Ці можа інтэгратыўнасці Дыетолаг вам дапамагчы?
«Вы тое, што вы ясьце,» ідзе старую прымаўку. І больш, чым калі-небудзь раней, навукоўцы, лекары і медыцынскіх работнікаў з'яўляюцца паўтараючы старую прымаўку, прызнаючы ролю, што харчаванне і харчаванне гуляе ў здароўе.
Многія людзі, якія пакутуюць захворваннямі шчытападобнай залозы або іншых хранічных захворванняў, таксама шукаюць больш уважліва на ролі харчавання ў запуску або звярнуць назад праблемы са здароўем і сімптомы.
Адзін з іх найбольш перспектыўных шляхоў падыходу ўзаемасувязі паміж харчаваннем і здароўем з'яўляецца інтэгратыўнасці харчаваннем.
Што такое інтэгратыўнасці харчаванне?
Інтэгратыўнасці харчаванне, часам званая цэласным харчаванне, з'яўляецца ўсёахопнай практыкай, якая забяспечвае індывідуальныя і поўныя лячэбнае харчаванне і адрас важных кампанентаў харчавання, якія часта прапускае. У адрозненне ад традыцыйнай ролі дыетолагаў, інтэгратыўнасці дыетолаг не цалкам засяродзіцца на фізічным харчаванне: дыета, харчаванне і фізічныя практыкаванні . Інтэгратыўнасці харчаванне ўключае ў сябе ваша фізічнае, эмацыйнае, духоўнае, псіхічнае і сацыяльнае здароўе. Пры працы з інтэгратыўнасці дыетолагам, вы працуеце разам, каб стварыць баланс ва ўсіх гэтых абласцях.
Інтэгратыўнасці падыход да сілкавання прызнае, што ежа толькі адна частка галаваломкі, і часта асноўныя праблемы, якія ўплываюць на сваё здароўе і дабрабыт. Для людзей, якія патрабуюць большага ўмяшання і падтрымкі, важна мець каманду правайдэраў, якія працуюць разам на поўны, інтэгратыўнасці медыцынскі план.
Ні адзін чалавек не ідэнтычны другому, і ў тым жа адносінах, не адна дыета ці лад жыцця зменаў не будзе працаваць для ўсіх. Гэтая канцэпцыя бія-індывідуальнасці важна інтэгратыўнасці харчавання.
Інтэгратыўнасці харчаванне, гіпатэрыёз, і страта вагі
Многія людзі, якія пакутуюць гіпатэрыёз барацьбы з лішнім вагой , а таксама цяжкасцямі страчвальнага вага , што, нават пры нізкакаларыйных дыетах.
Ключ да падыходу інтэгратыўнасці дыетолаг з'яўляецца тое, што нават сярод людзей, якія жывуць з такім жа дыягназам, такія як гіпатэрыёз, спробы і памылкі ў спалучэнні з і дбайным вывучэннем таго, што працуе для кожнага чалавека. Няма адна дыета не падыходзіць ўсім. У той час як дыета можа здацца здаровым, можа быць адзін або два прадукту, у прыватнасці, якія не працуюць з хіміяй цела чалавека.
У той час як харчаванне павінна быць апрацавана паасобку, ёсць некаторыя агульныя перажыванні сярод людзей з гіпатырэёз. Напрыклад, я выявіў, што многія з маіх кліентаў з праблемамі шчытападобнай залозы таксама незаўважаны кандыдозам разрастанне, што яны ці не ведалі, ці няўмела. Калі гэта так, важна працаваць на дыетычныя змены, якія арыентаваны менавіта на вырашэнні Кандіда.
Яшчэ адзін парадокс, што асабліва актуальна для хворых на рак шчытападобнай залозы з'яўляецца тое, што нізкакаларыйныя часта ня ключ! Я лічу, што часцей за ўсё гэта адсутнасць здаровых тлушчаў у дыеце, якая абмяжоўвае страту вагі.
Шчытападобная жалеза Здароўе, клейкавіна і соевы
Многія людзі кажуць , што адбываецца «глютен» можа дапамагчы свайму здароўю. На мой погляд, адбываецца «глютен», або ў самым крайнім выпадку, ядуць глютена ў істотнай ўмеранасці, можа прынесці карысць усім. Клейкавіна спрыяе падвышанай кішачнай пранікальнасці, таксама вядомай як « негерметичной кішка «. Дзіравыя кішка ці кішачнай пранікальнасць, апісвае стан , у якім маюцца адтуліны ў кішачніку , якія дазваляюць непераваранай вавёркі , каб прайсці праз ў крывацёк.
