Станоўчыя змены пасля дыягназу рака

«Я не хацеў бы рак ні на каго, але, аглядаючыся назад, ёсць спосабы, якімі я лепш чалавек, чым калі б я ніколі не быў рак.» - Ананімны

Вы чулі, каб хто кажуць, што яны з'яўляюцца лепшым чалавекам або атрымліваць задавальненне ад жыцця больш, так як дыягназ рака? Хутчэй за ўсё, гэта больш, чым выдаваць жаданае за сапраўднае. Даследаванне кажа пра тое, што большасць людзей адчуваюць некаторую ступень «посттраўматычнага росту.» Многія словы і фразы, якія былі выкарыстаныя для апісання гэтых зменаў пасля рака, такіх як:

• сярэбраныя накладкі
• Выгады ад раку
• «Які рак навучыў мяне»
• Значэнне рашэнняў, сэнс рашэння, або выгада знаходка
• Жыццё пераўтвараючы змены
• Благаслаўлення рака, ці нават
• Падарунак ад раку

Вядома, ніхто не будзе праходзіць праз рак на свой выбар, але за 14,5 мільёна (і больш) людзей у ЗША, якія зведалі пагрозу жыцця, што рак, гэта можа быць нейкім суцяшэння ведаць, што часта, сапраўды ёсць сярэбраныя накладкі ,

Хоць не ўсе, хто развіваецца рак адчувае станоўчы асобасны рост, прыкладна адзін-паўтара да двух трацін тых, хто выжыў прызнаць некаторыя пазітыўныя змены. Як правіла, людзі могуць знайсці больш пазітыўныя змены, тым больш часу прайшло з моманту пастаноўкі дыягназу. Для мэт дадзенага артыкула мы будзем выкарыстоўваць найбольш агульнае вызначэнне таго, хто застаўся ў жывых рака. Выжыў рак любы чалавек з на рак, ад дня яны дыягнаставаны, і праз ўсё астатняе жыццё.

Посттраўматычны рост адбываецца ў многіх сітуацыях, якія з'яўляюцца небяспечнымі для жыцця або прынесці вялікі стрэс, у тым ліку раку. Даследаванні паказалі доказы асобаснага росту ў людзей з усімі відамі рака і ўсё стадыямі захворвання, хоць ступень і тыпам змяненняў з'яўляецца унікальнай для кожнага чалавека. Хоць тэрмін посттраўматычны рост з'яўляецца адносна новага, паняцце пакуты вядзе да трансфармацыі ўзыходзіць да пачатку напісанага слова і кажа ў большасці рэлігій свету.

На наступных старонках апісаны некалькі тыпаў станоўчых зменаў, адзначаных у навуковых даследаваннях. Як вы чытаеце праз гэтыя "льготы" думаць пра тое, як рак закрануў вашым жыцці. Не прапусціце апошнія старонкі, аднак, якія апісваюць гэтыя змены ў словах тых, хто выжыў рака, а затым парады па прасоўванні вашага ўласнага посттраўматычнага росту.

1 -

Ацэнка для жыцця

Большасць даследаванняў посттраўматычнага росту ў анкалагічных хворых, знайшлі новае разуменне жыцця, каб быць адным з найбольш распаўсюджаных срэбных накладак.

Гэта можа быць цяжка апісаць гэта пачуццё да каго-то, хто не жыў з на рак (або любое іншае падобнай выявай стрэсавага або небяспечнай для жыцця стану).

Гэта погляд у вачах людзей на штогадовым -many LUNGevity НАДЕЖДА Summit, якія ніколі не сустракаліся яшчэ адзін рак лёгкіх выжылым, зараз у пакоі літаральна поўны жывых рака лёгкіх. І з гэтых тых, хто выжыў, ведаючы, многія з іх прысутнічаюць толькі з-за дасягненні ў галіне лячэння рака, якія адбыліся за ўсё за апошні год ці два.

Гэта тое, што мы бачым у бесперашкоднай радасць двух-гадовы які бачыць новую птушку, або акіян, або нават багоўку ў першы раз. Такога роду дзіцячага страху і здзіўлення.

Lung перажыў рак Jim Morrison захоплівае гэтую нованароджаную шанаваць жыццё прыгожа ў сваёй кнізе , каб убачыць іншую Усход. Узыход сонца вітаць ў новы дзень толькі адзін аспект жыцця, які больш не ўспрымаецца як належнае пасля раку.

