Барацьба з ракам стрававода і жыцця вашай лепшага жыцця можа быць складаным у многіх адносінах. Фізічна, праблемы з глытаннем і стратай вагі часта маюць патрэбу ва ўвазе. Эмацыйна, вы можаце выпрабаваць моманты гневу, няверы і расчараванні. Жыццё змяняецца сацыяльна амаль усіх, хто сутыкаецца з ракам, як сямейныя ролі мяняюцца і некаторыя сяброўскія паглыбляюць у той час як іншыя адпадаюць.
Жыццё не спыняецца, калі людзі атрымліваюць дыягназ рака, і практычныя пытанні, пачынаючы ад фінансаў страхавых праблем дадаць да стрэсу.
Тым не менш, існуе цэлы шэраг інструментаў, якія могуць дапамагчы з прывыкання і атрымліваць неабходную падтрымку, як вы сутыкаецеся з гэтай хваробай.
эмацыйны
Ёсць у Вас ранні рак стадыі стрававода ці прасунутую метастатической пухліны, атрымаўшы дыягназ той жа. Гэта шок, які ператварае вашу жыццё з ног на галаву. Многія людзі адзначаюць, што яны пачынаюць глядзець на сваё жыццё як «BC» і «AC», спасылаючыся на «перад рак» і «пасля рака.»
Гэта зусім не азначае, што вы не будзеце мець час радасці, і нават пачуццё ўдзячнасці за жыццё вы не маглі сабе ўявіць раней. Той, хто зрабіў каментар «вы павінны выпрабаваць мінімумы ў жыцці, каб у поўнай меры ацаніць максімумы», магчыма, сутыкнуліся з нешта, як вы цяпер.
масіў Эмоцыі
Наяўнасць адной або двух чалавек у вашай жыцця, з кім вы можаце быць сапраўдным і сумленным можа быць неацэнным у той час як справіцца з ракам.
Рак з'яўляецца горкамі максімумаў і мінімумаў і поўнага спектру эмоцый. Большая частка часу гэтыя пачуцці не ўзнікаюць у любой зададзенай мадэлі, і вы можаце перайсці ад пачуцця радаснага і аптымістычнага падушанага і разбітага, на працягу дня ці нават хвілін. Гэта цалкам нармальна адчуваць гнеў, страх, расчараванне і крыўду.
У рэшце рэшт, вы толькі што паставілі дыягназ , што ніхто не заслугоўвае , і гэта не справядліва.
Гэта важна, і на самай справе ў гонар сябе, каб казаць аб гэтых пачуццях з іншым чалавекам. Перш чым зрабіць гэта, аднак, думаць пра тое, хто вы ведаеце, у вашым жыцці, які непрадузятасць і можа проста слухаць. Многія людзі спрабуюць «выправіць» рэчы, нават калі яны з'яўляюцца рэчы, якія не могуць быць выпраўленыя. Але толькі таму, што сябар не мае рашэнні, не азначае, што вы не хочаце, каб выветрыць свае пачуцці.
Майце на ўвазе , што вы не павінны мець пазітыўнае стаўленне з ракам ўвесь час. У той час як вы можаце пачуць гэты каментар часта, у нас няма ніякіх даследаванняў, якія кажуць нам, што заставацца станоўчымі паляпшаюць вынікі. На самай справе, выказваючы адмоўныя эмоцыі , такія , як вашыя страхі, свой гнеў, вашыя крыўды, і вашыя расчаравання могуць паменшыць стрэс, а таксама запаленчых гармонаў нашы цела вырабляюць пры стрэсе.
Рэсурсы для Справіцца
Многія цэнтры рака ў цяперашні час прапануюць кансультацыі для людзей, хворых на рак і іх блізкімі. Не толькі гэта можа дапамагчы сем'ям мець зносіны і дапамагаць людзям, якія жывуць з на рак справіцца, але некаторыя даследаванні паказалі, што гэта можа нават паўплываць на выжыванне (прынамсі ў людзей з на рак малочнай залозы).
Для тых, хто змагаецца з бачачы «тэрапеўт» вы можаце праглядзець яго ў якасці прафілактычнага або ў якасці страхоўкі ад некаторых фактараў стрэсу вы непазбежна сутыкнецеся ў вашым падарожжы.
