Калі вы збіраецеся на машыне, самалёце, аўтобусе, цягніку або караблі, мільёны з нас рэгулярна выязджаюць на адпачынак, адпачынак і дзелавыя паездкі.
Хворых на рак шчытападобнай залозы не могуць зразумець, але ёсць некаторыя рэчы , каб загадзя планаваць падчас падарожжа. Вось некаторыя парады, якія дапамогуць зрабіць ваша падарожжа бяспечным і здаровым.
Прынясіце досыць Медыкаменты
Пераканайцеся, што вы падарожнічаеце з дастатковай колькасцю лекаў - і гэта азначае, што больш, чым проста адна таблетка на кожны дзень, калі вы плануеце сысці.
Дадаць у досыць статыстаў, каб пакрыць вас у выпадку, калі вы атрымаеце затрымліваецеся або затрымаліся дзесьці з-за надвор'я, страйкі, аварыі, змянілі планы, або вопыт іншыя праязны непрадбачаныя - ці, у выпадку, калі вы выпусцілі або страціць таблеткі выпадкова.
Прынясіце копію рэцэпту і Фармацыя Этыкетка Інфармацыя
Гэта заўсёды добрая ідэя, каб мець копію рэцэпту і - калі вы ня прыносьце самі фактычныя бутэлькі - інфармацыя з бутэлькі таблеткі (рэцэпт нумары, фiрменнай назвы, радавога назвы, аптэчнай нумар тэлефона і г.д.) з вы.
Вы таксама можаце сфатаграфаваць іх, і захаваць іх на сваім смартфоне, і / або па электроннай пошце PDF-файлы або фатаграфіі іх да сябе, так што вы можаце атрымаць доступ да іх у любым месцы, калі гэта неабходна. Гэта можа быць дапамогу ў выпадку, калі ваша лекі будзе страчаны, скрадзены або становіцца непрыдатным для выкарыстання па якой-небудзь прычыне ў той час як вы падарожнічаеце.
НЕ НАЗАЎСЁДЫ Праверыць Медыкаменты на авіякампаніі
Пры палёце, вы павінны змясціць усе вашыя лекі і любыя медыцынскія прыналежнасці ў ручной паклажы - ніколі ў вашым багажы.
Гэта абараняе іх ад страты, а таксама ад перападаў тэмператур і вільготнасці ў межах грузавога прасторы, або на ўзлётнай паласе.
Акрамя таго, будзьце асцярожныя, калі вы папрасілі «праверыць вароты» ручная паклажа - што можа здарыцца прама перад пасадкай, нават з меншай ручной паклажай, калі вы ляціце меншую рэактыўную або прыгарадную авіякампанію з абмежаваным прасторай над галавой.
Пераканайцеся, што вы прымаеце вашыя лекі з мяшка, які будучы вароты правераныя, і насіць іх з сабой на самалёце.
Высветліць Лячэння расклад
Калі вы падарожнічаеце па некалькі зонам часу або за мяжой, пагаварыць з лекарам загадзя аб лепшым спосабе, каб застацца на графіцы з лекамі. У ідэале, вы хочаце, каб паспрабаваць атрымаць на графіцы як мага бліжэй да вашага звычайнаму графіку дадому, як мага хутчэй.
Пазбягайце Сухасць Пры палёце
Самалёт кабіна вельмі сухое і можа пагоршыць сухасць вачэй. Калі вы носіце кантактныя або мець сухія вочы, падумайце аб тым, насіць ачкі ў палёце, або ўзяць з сабой змазачныя вочныя кроплі.
Вы таксама можаце прынесці ў адзіночку солевы назальный спрэй, каб трымаць вашыя насавыя праходы ад атрымання занадта сухі.
Кабіна Сухасць можа таксама пагоршыць сухасць скуры. Не забудзьцеся ўзяць з сабой нейкі ўвільгатняе лосьон (у невялікай бяспекі людзей памеру падарожжа).
