Вы можаце кантраляваць свае сімптомы астмы
Ажыццяўленне індукаваны астма (EIA), з'яўляецца формай астмы, якая выкліканая фізічнай актыўнасцю. Астма выклікае запаленне і адчувальнасць малых дыхальных шляхоў у лёгкіх. Пры запуску з дапамогай фізічных практыкаванняў або іншых экалагічных рэчываў, дыхальныя шляхі лёгкіх можа спазм або сціскацца.
Людзі з ажыццяўленнем астмы звычайна адчуваюць сімптомы астмы толькі тады, калі яны ажыццяўляюць.
Практыкаванне-індукаваныя астма з'яўляецца больш распаўсюджанай, калі надвор'е халодная і сухая, або ўзровень забруджвання або алергенаў у паветры высокі. Гэта таксама часцей сустракаецца ў людзей з дрэннай фізічнай формы або рэспіраторных інфекцый.
сімптомы
Сімптомы АУНА вар'іруюцца ад чалавека да чалавека, але найбольш распаўсюджаныя сімптомы ўключаюць у сябе:
- хрыплівы
- кашляць
- дыхавіца
- сарамлівасць ў грудзях
- стомленасць
- знізіліся спартыўныя вынікі
Кіраванне ажыццяўленнем астмы
Практыкаванне-індукаваны астмы лепш кіруецца, калі пацыент і іх доктар працуюць разам, каб вызначыць, ліквідаваць, і спускавыя кіравання. Выберыце найбольш эфектыўныя прафілактычныя і абслугоўванне лекі, і маюць астму надзвычайны план.
Ажыццяўленне індукаваны астмы часта лечаць з тымі ж прэпаратамі, якія выкарыстоўваюцца для стандартнай дыягностыкі астмы. Найбольш распаўсюджаныя прэпараты, прадпісаных для АУНА ўключаюць кароткага дзеяння інгаляцыйныя бронхолитиков, якія выкарыстоўваюцца перад трэніроўкай для таго, каб расслабіцца і адкрыць дыхальныя шляхі.
Іншыя лекі, якія лекар можа прапісаць ўключаць больш працяглыя бронхолитиков, стабілізатары гладкіх клетак і мадыфікатары лейкотриенов.
Калі ў вас ёсць сімптомы астмы падчас фізічных практыкаванняў, важна звярнуцца да ўрача і атрымаць поўную фізічную ацэнку, перш чым прымаць якое-небудзь лекі.
Ведай свае Трыгеры
Для таго, каб кіраваць ажыццяўленнем астмы, гэта важна ведаць, што выклікае вашыя сімптомы астмы.
Напрыклад, калі вашы сімптомы ўзнікаюць часцей за ўсё падчас напружанай дзейнасці ў халодным, сухім паветры, магчыма, прыйдзецца ажыццяўляць у закрытым памяшканні на працягу зімы або насіць шалік ці твар маску, калі вы трэніруецеся на вуліцы. Іншыя рэчы, якія вы, магчыма, спатрэбіцца зрабіць ўключаць карэкціроўку руціны падчас высокага забруджвання і высокага алерген дзён, або спыніць ажыццяўленне калі вы адчуваеце стомленасць, або халодны ці іншую хваробу.
Паляпшэнне фізічнай падрыхтоўкі было паказана, зніжае частату прыступаў астмы. Па гэтай прычыне, тыя, з астмай рэкамендуецца працягваць трэніроўкі. Яшчэ адзін ключ да мінімуму сімптомы выкліканай ажыццяўленнем астмы падчас заняткаў спортам павінны быць упэўнены, каб выканаць дбайную размінку перад трэніроўкамі. Дзесяць хвілін паступова павялічваючы практыкаванні мінімуму хтосьці з астмай варта рабіць перад працай інтэнсіўна.
Кіраванне прыступ астмы
Калі прыступ астмы сапраўды адбываецца, важна дзейнічаць хутка , каб спыніць эпізод. Прыступ астмы можа адбыцца вельмі раптоўна і рэзка, а таксама можа спадаць хутка, калі трыгер альбо выдалены або лекі ўводзяць. Вось крокі, каб лячыць прыступ астмы:
- Спыніць усе дзеянні і спрабуюць захоўваць спакой.
- Атрымаць ад або выдалення якіх-небудзь відавочных трыгераў (дым, пыл, халодныя тэмпературы).
- Калі ў вас ёсць рэцэпт лекі, вазьмеце яго.
- Паспрабуйце запаволіць ці кантраляваць любы няўстойлівае дыханне.
- Калі сімптомы працягваюцца, звярніцеся да лекара хутка.
Практыкаванне-індукаваныя астма не павiнна трымаць вас ад фізічнай актыўнасці. На самай справе, практыкаванне з'яўляецца важнай часткай вашага плана лячэння. Многія паспяховыя спартсмены маюць практыкаванне індукаваных астмы, што яны кантралююць з дапамогай камбінацыі лекаў і экалагічнага кантролю. Вы таксама можаце заставацца здаровымі і ў добрым фізічнай форме з належным адукацыяй і выкарыстаннем лекаў для вашай астмы.
крыніцы:
Амерыканскі каледж алергіі, астмы і імуналогіі. Гімнастыка з алергіяй і астмай.
Штармы, William W., MD і Дэвід М. Джойнер, MD. Абнаўленне на Практыкаванне-астме: Справаздача алімпійскага практыкаванні Астма канферэнцыі на вышэйшым узроўні. Лекар і спартыўная медыцына