сярэбраныя Падшэўкі
Мы, вядома, не хочам, каб дыскрэдытаваць вельмі рэальныя праблемы, і ніколі б не прапанаваць чалавеку ўстрымацца ад выказвання вельмі рэальных страхаў і гневу, які прыносіць рак. Але для тых , хто з усіх сіл, гэта можа дапамагчы даведацца , што даследаванне кажа пра тое , што рак мяняе людзей у добрых адносінах , а таксама відавочных спосабаў , якія вы перажылі. Многія людзі з ракам адзначаюць новае разуменне жыцця, больш спагады да іншых людзей, больш ўнутранай сілы, і паглыбленне добрых адносін у іх жыцці.
Калі вы знаходзіце, што гэта цяжка знайсці сярэбраныя накладкі, некаторыя выжылыя выявілі, што вядзенне часопіса падзяку дапамагае.
У часопісе вы можаце запісаць тры рэчы, якія вы ўдзячныя за кожны дзень. Праз некалькі дзён, вы можаце толькі быць у стане пісаць, «ні адна з лямпачак у нашай хаце не згарэў сёння.» Тым не менш, да гэтага часу многія людзі лічаць гэта карысным.
Іншы метад, які дапамог шматлікім тых, хто выжыў справіцца з'яўляецца «рефреймингом». Рефрейминг сутнасці адчувае тую ж сітуацыю, але інтэрпрэтаваць яго ў іншым святле. Напрыклад, замест таго, аплакваючы прарэджванне валасоў ад хіміятэрапіі, магчыма, вы можаце атрымліваць асалоду ад адпачыць ад галення.
фізічны
Рак стрававода з'яўляецца адным з найбольш фізічна складаных відаў раку, таму што гэта перашкаджае паўсядзённай дзейнасці, што большасць з нас успрымаюць як належнае: ёсць і глытанні ежы. Страта апетыту, страта вагі, і стомленасць амаль ўніверсальныя, як добра, і можа таксама паўплываць як вы сябе адчуваеце фізічна, так і эмацыйна.
На шчасце, анколагі ў цяперашні час размяшчэнне значна больш увагі на якасць жыцця падчас лячэння, і ёсць шмат, што можна зрабіць. Ніколі не саромейцеся згадаць сімптом. Гэта на самай справе акт мужнасці, каб падзяліцца вашыя праблемы з вашым лекарам і папрасіць аб дапамозе. Агульныя фізічныя праблемы ўключаюць у сябе наступнае.
глытання
Да таго часу , рак стрававода з'яўляецца дыягнаставаны многімі людзі ўжо змянілі сваю дыету і ліквідавалі прадукты , такія як мяса і сырыя гародніна. Часта часы, стрававод звужаецца толькі 10 адсоткаў ад яго калібра ў момант пастаноўкі дыягназу. Але ёсць шмат рэчаў, якія можна зрабіць.
Ваш анколаг можа ў вас працаваць з лагапедам, каб навучыцца глынаць без удушша. Яна можа быць вы бачыце анкалагічнай дыетолага, які можа дапамагчы вам у ежу, што вам будзе лепш у стане трываць. Боль можна лячыць з дапамогай лекаў.
Ёсць цэлы шэраг розных працэдур, якія можна зрабіць, каб адкрыць стрававод, а таксама, у межах ад прамянёвай тэрапіі і лазернай тэрапіі для размяшчэння стент і шмат чаго іншага. Калі вы выпрабоўваеце цяжкасці атрымання дастатковага харчавання, яна можа рэкамендаваць сілкавальную трубку.
Страта вагі і страта апетыту
Страта вагі можа быць складанай, і многія людзі ўпалі, па меншай меры некалькі фунтаў да таго часу, яны дыягнаставаны. Мы вучымся , што ракавая кахексія , сузор'е сімптомаў , які ўключае страту вагі, страту мышачнай масы, а таксама страту апетыту , не толькі зніжае якасць жыцця , але з'яўляецца важнай прычынай смяротнасці.
У дадатку да размовы з анкалагічным дыетолагам, Ваш анколаг можа парэкамендаваць дадаткі. Ёсць таксама некаторыя лекі, якія могуць быць выкарыстаны для паляпшэння апетыту.