Чаму мы не цэнім жыццё да такой ступені да рака? Ну, некаторыя ўдачлівыя людзі. Але шмат хто з нас бачаць трохі менш ясна, таму што некаторыя з нашых фокус накіраваны ў мінулае або накіраваныя ў будучыню. З на рак, людзі часта могуць жыць больш лёгка ў дадзены момант. Чаму? Існуе нявыказанае думка, што гэты момант можа быць усё, што мы маем.

2 -

узбагачаныя Адносіны

Існуе адна рэч, якая не змяняецца з дыягназам рака, што ў тым, што там будзе змяніць. Людзі, якія былі калісьці выпадковыя знаёмыя могуць стаць вашымі найбольш глыбока даверанымі сябрамі, у той час як некаторыя з раней блізкай дружбы могуць знікнуць. Добрыя адносіны ўмацоўваюцца, і дрэнныя адносіны адпусцяць.

Сярод адносін, узмоцненыя, рак выжылыя часта адчуваюць вялікую эмацыйную сувязь. Рак дае унікальную магчымасць быць уразлівым і выказваць глыбокія пачуцці. Гэтая адкрытасць можа прывесці да больш цёплым, больш блізкім сябрам.

Паглыбленне адносін, якія распаўсюджаны сярод тых, хто выжыў рака ідзе ў абодвух напрамках. Многія людзі з ракам разумеюць, часам у першы раз, як яны важныя для іншых, і колькі іх сяброў і блізкіх па-сапраўднаму хвалюе. У той жа час, рак выжылыя часта развіваюцца большай эмпатыя, што прыводзіць да іх блізкім адчуваюць сябе больш любімымі і клопат, а таксама.

Важна адзначыць, што станоўчая дынаміка росту не тое ж самае, як якія маюць станоўчае стаўленне. На самай справе, глыбіня ў адносінах часта праяўляецца ў здольнасці адкрыта выказваць негатыўныя эмоцыі , якія ідуць разам з дыягназам рака.

3 -

Спачуванне да іншых

І эмпатыя, здольнасць да дзеяння ў чужыя чаравікі, і спачуванне, пранікнёная сыход за адной, распаўсюджаны сярод людзей, якія перажылі рак.

Нават калі вы былі спагадлівыя і эмпатыя да вашага дыягназу, асабіста адчувае стрэс ад раку можа павысіць вашу дасведчанасць аб выпрабаваннях іншыя могуць быць якія перажываюць.

Калі вы не адзначылі відавочнае павелічэнне вашага пачуцця спагады, вы ўсё яшчэ можаце вызначыць з некаторымі з гісторый падвышанай эмпатыя, якія распаўсюджаны сярод тых, хто выжыў. Рэчы, такія як тэлевізійныя ролікі, якія паказваюць галодных дзяцей, якія вядуць да гадзіны слёз.

На шчасце, гэтая сярэбраная падшэўка адзін, які працягвае даваць. Выдатны спосаб, каб справіцца з трывогай і нявызначанасцю, якая ідзе разам з «scanxiety» і страхам рэцыдыву дастукацца, каб дапамагчы іншым справіцца з ракам.

4 -

Пашырэнне правоў і магчымасцяў

Дыягназ рак прымушае выжылыя, перш чым развіваць навыкі рашэння праблем і стратэгіі выжывання ў адрозненне ад усяго. Рак з'яўляецца паскораным курсам навігацыі, якая пачынаецца з на працоўным месцы апускання навучання на наступны дзень вы дыягнастуеце і патрабуе пракладае часам няўстойлівы курс праз лячэнне і спецыяліст.

Гэта дабраславеньне, што для многіх пацярпелых ад раку, гэтыя нядаўна распрацаваныя і вывастраныя навыкі могуць быць карысныя ў вырашэнні праблем, не звязаных з на рак, а таксама. Даследаванні кажуць нам, што навыкі, атрыманыя ў плаванні рака давесці да іншых частак нашага жыцця. Знаходлівасць, які з'яўляецца пабочным прадуктам перамоў свайго шляху праз лячэнне можа дапамагчы ў кіраванні нармальнага жыцця перашкодамі ад падрыхтоўкі рэцэпту, каб дапамагчы дзіцяці выбраць каледж. І навыкі совладания, якія прыходзяць ад жыцця нават кароткі час з на рак? Яны што-то большасць з нас можа атрымаць выгаду з кожнага і кожны дзень.

