Усё пра гойтрогенах і крыжакветных гародніне
Гойтрогены натуральна сустракаемыя хімічныя рэчывы, знойдзеныя ў розных прадуктах харчавання. Гойтрогенов ёсць два шляхі яны могуць паўплываць на шчытападобную залозу:
- Гойтрогены могуць выклікаць валлё-за пашырэнне шчытападобнай залозы.
- Зобогенный прадукты могуць дзейнічаць як антитиреоидные прэпараты, запавольваючы шчытападобную залозу, і ў канчатковым рахунку выклікае гіпатэрыёз , у шчытападобную залозу.
Прадукты, якія ўтрымліваюць гойтрогенами здольныя парушыць функцыю шчытападобнай шляхам інгібіравання здольнасць арганізма выкарыстоўваць ёд.
Гойтрогенами можа блакаваць гэты працэс, з дапамогай якога ёд становіцца ключом гармонаў шчытападобнай залозы тыраксін (Т4) і трійодтіроніна (Т3). Яны таксама інгібіруе фактычнае вызваленне гармону шчытападобнай залозы вашай шчытападобнай залозы, а таксама парушыць перыферычны ператварэнне захоўвання гармонаў шчытападобнай залозы Т4 (thyroine) у актыўны гармон шчытападобнай залозы Т3 (трійодтіроніна).
Калі ў вас ёсць здаровая функцыя шчытападобнай залозы, а таксама адэкватныя ўзроўні ёду і селен ў вашым рацыёне, ваша шчытападобная жалеза можа па большай частцы кіраваць дыетамі, якая ўключае зобогенный прадукты. У некаторых выпадках, аднак, спажываючы вялікая колькасць гойтрогенов на рэгулярнай аснове можа мець уплыў на функцыі шчытападобнай залозы.
Для тых, хто з дыягназам ўмовамі шчытападобнай залозы, праблема гойтрогенов з'яўляецца больш спрэчнай.
Якія прадукты маюць агульныя зобогенные Здольнасць
Ключавыя струмогенный фактар багатых прадуктамі з'яўляюцца гароднінай ў крыжакветных катэгорыі. Акрамя таго, існуе цэлы шэраг іншых прадуктаў, якія ўтрымліваюць значныя колькасці гойтрогенов.
Некаторыя з найбольш распаўсюджаных і магутных гойтрогенов ўключаюць наступныя гародніна, фрукт і іншыя віды прадуктаў харчавання:
- афрыканская маніёк
- Бабассу (пальма какосавыя садавіну ў Бразіліі і Афрыцы)
- бок чой
- брокалі
- Broccolini
- брусэльская капуста
- Капуста
- каляровая капуста
- кітайскі Брокалі
- капуста
- дайкон
- кармавая капуста
- кальрабі
- проса
- гарчычны
- персікі
- арахіс
- кедравыя арэхі
- радыска
- чырвоная Рэдзька
- бручка
- шпінат
- клубніцы
- рэпа
- жерухой
Калі вы ясьце зобогенные Foods?
Зобогенные прадукты багатыя вітамінамі і мінераламі, і большасць экспертаў не рэкамендуюць, што любы, у тым ліку шчытападобнай залозы ў пацыентаў, ці ня ёсьць іх. Тым не менш, ёсць некалькі разумных кіруючых прынцыпаў, каб разгледзець.
Парай, падрыхтоўка ежы, або закісанне можа знізіць узровень гойтрогенов ў зобогенный прадуктах. Калі вы занепакоеныя уздзеяннем гойтрогенов, абмежаваць колькасць сыравіны зобогенных прадуктаў.
Калі ў вас нармальная функцыя шчытападобнай залозы, няма ніякіх прычын, каб не ўключаць goitrogenics ежы ў вашым рацыёне. Толькі будзьце асцярожныя, каб не overconsume сыравіны гойтрогенов. Важнае заўвага: Сыравіна сок часта паказвае зобогенный гародніна, такія як капуста і шпінат, і гэтыя сокі ў канчатковым выніку забяспечваючы высокаканцэнтраваныя колькасць зобогенных хімічных рэчываў.