стомленасць
Стомленасць з'яўляецца амаль універсальным і можа паўплываць на эмацыйны дабрабыт, а таксама. Вы можаце стаць расчараванне, што вы не можаце прыняць удзел у мерапрыемствах, якія вы зрабілі раней. Тыя , хто вакол вас , хто не разумее розніцы паміж стомленасцю на рак і нармальнай стомленасцю не можа зразумець, і гэта можа таксама дадаць да вашага расчаравання. Стомленасць, якая ідзе з ракам не можа быць лёгка ўхіленая з добрай ноччу сну.
Некалькі саветаў , якія дапамаглі некаторым людзям справіцца з стомленасцю рака ўключаюць у сябе:
- Вучыцца прасіць і атрымліваць дапамогу: Прымаючы дапамога можа быць цяжка , калі вы заўсёды былі незалежнымі. Адзін са спосабаў думаць пра гэта, аднак, думаць пра тых, хто прапаноўвае, каб дапамагчы. Блізкія часта кажуць, адзін з самых цяжкіх рэчаў, якія яны сутыкаюцца, калі ў каханага ёсць рак пачуццё бездапаможнасці. Прымаючы дапамогу, вы не толькі дапамагаеце сабе, але дапаможа вашаму любімаму чалавеку справіцца з гэтым вельмі цяжка пачуццё.
- Прыярэтызацыя вашага дня: План мерапрыемстваў , якія патрабуюць больш энергіі у час дня , калі вы адчуваеце сябе лепш за ўсё.
- Атрыманне ўмеранага колькасці практыкаванняў: Гэта можа гучаць парадаксальна, але умераныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы як з стомленасцю і памяншэннем страты вагі.
- Ідучы сябе: Дайце сабе дазвол заняць больш часу , каб зрабіць дзейнасць. Прымаючы час, на працягу кароткіх перыядаў адпачынку на працягу ўсяго дня, а не спрабаваць выканаць занадта шмат за адзін раз, вельмі карысна.
Self-адвокации ў дапамогу ракавых хворым
Калі вы дыягнаставаны, гэта важна, каб даведацца як мага больш аб вашым раку. Мала таго, што даследаванне вашага рак дапаможа вам адчуваць сябе больш у кіраванні вашай сітуацыі і лепш прымаць рашэнні, але ў некаторых выпадках нават зрабілі розніцу ў выніках.
Калі вы змагаецеся з быць вашым уласным адвакатам , гэта можа быць роля адна з вашых блізкіх можа запоўніць. Зноў жа, блізкія часта адчуваюць сябе бездапаможнымі і падтрымліваць вас, ідучы на сустрэчы, падымаючы пытанні з вашым лекарам, якія займаюцца пытаннямі страхавання, і часцей могуць запоўніць патрэбнасць для вашага каханага чалавека, дапамагаючы вам справіцца з гэтай хваробай.
сацыяльнага
У той жа час, што мы ведаем, як ізаляваць дыягназ рака можа быць, мы даведаемся, што сацыяльныя сувязі з'яўляюцца ключавымі ў максімізацыі якасці жыцця людзей, якія жывуць з на рак. Як дыягназ стрававода ўплываюць на людзей у сацыяльным, і што вы можаце зрабіць?
адносіны Змены
Адносіны могуць рэзка змяніцца. Вы можаце выявіць, што старыя сябры, якія вы б чакаць, каб быць вашым найбольшую падтрымку раптам знікаюць. Гэта не значыць, што яны дрэнныя людзі. Не кожны можа справіцца з нявызначанасцю і страхам, які прыходзіць з дыягназам рака.
У той жа час, вы можаце выявіць, што больш далёкія знаёмыя, ці нават новых сяброў, гуляюць значна большую ролю ў вашым жыцці. Калі вы знайшлі некаторыя змены немы, вы не самотныя.
У сям'і ваша ролю таксама можа змяніцца. У залежнасці ад вашай папярэдняй ролі, гэта можа быць адна з самых складаных рэчаў, з якімі вы сутыкаецеся. Калі вы выявілі засмучаныя, таму што вы перайшлі ў «жыве ў нястачы» ролю, памятаеце, што часта ёсць перавагі, якія не зьяўляюцца відавочнымі адразу ж. Навучанне атрымаць можа быць шмат акта кахання, даючы, і некаторыя пары выявілі, што гэтая роля зруху з ракам паглыбілі свае адносіны ў зусім асаблівым чынам.
