыхаюць, то вынік можа быць далікатнымі дыскамі і стратай амартызацыі для суставаў пазваночніка. Гэта, разам з іншымі Ўзроставыя змены ў дыску, часам называюць астэахандрозу.

Нягледзячы на ​​тое, што дыскі з'яўляюцца сухімі на дадзены момант, вы ўсё яшчэ можаце атрымаць грыжу.

звязаны:

• Грыжа міжпазваночнай дыска
• Што такое Discogenic боль?

6 -

Спінны артрыт і стэноз хрыбетнага

Нароўні з усім гэтым, артритные змены ў пазванка можа здарыцца так, што можа прывесці да стэноз хрыбетнага канала. Адным з такіх відаў змяненняў з'яўляецца аспект сумеснай гіпертрафія.

Чытаць далей: Facet Сумесных гіпертрафіі

7 -

Мышцы Дысбаланс - An Любы Узрост Стан

Любы, практычна ў любым узросце, можа развіцца цягліцавыя дысбалансы, якія прыводзяць да спіны спазмаў або што схіляе вас траўмы вы ў адваротным выпадку не будзе адчуваць. Гэта ў значнай ступені залежыць ад паставы звычак, рух біямеханікі і узроўняў трываласці і гнуткасці вашых цягліц.

Падтрыманне рэгулярнага фітнес-план, які умацоўвае і расцягвае ўсе групы цягліц можа дапамагчы прадухіліць, кіраваць або нават цалкам змяніць гэта агульны стан, як можна рэгулярнае ядро ​​ўмацоўваюць практыкаванні.

звязаны:

• Назад Курчы - Як атрымаць вызваленне
• З'яўляецеся Ці Вы Slouch?

8 -

Як Змякчэнне праблемы з хрыбетнікам ў любым узросце

Добрая навіна заключаецца ў тым, што рэгулярныя трэніроўкі пажылых людзей і нават пажылыя людзі могуць запаволіць, спыніць або павярнуць назад прагрэсаванне многіх з гэтых змяненняў, звязаных з узростам.

На самай справе, рэгулярны фітнес-план у любым узросце, можа мець значэнне ў прадухіленні і / або кіравання хрыбетніка боль. Калі ў вас ёсць ці назад праблемы шыі, затым кравец вашай праграмы на ўзрост, узровень актыўнасці ў паўсядзённым жыцці, полу, перавагах і вопыт мінулых гадоў з фізічнымі практыкаваннямі з'яўляецца абавязковым для барацьбы з наступствамі спінальных змяненняў, звязанымі з узростам. Папытаеце вашага фізіятэрапеўта або лекара, каб накіроўваць вас, або пракансультавацца з персанальным трэнерам, які мае досвед працы з кліентамі пасля рэабілітацыі.