5 -

Трываласць і Пакора

Там жа футболку, што абвяшчае: «Вы ніколі не ведаеце, наколькі моцна вы да быць моцным не з'яўляецца адзіным выбарам у вас ёсць.» Не ўсе з ракам будзе ісці так далёка, як Ніцшэ, кажучы: "Што не забівае, тое робіць мацней», але многія выжылыя рака кажуць аб пошуку «схаваныя сілы», яны не ведалі, што яны мелі да іх дыягназу.

Гэта пачуццё сілы прыходзіць з пакорай-разумення ўласных абмежаванняў, а таксама больш шырокім прызнаннем вашай уразлівасці. Іншымі словамі, большасць тых, хто выжыў рака не будзе разглядаць малюючы Popeye. Тое, што мы часта бачым гэта спакойная сіла, сіла, якая не толькі дапамагае справіцца выжылыя ў іншых галінах жыцця, якія патрабуюць пакорную сілы, але ставіць пад гасцінную і якая падтрымлівае ўражанне на зноў выяўленых хворых на рак, якія яны адказваюць. На самай справе, у дадатак да прадастаўлення адчуванне, што «вы не самотныя,» гэта, верагодна, адна з пераваг груп падтрымкі рака.

6 -

Мудрасць і прыярытэты

Многія адзначаюць глыбокае змена прыярытэтаў наступнага дыягназу рака. Элементы, якія былі калісьці дэлегаваныя «калі-небудзь» пераносяцца з ніжняй частцы спісу ў верхняй частцы. Раней тэрміновыя мерапрыемствы, як ўяўляюцца менш актуальнымі. І умерана важныя мерапрыемствы? Яны могуць быць цалкам ліквідаваны.

Гэта змяненне прыярытэтаў не толькі часовае змяненне ў рангу паўсядзённай дзейнасці з-за схемы лячэння, але замест гэтага, часта, працяглага змены ў філасофіі жыцця. Што важна, перш чым рак адрозніваецца ад таго, што важна пасля таго, як рак.

Збалансаванасць працоўнай жыцця змяняецца для многіх людзей, якія жывуць з на рак. Па-першае, некаторыя змены могуць быць неабходныя з-за лячэння, але ўстойлівыя змяненні абумоўлены зменай прыярытэтаў. Калі вы працавалі 60 гадзін у працоўныя тыдні, якія распавядаюць сваю сям'ю вы будзеце зрэзаць на працу і праводзіць больш часу з сям'ёй «калі-небудзь», што калі-небудзь можа быць у цяперашні час. Гэта справядліва не толькі для людзей, на позніх стадыях рака з нявызначаным выжывання, але і для многіх людзей з ранняй стадыі рака, а таксама.

Адным з менш чым відавочнае перавага прыярытызацыі як «карысць» ад раку з'яўляецца тое, што многія выжылыя здольныя вызваляць застарэлыя крыўды і абурэння. Гэта не проста жаданне аднавіць мір, але і як адзін выжыў рак сказаў: «Я зразумеў, як шмат часу патрабуецца, каб утрымаць і захаваць зуб супраць маёй маці, і я больш не хачу марнаваць гэты час і энергію» Вядома, не ўсе крыўды высвобождаются, і навучыцца адпускаць добра жыць з ракам з'яўляецца пастаянным практыкаваннем для тых , хто ўзаемадзейнічае з іншымі менш чым недасканалых людзей.

7 -

Свядомасць і здароўе Самаабслугоўваньне

Даследаванні кажуць пра тое, што агульнае станоўчае змяненне ў жывых рака з'яўляецца жаданнем быць больш дбаў пра сваё здароўе. Можа быць, гэта ўсведамленне таго, што мы не абароненыя ад раку, або жаданне, каб падоўжыць жыццё або знізіць рызыку рэцыдыву, але многія выжылыя прыняць здаровую дыету і паспрабаваць павялічыць свае штодзённыя практыкаванні (у рамках лячэння).