супольнасці падтрымкі
Групы падтрымкі могуць быць неацэннымі у тым, што яны даюць магчымасць пагаварыць з іншымі людзьмі, з якімі сутыкаюцца многія падобныя праблемы і з'яўляюцца таксама спосабам пачуць пра апошнія даследаваннях рака стрававода. Чаму? Таму што людзі, якія жывуць з гэтым захворваннем вельмі матываваныя, каб вучыцца.
Тым не менш, не кожны маюць групы, і не можа быць страваводны групай падтрымкі ў вашай суполцы. Нават калі ёсць агульная падтрымка рака група, вы не можаце ідэнтыфікаваць сябе з іншымі з рознымі відамі раку. Стомленасць, якая ідзе з лячэннем можа таксама абмежаваць магчымасць падарожнічаць на сустрэчу.
На шчасце, Інтэрнэт прапануе людзям спосаб мець зносіны з іншымі людзьмі з тым жа раку ва ўсім свеце. Вы не павінны пакінуць камфорт вашага дома. Ёсць онлайн падтрымкі супольнасці (напрыклад, Inspire і больш) і некалькі груп Facebook, распрацаваныя спецыяльна для тых, хто спраўляецца з ракам стрававода. Калі вы прыватная асоба, гэтыя групы могуць даць вам ананімны шлях, калі вы хочаце прыняць удзел у супольнасці.
Барацьба з стыгма
Рак стрававода, як рак лёгкіх, пранесла таўро быць «хвароба курца» А нават калі найбольш распаўсюджанай формай рака стрававода сёння не звязаная з курэннем наогул. Тым не менш, нават пры Плоскоклеточный раку клетак, ніхто не павінен мець справу з пытаннем: «Вы паліце?» і ўсё з на рак заслугоўвае такую ж падтрымку і клопат.
Калі вы змагаецеся з некаторымі з неадчувальнасці заўваг людзі робяць гэта можа дапамагчы зразумець , што ў аснове гэтага пытання многія людзі спадзяюцца , што вы кажаце , ды, думаючы , што зробіць іх меней схільныя рызыцы. Але любы, хто мае стрававод можа атрымаць рак стрававода, калі яны паляць ці не.
практычны
Падобна на тое, што ўсё ў пераважнай большасці занятыя ў гэтыя дні, і гэта без рака. Кінуўшы рак на верхняй частцы вашага спісу спраў можа адчуваць сябе, як за апошнюю саломінку на спіне праславуты вярблюда. Якія некаторыя з гэтых праблем?
занятасць
Тыя, хто працуе ў момант пастаноўкі дыягназу даводзіцца сутыкацца не толькі іх рак, але што з гэтым рабіць сваю працу. Лячэнне рака стрававода, асабліва калі ў вас ёсць хірургіі, часта звяртаецца кіраванне на рак у поўны працоўны дзень.
Перш чым казаць свайму начальніку або калегам, гэта можа быць карысна, каб узяць добры погляд на тое, што вашыя варыянты. Закон аб амерыканцах-інвалідах патрабуе працадаўцаў прадастаўляць «разумныя прыстасаванні» для тых, хто спраўляецца з на рак. Гэта можа ўключаць у сябе працу выдалена, гнуткасць гадзін працы і многае іншае. У арганізацыях Ракі і кар'ера не Некамерцыйны прапануюць выдатную інфармацыю і дапамогу, як вы арыентуецеся, што рабіць, наколькі працу.
Тым не менш, нават жыллё, многія людзі лічаць, што немагчыма працаваць. Нават калі вы яшчэ не трэба, гэта карысна, каб праверыць па праграме інваліднасці ў вас на працы ці ў індывідуальнай праграме інваліднасці вы можаце мець. Прымяненне па інваліднасці сацыяльнага забеспячэння таксама варыянт, але можа заняць некаторы час. Анкалогія сацыяльныя работнікі часта рэкамендуюць рабіць гэта, як толькі вы думаеце, гэта можа быць неабходнасцю.
фінансавыя праблемы
Фінансавыя праблемы з'яўляюцца істотнымі для многіх рака абліцавальнага. Жыццё з пабочнымі эфектамі самага рака і лячэння рака часта робіць працу немагчыма, і ў той жа час рахункі растуць.