Дзіравы кішачнік таксама з'яўляецца вядомым фактарам рызыкі развіцця аутоіммунных захворванняў , парушэнні ўсмоктвання пажыўных рэчываў і нездаровага кішачніка ў цэлым, што схіляе індывіда да розных захворванняў і сімптомаў.
Я таксама лічу, што кожны з аутоіммунных захворваннем павінны выбраць безглютеновой дыеты. На самай справе, я б рэкамендаваў прымаць гэта крок наперад, памяншаючы або ухіляючы большасць зерняў, нават тыя, якія лічацца глютен, такія як рыс. Збожжа, наогул кажучы, ператвараюцца ў цукар у хуткім тэмпе ў арганізме. Для некаторых кліентаў, я магу парэкамендаваць некалькі зерня, якія лічацца больш бяспечнымі ў ўмераных колькасцях, так як яны павольней, каб пераўтварыць у цукар.
Існуе таксама сувязь паміж грыбковай інфекцыяй і аутоіммунных захворванняў. Як глютен, кандыдоз часта спрыяе якая працякае кішкі, і ісці глютен можа мець вырашальнае значэнне, каб дапамагчы ліквідаваць кандыдоз разрастанне ў арганізме.
Людзі, якія жывуць з захворваннямі шчытападобнай залозы, таксама звычайна папярэджвае аб соі і зобогенные (валлё-прасоўванне) прадуктаў. У якасці інтаграцыйнага дыетолага, я супраць спажывання соі ў цэлым. Гэта адна з галоўных алергенаў, і сярод першых прадуктаў я прашу кліент выключыць са свайго рацыёну, калі пачынаю детокс. Соевы можа блакаваць функцыю шчытападобнай залозы і дзейнічае як фітоэстрогенов як мужчын, так і жанчын, што спрыяе гармон дысбалансу, аутоіммунных захворванняў, і было звязана з бясплоддзем і падвышанай рызыкай развіцця рака. Большая частка соевых прадуктаў даступныя таксама генетычна мадыфікаваныя.
Зобогенные прадукты сапраўды маюць пажыўныя перавагі, у тым ліку шматлікіх пажыўных рэчываў, шчолачныя ўласцівасці, і валакна. Зобогенный прадукты могуць складаць значную частку дыеты некаторых людзей, калі яны спажываюць шмат гародніны. Але людзі з захворваннямі шчытападобнай залозы часта адрозніваюцца ў тым, што яны пераносяць зобогенный прадукты. У выніку, агульны дыетычны падыход заключаецца ў ліквідацыі гойтрогенами з рацыёну і толькі пасля таго, як шчытападобная кіраваным, спрабуючы ізноў увесці іх у вараным выглядзе або пераціралі-нявечылі ў ўмераных колькасцях, і ацаніць адказ. Зноў жа, падыход бія-індывідуальнасці уступае ў гульню.
Выкарыстанне інтаграцыйнага харчавання для іншых праблем са здароўем
Інтэгратыўнасці харчаванне таксама можа быць паспяховым падыходам для іншых праблем са здароўем , як сіндромам полікістозных яечнікаў (СПКЯ) і кандыдоз / дрожджаў разрастанне .
Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)
PCOS , здаецца, стала больш дыягнастуе стан , што многія звычайныя дактары ў цяперашні час выкарыстоўваюць у якасці парасонавай пазнакі для таго, што часта здаецца, гарманальны дысбаланс і рэзістэнтнасць да інсуліну аб звязаных пытаннях. Многія жанчыны з дыягназам СПКЯ нават не адказваюць асноўным крытэрам СПКЯ кіст на яечніках.
Ва ўмовах гарманальнага дысбалансу , лекары хутка дыягнаставаць СПКЯ, і хутка прызначаць супрацьзачаткавыя таблеткі (сінтэтычныя гармоны). На маю вопыту, сінтэтычныя гармоны маскіраваць праблемы, і фактычна можа пагоршыць праблему, спрыяючы грыбковай інфекцыі і пагаршэнне доўгатэрміновых гарманальнага дысбалансу.
