Клопат пра сябе, як вы клапоціцеся для кагосьці з ракам
Сыход за каго-то з ракам лёгкім або любы хранічнай хваробай з'яўляецца адным з найвялікшых праяў любові. Адклаўшы занятасць жыцця для сыходу за аднаго пашанцавала менш можа быць неверагодна карысным. Ёсць некалькі рэчаў, якія мы робім у нашым жыцці, з дня ў дзень, якія прыносяць карысць іншым, як шмат. Яна таксама можа быць асушэнне. Робячы занадта шмат без падтрымкі іншых, можа выклікаць пачуццё крыўды, якія затрымліваюцца доўга пасля таго, як крызіс скончыцца.
Што выхавальнікі могуць зрабіць, каб клапаціцца пра сябе, у той час як яны клапоцяцца пра іншых?
Падтрымлівайце пачуццё гумару
Глядзіце смешны фільм. Нагадаем, пацешныя ўспаміны. Параўнайце медсясцёр і лекараў вакол вас вашых любімых герояў мультфільмаў! Рак з'яўляецца сур'ёзным, страшным захворваннем, але часам смех з'яўляецца лепшым лекамі. Азнаёмцеся з кнігай , такія як Вар'ят Sexy Рак Саветы. Смейцеся, але быць адчувальным. Існуе час, каб смяяцца і час наракаць.
Беражы сябе
Атрыманне дастатковы адпачынак, фізічныя практыкаванні і правільнае харчаванне з'яўляюцца больш важнымі, чым калі-небудзь, калі вы заляцаецеся за другой. Для тых, хто адчувае сябе вінаватым, улічваючы іх уласныя патрэбы важна разгледзець тое, што вы хацелі б спадзявацца, бо, калі б сітуацыя была адваротнай.
Выкарыстоўваць наяўныя рэсурсы
Шукайце рэсурсы ў вашым супольнасці, якія даступныя для хворых на рак і іх апекуноў. Запытаць спіс мясцовых арганізацый з вашага анкалагічнага цэнтра . Групы падтрымкі дазваляюць вам падзяліцца сваім вопытам з іншымі людзьмі ў аналагічнай сітуацыі , і можа стаць крыніцай дадатковых рэсурсаў.
Некаторыя інтэрнэт групы падтрымкі даступныя, што вы можаце далучыцца, не выходзячы з хаты.
Вялікі рэсурс , каб на вашым боку кнігі Lori Хоуп Help Me Live: 10 рэчаў , людзі з ракам Ant , каб вы ведалі.
Падтрымліваць свае межы
Дайце, як вы можаце, але ведаць свае межы. Спыніць перыядычна і думаць аб вашай падачы.
Вы адчуваеце задавальненне ў вашых намаганняў? Даваць за межамі вашай здольнасці і ахвяраваць свае патрэбы могуць пакінуць вас пачуццё пакрыўджанымі і горкімі.
вядзіце часопіс
Запіс часопіса можа быць выдатным спосабам, каб выказаць тыя думкі і пачуцці, вы не можаце падзяліцца адкрыта. Праверка назад на вашыя запісы могуць таксама дапамагчы вам кантраляваць узровень стрэсу і ведаць, калі вы завышаныя сябе.
навучаюць сябе
Навучанне столькі, колькі вы можаце аб вашым каханым чалавеку хваробы можа дапамагчы вам зразумець больш аб тым, што яны праходзяць. Ён таксама можа падрыхтаваць вас-бітавы для некаторых непазбежных удараў у дарозе.
Папесціце сябе
Прыміце ванну. Папесціце сябе масажам. Слухайце сваю любімую музыку. Чытайце ўзвышаюцца або натхняюць кнігі. Знайдзіце час, каб захаваць свае сяброўскія адносіны. Сыход за адной, не азначае адмову ад уласных патрэбаў і жаданняў.
наступны крок
Для іншых ідэй па догляду за сабой, а таксама магчымасць адчуваць сябе менш адзінокім і ізаляваным як выхавацеля для каханага чалавека з ракам лёгкіх, праверыць гэтыя велізарныя рэсурсы: Рак Journey: погляд выхавацеля з пасажырскага сядзення «.
крыніцы:
Нацыянальны інстытут рака. Сыход за выхавальнікам.