Калі вы гіпертіреоз, дыета, багатая гойтрогены можа рэальна дапамагчы запаволіць вашу шчытападобную залозу. (Але звярніце ўвагу , што любыя натуральныя падыходы да кіравання гіпертіреоз і базедавай хваробы заўсёды павінны быць пад наглядам лекара.)
Калі вы гіпатэрыёз з - за аперацыі на шчытападобную залозу , вядомыя як тиреоидэктомии -для напрыклад, вы перажыў рак шчытападобнай залозы, ці вы былі шчытападобнай выдалены хірургічным шляхам з - за валлё або вузельчыкі, вы не павінны быць асабліва пра гойтрогенах.
Калі вы гіпатэрыёз з-за радыеактыўны ёд (RAI) для лячэння хваробы Грейвса, вам не трэба быць асабліва пра гойтрогенах.
Калі вы гіпатырэёз і да гэтага часу часткова функцыянальнай шчытападобнай залозы, такіх як з тырэяідыт-быць Хашимото асцярожныя, каб не overconsume вялікіх колькасцяў сыравіны зобогенные прадуктаў. Калі вы заўзяты спажывец вараных гойтрогенов, аднак, і мець цяжкі час балансавання вашага лячэння шчытападобнай залозы, вы можаце разгледзець пытанне аб скарачэнні колькасці зобогенных прадуктаў у вашым рацыёне. Вы таксама можаце абмеркаваць, ці ёсць у вас дастатковыя ўзроўні ёду і селену з вашым практыкам, бо гэтыя мінералы могуць аказваць ахоўнае дзеянне на шчытападобнай залозе і балансаваць шчытападобныя запавольваюць і валлё стымулюючых эфектаў гойтрогенов.
Як наконт соі?
Соевы патрапіць у катэгорыю гойтрогенов, але і за яе зобогенный ўласцівасці, ён валодае і іншымі здольнасцямі , як фітаэстрагены , каб паўплываць на функцыю шчытападобнай залозы і перашкаджаюць ўсмоктванню вашага лекі шчытападобнай залозы, ці ёсць у вас шчытападобная жалеза ці не. Некаторыя эксперты рэкамендуюць, каб пацыенты шчытападобнай залозы не перашчыруйце соевыя прадукты і харчовыя дабаўкі.
слова з
Цікава, што даследчыкі ў Chemical Senses Center Монелл, некамерцыйнай навукова-даследчы інстытут, які вывучае хімічны ўздзеяння на органы пачуццяў нюху і густу, выявілі, што пэўны генетычны макіяж можа зрабіць вас схільныя кахаць зобогенные гародніна. Па-відаць, змена канкрэтнага генетычнага рэцэптар густу можа на самай справе робіць вас especiallly адчувальныя да і моцна не любіць злучэнне, знойдзенае ў зобогенный і крыжакветных гародніне, якія запавольваюць вашу шчытападобную залозу.
Эксперты выказалі здагадку, што здольнасць выяўляць, і, у сувязі з непрыманнем, пазбегнуць, супрацьзапаленчых шчытападобнай залозы хімічных рэчываў у харчовых прадуктах могуць забяспечыць біялагічнае перавага генетычна заснаваны на больш чым 1 мільярд людзей ва ўсім свеце, якія маюць нізкі статус ёду, і сутыкаюцца з павышаным рызыкай захворвання шчытападобнай залозы.
> Крыніцы:
> Аліса Е. М., і інш. «Дэфіцыт ёду ў пацыентаў з гіпатырэёз , якія пражываюць у Джыда.» Biol трасіроўка Эль Res. 2009 Верасень; 130 (3): 193-203. DOI: 10.1007 / s12011-009-8329-6
> Dabbaghmanesh МН, і інш. «Сталасць валля ў дзяцей пост-йодирования солі ў Ісламскай Рэспубліцы Іран: аутоіммунный статус.» East Mediterr Health J. 2009 Май-чэрвень; 15 (3): 584-90. PMID: 19731774
> Фелкер Р, эл а. «Канцэнтрацыя тиоцианата і goitrin ў плазме крыві чалавека, іх канцэнтрацыі папярэднікаў у капустных гародніне, і звязаныя з імі патэнцыйным рызыкай для гіпатэрыёзу.» Nutr Rev. 2016 Apr; 74 (4): 248-58. DOI: 10,1093 / nutrit / nuv110. PMID: 26946249