Дыета не выклікае або вылечыць IBD, але ёсць права падчас абвастрэння хваробы з'яўляецца ключавым
Людзі з запаленчым захворваннем кішачніка (IBD) часта сутыкаюцца цяжкая барацьба , калі гаворка заходзіць пра дыеце, асабліва калі хвароба актыўная. Многія людзі з IBD не ведаю, што ежа, калі хвароба або язвавы каліт Крона разгараецца. Усё з IBD розныя, і аднаго чалавека выбліскам дыета не будзе працаваць на іншы, але ёсць некаторыя агульныя ідэі , якія могуць працаваць на многіх.
Не ешце разгорание дыета Назаўжды
Разгорание дыета не прытрымлівацца ў доўгатэрміновай перспектыве, таму што гэта некалькі абмежавальны характар і, як правіла, выключаюць пэўныя прадукты, якія з'яўляюцца здаровымі. Мэта павінна быць, каб атрымаць запаленне IBD супакоілася, а затым пачынае ўводзіць прадукты назад у рацыён. Гэта можа быць трохі вопыту йо-йо, дзе дадаюцца харчаванне, а затым, калі гэта не ідзе добра, што ежа бярэцца назад на трохі, перш чым спрабаваць зноў.
Многія людзі з IBD , як правіла, абмяжоўваюць прадукты , калі ў успышцы, што цалкам зразумела, таму што , хто хоча больш болю або панос ? Тым ня менш, больш калорый неабходныя падчас абвастрэння хваробы, а ня менш. Большасць людзей губляюць вагу падчас разгорания і таму вельмі важна, каб прымаць у дастатковай колькасці калорый, што страта вагі не становіцца занадта праблематычным. Лекар можа дапамагчы ў разуменні страты вагі і колькі гэта занадта шмат.
вышукваць Professional
Стварэнне плана дыеты не лёгка, таму гэта заўсёды добрая ідэя, каб атрымаць прафесійную дапамогу. Сустрэча, нават толькі адзін раз, з дыетолагам , можа быць адкрыццём у плане дыеты і адказаць на гэтае пытанне : «Што мне ёсць?» Наша разуменне IBD і дыет заўсёды развіваецца, таму тонкая налада разгорания дыеты план уяўляе сабой бесперапынны працэс, і правяраць у з дыетолагам будзе карысна.
Паесці: Бялок
Адна важнай часткай ўспышкі дыеты IBD з'яўляецца бялком. Крыніцы бялку, каб паесці падчас IBD разгораний ўключаюць нішчымнае мяса, рыбу, яйка і арэхавае масла. Важна, каб пазбегнуць сыцей кавалкі мяса, а таксама мяса, якія нізкаякасныя ці моцна рэзкім. Арэхавыя алею павінны быць гладкімі і без кавалачкаў арэхаў ( «храбусткімі») і яйка павінна быць прыгатавана без дадання тлушчаў (не смажаныя).
Паесці: лягчэй пераварваюцца садавіна
Плён з вялікай колькасцю насення могуць быць цяжка падчас абвастрэння хваробы, і яго варта пазбягаць у большасці выпадкаў, які ўключае ў сябе шмат ягад. Дыні, аднак, будзе добрым выбарам для садавіны, які лёгка засвойваецца. Некаторыя з садавіны, якія збіраюцца быць больш дружалюбнымі для людзей з IBD разгораний ўключаюць бананы, кавун, дыню, папаю і падзь. Ешце гэтыя садавіна, калі яны цалкам паспелі, і ўсё насенне выдаленыя.
Піць: травяныя чаі
Травяныя чаі супакойваюць падчас разгорания і можа разбіць манатоннасць пітной чыстай вады. Чай павінен быць натуральным без кафеіну і без якіх-небудзь дадаткаў. Штучныя падсалодвальнікаў могуць выклікаць панос або нястраўнасць ў некаторых людзей, так што тыя, варта пазбягаць, калі гэта так.
Піць: Вадкае Харчаванне
Ёсць цэлы шэраг харчовых дабавак на рынку, якія можна знайсці ў прадуктовых крамах і аптэках. Яны маюць тэндэнцыю быць дарагімі, але яны могуць дадаць гэтак неабходныя пажыўныя рэчывы ў рацыён харчавання падчас абвастрэння. Гастраэнтэролаг можа рэкамендаваць канкрэтную марку і даць савет аб тым, як часта яны павінны быць выкарыстаны. Вадкія харчовыя дадаткі не павінны выкарыстоўвацца ў якасці адзінага крыніцы калорый, аднак, так як яны прызначаны толькі для пашырэння рацыёну харчавання да таго часу, пакуль больш прадуктаў могуць быць дададзеныя.