Інтэгратыўнасці харчаванне падыход патрабуе прызнання инсулинорезистентности і лячэння гарманальных праблем дысбалансу шляхам ачысткі дыеты. Такі падыход можа ўключаць у сябе факусіроўка на ліквідацыю апрацаваных харчовых прадуктаў, цукру і соі. у той час як выбар на карысць суцэльных прадуктаў, павялічваючы спажыванне зеляніны і гародніны, а таксама ўстараненне складаных вугляводаў і шмат збожжа. У праўдзівым інтэгральнай, вы павінны выйсці за рамкі дыеты. Іншым важным кампанентам для жанчын з СПКЯ можа быць фізічная актыўнасць, у прыватнасці, тыя дзеянні, якія павялічваюць цягліцавую масу, так як гэта дапамагае палепшыць рэзістэнтнасць да інсуліну.
кандыдоз
Асноўнымі фактарамі рызыкі развіцця грыбковай інфекцыі ўключаюць доўгі прымяненне антыбіётыкаў, супрацьзачаткавых таблетак і стэроідаў. праблемы Кандіда могуць прадставіць сябе па-рознаму ў кожным чалавеку. Людзі з зараснікаў Кандіда або адчувальнасці часта паказваюць прыкметы нізкай імуннай функцыі і агульнае нядужанне. Найбольш распаўсюджаныя сімптомы ўключаюць ўздуцце жывот, цукар цягу, пазухі нос, дэпрэсію, алергію , хімічную адчувальнасць, экзэму, псарыяз, раздражняльны кішачнік і іншыя стрававальныя праблемы, праблемы страты вагі, млоснасць і легкадумнасць. Жанчыны больш схільныя да зараснікаў Кандіда ў сувязі з характарам іх ваганнем гармонаў.
Дыягназ кандыдозу вырабляюцца з дапамогай камбінацыі стараннага аналізу гісторыі хваробы пацыента і комплекснага аналізу кала стрававання. Ўзровень антыцелаў да кандыды таксама можа быць вымераны з дапамогай аналізу крыві.
Для каго - то змагаецца з гэтай праблемай аховы здароўя, я звычайна рэкамендую інтэгратыўнасці падыход , уключаючы дыетычныя змены, прыродныя і фармацэўтычныя анты-дражджавых прэпаратаў і дабавак для прасоўвання здаровага кішачніка.
Пачатак працы з інтэгратыўнасці дыетолагам
Першае, што інтэгратыўнасці дыетолаг павінен рабіць з патэнцыйным кліентам з'яўляецца Аке дэталёвае здароўе гісторыі, будзь гэта асабіста або праз форму. Вашы адказы і інфармацыя, якую вы даць дыетолаг больш выразную карціну вашага мінулага і сучаснасці здароўя, а таксама ваша здароўе і аздараўленчыя барацьбы і мэты. Вы павінны чакаць, Ян ўступная кансультацыя перайсці на вашыя патрэбы ў дэталях і даведацца аб падыходзе дыетолаг ст. Гэта магчымасць дыетолага, каб даведацца пра вас і для вас, каб даведацца пра яго ці яе. Вы павінны пачаць працаваць толькі з кімсьці, калі ён адчувае сябе добра падыходзяць.
У маёй практыцы я звычайна працую з кліентамі ў наладжвальнай шэсць месяцаў праграмы. Я выявіў, што гэта можа заняць цела каля трох месяцаў, каб правільна детоксікація і прыстасавацца да зменаў, а затым пачынае адладзіць праграму. Я таксама лічу, што аказанне падтрымкі, і прашу падсправаздачнасць, з'яўляецца важнай часткай інтаграцыйнага харчавання практыкі.
Жыццё змяняецца і мяняюцца абставіны, але калі мае кліенты рухацца далей пасля завяршэння праграмы, я ўпэўнены, што яны надзелены ведамі і упэўненасцю, каб прыстасавацца да выклікам і вярнуцца на правільным шляху.
Laurie Borenstein з'яўляецца сертыфікаваным Здароўе і харчаванне трэнер, з сертыфікацыяй з Інстытута інтэгратыўнасці харчавання ў Нью - Ёрку. Яна з'яўляецца заснавальнікам жыцця Intake, інтэгратыўнасці практыка харчавання , дзе яна працуе з кліентамі па тэлефоне , каб дапамагчы стварыць і рэалізаваць інтэгратыўнасці план харчавання для аптымальнага здароўя. Яна спецыялізуецца на інтэгратыўнасці лячэнні харчавання для розных праблем і расстройстваў здароўя, уключаючы гарманальны дысбаланс, праблемы шчытападобнай залозы, Кандіда, наднырачнікі стомленасць, метабалічны сіндром, сіндром раздражнёнага кішачніка, сярод іншых. Лоры таксама дае кансультацыі па кіраванні вагай і аздараўленчы коучінг у індывідуальных і групавых усталёўках.