Нізкая вільготнасць і сухасць таксама можа быць прычынай абязводжвання, таму пераканайцеся, што вы п'яце шмат вады або вадкасці падчас палёту. (У ідэале, адзін раз у бяспечнай зоне, вы павінны атрымаць вялікую бутэльку вады, каб узяць з сабой у самалёт.)
Абараніце вашу імунную сістэму
Не піць ваду на самалётах ( у тым ліку авіякампаніі, пры ўмове , кавы і гарбаты), калі гэта не зроблена з вадой у бутэльках.
Танкі, якія захоўваюць пітную ваду на самалётах прыбіраюцца рэдка, і імуннай-выклікам бактэрыя рэгулярна былі знойдзены ў гэтых танках Агенцтва па ахове навакольнага асяроддзя ЗША.
Не выкарыстоўвайце авіялініі прадастаўленых коўдраў або падушку. Нават калі яны запячатаны, яны рэдка чысціцца і можа быць зародкавай гружаны ад папярэдніх пасажыраў.
Вазьміце з сабой дэзінфікуючыя сурвэткі для вашых падлакотнікамі і табліц латка - латок табліц, у прыватнасці, было паказана, што асноўнай крыніцай бактэрый на самалётах.
Пазбягайце марской хваробы і ўкалыхванні
Калі вы збіраецеся на караблі або лодцы, вы можаце пагаварыць з лекарам аб тым, рэцэпт скополамин плямы на руках, для ўкалыхванні.
Dramamine, Seaband напульснік і натуральныя дабаўкі з імбірам таксама могуць быць карыснымі для ўкалыхванні або ўкалыхванні.
Вандруючы за мяжой?
- Пераканайцеся, што вы праверыць вашу медыцынскую страхоўку, і яна не можа пакрыць медыцынскую дапамогу з ЗША
- Калі ваш план не ахоплівае вас за мяжой, падумайце аб куплі дадатковага асвятлення для вашай паездкі
- Вы можаце разгледзець медыцынскае страхаванне эвакуацыі, які плаціць за транспарціроўку вас у іншыя часткі краіны або за межамі краіны, калі вы цяжка захварэлі або атрымалі раненні.
- Некаторыя рэсурсы: Краіна Канкрэтная інфармацыя - Медыцынскае страхаванне, і медыцынскай інфармацыі для амерыканцаў за мяжой (Дзярждэпартамэнт ЗША)
Вы таксама можаце выкарыстоўваць мелатоніна, каб дапамагчы прыстасавацца да зменаў гадзіннага пояса і скінуць вашы ўнутраныя гадзіны. Калі вы падарожнічаеце на ўсход, агульныя прынцыпы мяркуюць, што вы прымаеце 3 мг мелатоніна ў 11 гадзін вечара ў часавым поясе пункта прызначэння на працягу двух начэй да падарожжа. Калі вы прыедзеце раніцай або на працягу дня, зрабіць усё магчымае, каб не спаць ці задрамаць на працягу дня, і зноў прымаць мелатонін ў 11 гадзін вечара (або за гадзіну да адыходу да сну, калі раней), і вы можаце выявіць, што вы » Л.Л. прачынаецца цалкам скарэкціраваны да новага гадзіннага пояса, і без сімптомаў парушэнні біярытму.
іншыя парады
Калі ў вас ёсць схільнасць да набракання, пазбягаць нашэння цеснага абутку, так як ногі могуць брыняць падчас палёту. Разгледзім сандалі або абутак вы можаце лёгка слізгаць і выключаецца падчас палёту.
Часам, самалёты, аўтобусы і цягнікі могуць быць незвычайна холадна. Прынясіце швэдар, паліто, шаль, або ваша ўласнае падарожжа коўдру, каб прыкрыць.
Які б спосаб вы падарожнічаеце, рабіць частыя перапынкі, каб расцерці, ўстаць і хадзіць. Гэта можа дапамагчы прадухіліць рызыка развіцця небяспечных згусткаў крыві , якія могуць утвараць ў нагах у працягу працяглых перыядаў , седзячы ва час падарожжа.
крыніца:
Амерыканскі каледж прафесійнай і экалагічнай медыцыны (ACOEM)