Пазбягаць: кава
Кава мае рэпутацыю зрабіць чалавек «ісці.» Гэта не можа быць утрыманнем кафеіну , а рэчыва ў каву , які стымулюе працу кішачніка, а гэта значыць , што кава без кафеіну будзе мець той жа эфект. Гэта не можа быць рэалістычным ісці халодную індычку або скараціць цалкам, таму зніжэнне колькасці кавы трохі кожны дзень можа дапамагчы.
Пазбягаць: малочныя прадукты
Прадукты, зробленыя з каровіным малаком могуць выклікаць праблемы для некаторых людзей, таму ён часта рэкамендуецца, каб людзі з IBD пазбягаць іх. Гастраэнтэролаг можа дапамагчы ў дыягностыцы непераноснасці лактозы , а таксама для тых , у каго ёсць непераноснасць і знайсці малочныя прадукты выклікаюць газ і боль або іншыя сімптомы, пазбягаць тых прадуктаў , з'яўляецца лепшай ідэяй. Гэта ўключае ў сябе прадукты, як шклянку малака, сыроў, марожанага, пудынгу і ёгурт. Некаторыя прадукты будуць мець больш нізкае ўтрыманне лактозы, ці нават могуць утрымліваць толькі сляды лактозы, такія як ёгурт і вытрыманыя сыры (такія як чеддер, колба, пармезан і швейцарскі).
Пазбягаць: з высокім утрыманнем абалоніны
Ежа з высокім утрыманнем клятчаткі можа быць праблемай падчас IBD ўсплёску. Большасць амерыканцаў не атрымліваюць дастатковай колькасці абалоніны і трэба ёсць больш. Падчас IBD абвастрэння, аднак, валакна могуць не быць добра пераносяцца. З высокім утрыманнем абалоніны прадукты ўключаюць карычневы рыс, дзікі рыс, папкорн, ячмень, авёс, і ўсё, што зрабіў з суцэльнай пшаніцай. Гэтыя прадукты могуць быць дададзены назад у рацыён , калі ўспышка скончылася (калі стрыктуры або закаркаванні не праблема), але , магчыма , павінны быць выключаныя ў працягу часу , у той час як ўспышка адбываецца.
Пазбягаць: смажаныя прадукты
Смажаныя прадукты добры густ і рэстараны па ўсёй Амерыцы прапануюць меню з імі. Праблема заключаецца ў тым, што смажаныя прадукты, як правіла, тоўстыя. Яны вараць у алеі, і ў той час як ёсць шырокі выбар алеяў і метады абсмажваньні, канчатковы вынік, як правіла, вялікая колькасць тлушчаў у той ежы, таму яны так прыемны густ. Гэта не рэальна, каб пазбегнуць усіх смажаных прадуктаў назаўжды. Тым не менш, у той час як развальцовкой, гэта добрая ідэя, каб пазбегнуць гэтых «Закускі тыпу» прадукты, якія не з'яўляюцца карыснымі і што мы ямо больш для задавальнення і густу, чым для харчавання.
Гэта нельга назваць кожную ежу, якая трапляе ў гэтую катэгорыю, але гэта ўключае ў сябе прадукты, як бульба фры, курыныя пальцы, моцарелла палачкі, кукурузныя сабак і смажанай курыцай. Нашы целы неабходна пэўную колькасць тлушчу, але занадта шмат можа выклікаць панос, які не адзін з IBD не жадае падчас абвастрэння хваробы.
Пазбягаць: Сырыя гародніна
Большасць людзей не ядуць досыць гародніны, таму рэкамендацыя, як правіла, што людзі ядуць больш з іх. Тым не менш, для людзей з IBD, якія знаходзяцца ў разгорании, гародніна могуць выклікаць праблемы. Не есць гародніну, не павінны быць ладам жыцця: гэта павінна быць зроблена толькі на працягу кароткага перыяду часу. Даданне гародніны назад у рацыён паступова павінна быць мэтай. Добра прыгатаваныя (не парыцца) або кансерваваныя гародніна могуць быць лепшым выбарам у кароткатэрміновай перспектыве, для таго, каб атрымаць некаторыя пажыўныя рэчывы, не выклікаючы занадта шмат пакут падчас абвастрэння хваробы.
Большасць гародніны лягчэй засвойваюцца, калі яны прыгатаваныя добра, з некаторымі выключэннямі, але кожны чалавек збіраецца знайсці свой уласны спіс гародніны, якія добра працуюць. Некаторыя з найбольш праблемных гародніны, нават калі вараныя, ўключаюць брокалі, брусельскую капусту, капусту, каляровую капусту, кукурузу, сачавіцу, фасолю, грыбы, пастарнак, гарох, і зімовы сквош.