Павелічэнне фізічнага свядомасці здароўя з'яўляецца звычайнай з'явай, але многія тых, хто выжыў таксама паведамляе, павышэнне ўзроўню інфармаванасці эмацыйнага здароўя. Важныя адносіны выхаваны, так і адмоўныя адносіны ацэньваюцца.

У адказ на шматлікія пацыенты жадаюць ўключаць тэрапіі розуму цела ў працэсе іх гаення, многія цэнтры рака ў цяперашні час забяспечваюць інтэгратыўнасці метады лячэння рака , такія як медытацыя , масаж , ёга , і акупунктуры , і творчых кропак, такіх як арт - тэрапіі .

8 -

Новыя Якія магчымасці

Гэтая «сярэбраная падшэўка» не можа быць інтуітыўным. Чаму б дыягназ рака, асабліва калі гэта рак з дрэнным прагнозам, быць дзверы да новых магчымасцяў? Калі вы з цяжкасцю малюючы пра раку так, спытаеце сябе: «Ці ёсць хто-небудзь, вы б не сустрэліся, калі вы не маеце рак Ці ёсць месца вы не пайшлі б, калі б вы не мелі рак ці што? ёсць якія-небудзь новыя дзеянні, якія вы не паспрабавалі б, калі б вы не мелі рак? »

Большасць з нас сустрэць новых людзей падчас нашага падарожжа рака. Гэта можа быць у клініцы рака або ў групе падтрымкі. Гэта можа быць суседзямі або выпадковымі знаёмымі, якія, здаецца, выходзяць з дрэва, часта таму, што яны ці каханы чалавек перажылі рак. Гэта можа быць проста, што роля вы гуляеце ў вашай сям'і зменаў.

Калі вы сустракаецеся з новымі людзьмі, вы сустракаеце чалавек, якія карыстаюцца рознымі падзеямі, і гэта адкрывае новыя магчымасці.

Вядома, рана на новых відах дзейнасці і вопыце лячэння рака з'яўляецца тое, што вы маглі б жыць без іх. Але нават падчас лячэння тых, хто выжыў часта пачынаюць або, нарэшце, атрымаць да дзейнасці, якімі яны карыстаюцца. Можа быць, што цяпер вы чытаеце гэтыя раманы вы заўсёды хацелі вы паспеў прачытаць.

Час ідзе, і са спісам прыярытэтнага памяняўшы, вы можаце глядзець на прадметах у вашым спісе таго вядра спіс мары рэчаў, якія вы заўсёды спадзяваліся зрабіць, перш чым памерці. Навошта чакаць?

Што вы заўсёды хацелі зрабіць? Гуляць на піяніна? Вучыцеся гуляць у гольф? Падарожжа?

Шмат хто з нас з ракам разумеюць перавагі спісу вядра. Калі вы яшчэ не пачалі адзін, сёння добры дзень, каб пачаць. І майце на ўвазе: калі вы да канца вашага спісу вядро, вы заўсёды можаце стварыць новы.

9 -

паглыбленне духоўнасць

Павелічэнне глыбіні духоўнасці вельмі распаўсюджана сярод людзей, якія жывуць з на рак.

Нацыянальнае грамадзтва Рака вызначае духоўнасць як вера чалавека пра сэнс жыцця. Для некаторых людзей, духоўнасць выяўляецца праз арганізаваную рэлігію, для іншых, гэта вымярэння перажываецца праз мастацтва, зносіны з прыродай, або спакойнай медытацыяй.

Для тых, хто рэлігійнай веры, гэтая вера часта паглыбляецца падчас лячэння. Для тых, хто выказвае сваю духоўнасць праз мастацтва, яны часта адчуваюць сябе больш звязанымі з іншымі, якія выказваюць сябе такім чынам. Для тых, хто любіць прыроду, глыбіню пачуццяў падчас прагулкі ў лесе можа ўзрасці.

Гэта не значыць, што духоўнасць няма людзей да раку. Хутчэй за ўсё, «пабудкі» выклік ад раку можа быць штуршок, які прыводзіць да каштоўнасцяў жыцця і жыццядзейнасці становяцца больш цесна звязаныя паміж сабой

У якасці дадатковага перавагі ў гэтай «выгады» духоўнасць можа нават гуляць пэўную ролю ў зыходзе рака ў адпаведнасці з некалькіх невялікіх даследаванняў.