Купля недарагога наўтбука на момант пастаноўкі дыягназу і захоўваць усе квітанцыі ў адной тэчцы можа быць карысныя для адсочвання вашых медыцынскіх выдаткаў. Гэта можа дапамагчы, як вы пачнеце мець справу з вэксалямі, якія ўзнікаюць і вельмі важна, калі вы плануеце ў тым ліку медыцынскія вылікі на вашыя падаткі. Падатковыя вылікі для людзей з ракам могуць ўключаць у сябе ўсе , ад вашага лекара рахункаў да прабегу вы падарожнічаеце для лячэння.
Калі вы змагаецеся з выдаткамі на лячэнне, сацыяльны работнік у вашым цэнтры рака можа мець некаторыя прапановы. Ёсць таксама некаторыя варыянты фінансавай дапамогі для людзей , хворых на рак , якія могуць аказаць дапамогу пры выдатках , пачынаючы ад камандзіровачных расходаў на кошт адпускаюцца па рэцэпце лекаў.
Іншы варыянт заключаецца ў павышэнні некаторыя грошы самастойна. Ад Go Fund Me рахункаў для планавання збору сродкаў , існуе цэлы шэраг якія выйшлі з скрынкі ідэй для пераадолення фінансавага крызісу рака.
Канец жыцця канцэрнаў
Ніхто не любіць гаварыць пра тое, што можа адбыцца, калі ці калі лячэнне перастае працаваць, і мы даведаліся, што гэтыя важныя размовы часта застаюцца ў апошнюю хвіліну, пазбаўляючы людзей, многія з падтрымкі і рэсурсаў, якія яны маглі б атрымаць.
Падрыхтоўка да канца жыцця не тое , што хто -то хоча зрабіць, але можа дапамагчы гарантаваць , што вашы пажаданні ўсцешаныя , калі ваш рак прагрэсуе. Справіцца з тэрмінальным на рак не тое , што любы чалавек можа зрабіць у адзіночку. Калі вы не вырашаюцца давесці гэтыя размовы, мець на ўвазе , што вашыя блізкія , верагодна , адчуваюць сябе так жа , як і стрымлівае , каб не атрымаць вы засмучаныя.
Для сяброў і сям'і
Мала хто прайсьці ў адзіночку рака і сяброў і сям'і вопыт і той жа дыяпазон эмоцый і шмат барацьбы па шляху. У пэўным сэнсе, пачуццё бездапаможнасці выхавацеля яшчэ складаней.
прадастаўленне падтрымкі
Ёсць шмат спосабаў , якімі вы можаце падтрымаць любы чалавек з ракам , але самым галоўным , каб проста слухаць. Многія людзі хочуць, каб «выправіць» рэчы, але часцяком людзі з ракам проста хочуць быць пачутымі.
Замест таго , каб засяродзіцца на тым, што вы можаце зрабіць для свайго каханага чалавека, падумайце аб тым, што вы можаце быць для іх. Найбольшы страх многіх людзей з ракам памірае ў адзіночку. Нагадаеце свайму любы чалавек часта, што вы там, і вы нікуды не дзенецеся.
атрыманне падтрымкі
Мы шмат гаворым пра тое , як даглядаць за хворым на рак , але клапоцячыся пра сябе , як выхавальнік з'яўляецца гэтак жа важным. Вельмі важна, каб звярнуцца да вашай ўласнай сістэме падтрымкі. Гэта не грэбуючы каханым чалавекам ці эгаістам ўзяць час для сябе. Хутчэй за ўсё, добрае «самаабслугоўваньне» мае важнае значэнне, калі вы хочаце забяспечыць Ваш любімы з клопатам яны заслугоўваюць.
Мы таксама шмат чуем пра групы падтрымкі і падтрымкі суполак для людзей, якія жывуць з на рак. Некаторыя ракавыя арганізацыі, такія як CancerCare, прызнаюць патрэбы выхавальнікаў і груп падтрымкі і прапанова суполак спецыяльна для выхавальнікаў.
> Крыніцы:
> Амерыканскае грамадства клінічнай анкалогіі. Cancer.Net. Барацьба з ракам.
> Баст, Р., Крочэ, К., Хаіт, W. і інш. Холанд-Frei лячэнне раку. Wiley Blackwell, 2017.
> Нацыянальны інстытут рака. Барацьба з ракам.