10 -

Пошук Перавагі ў вашай ўласнай раку Journey

Вы можаце быць ідэнтыфікаваныя з некаторымі з даследаванняў посттраўматычнага стрэсу, ці, магчыма, вы бачылі сябе ў некаторых з гісторый ад іншага выжыў рака, якія знайшлі сярэбраныя накладкі ў сваіх паездках. На шчасце, даследаванне таксама шукае спосабы, якія людзі могуць максымізаваць іх асобасны рост праз дарогу ад раку. З іншага боку, вы можаце адчуваць роспач, і можа нават не хачу думаць пра што-небудзь, што можа быць станоўчым аб наяўнасці рака.

Вось некаторыя ідэі па пошуку і расце пазітывы:

• Працягвайце шукаць сярэбраныя накладкі. Некаторыя людзі з ракам не разумеюць, пазітыўныя змены, якія адбыліся, пакуль яны не ўважліва паглядзець. Разгледзім часопіснай падарожжа рака . Вы можаце папрасіць сваіх блізкіх, як яны бачылі, вы расце з моманту пастаноўкі дыягназу.
• Праверце гэтыя парады для смакуючы сваё жыццё і для навучання, каб атрымаць асалоду ад момантам.
• Падумайце аб тым, як вашы самыя важныя адносіны палепшыліся на працягу вашага падарожжа ракавай да гэтага часу. Пагаворыце з тымі людзьмі пра свае пачуцці.
• Падумайце пра што-то вы маглі б зрабіць цяпер, што вы не палічылі б рабіць, перш чым рак. Або, думаеце, што хто-то ў вас была магчымасць сустрэцца, што ў адваротным выпадку вы б наўрад ці сустракаліся.
• Ёсць рэчы, якія з'яўляюцца больш важнымі ці менш важнымі для вас цяпер, так як вы былі дыягнаставаны?
• Стаць больш дбаў пра сваё здароўе не толькі пашырэнне магчымасцяў, але можа знізіць рызыка рэцыдыву для некаторых відаў раку. Праверце Амерыканскі інстытут даследаванняў рака Кіраўніцтвы па лячэнні рака Выжылыя.

> Крыніцы:

> Амерыканскі інстытут па вывучэнні рака. Рэкамендацыі па лячэнні рака Выжылыя. Абноўлена 05/22/15.

> Andrykowski, М., Стефенс, Р. Буш, Х. і Т. Такер. Справаздачы «рост» у жывых немелкоклеточного рака лёгкага і здаровых Якая дабаўленая вартасць па вопыту рака? , Психоонкологии. 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, К., Ромито Ф., Viscanti Г., Turaccio, М., Lorusso, В., і В. Маціолі. Псіхалагічны дабрабыт і посттраўматычным рост заляцаюцца хворых на рак. Frontiers ў псіхалогіі. 2014. 5: 1342.

> Коскарелли, А. посттраўматычнага рост і рак. Симмс / Ман UCLA Цэнтр інтэгратыўнасці анкалогіі.

> Li, Y., Yeh, П., Чэн, H., Chang, Y., Pi, С. і С. Fang. Посттраўматычны рост і дэмаралізацыя пасля рака: Уплыў пацыентаў азначаюць рашэнняў. Паліятыўная і Які падтрымлівае сыход. 2015 Mar 5. (Epub перад пячаткай)

> Молс, Ф., Vingerhoets, А., Coebergh, J., і Л. ван-й Апытанне Franse. Дабрабыту, посттраўматычным рост і выгады знаходжанне доўгатэрміновага выжыў рака малочнай залозы. Псіхалогія і здароўе. 2009. 24 (5): 583-95.

> Мур, А. і інш. Перспектыўны даследаванне посттраўматычнага росту па ацэнцы самасправаздач і сям'і выхавальніка ў кантэксце прагрэсуючага рака. Психоонкологии. 2011. 20 (5): 479-87.

> Морыс, Б., Шэкспір-Фінч, J., і Д. Скот. Посттраўматычны рост пасля рака: важнасць пераваг , звязаных са здароўем і здабытага спагады да іншых. Падтрымлівае тэрапія пры раку. 2012. 20 (4): 749-6.