Некаторыя прадукты харчавання могуць прынесці на дыярэю толькі пра тых,
Здаровыя дарослыя могуць мець панос некалькі разоў на год, як правіла , ня ведаючы дакладна , што выклікала праблему. Многія людзі не могуць зразумець, што ёсць некаторыя прадукты, якія выклікаюць дыярэю. Людзі з запаленчым захворваннем кішачніка (хвароба Крона і неспецыфічны язвавы каліт) , могуць мець амаль пастаяннай дыярэяй , калі хвароба актыўная і запаленне прысутнічае ў страўнікава - кішачным тракце. Людзі з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) , і асабліва тых , хто мае тып з перавагай дыярэі (IBS-D) таксама могуць выявіць , што некаторыя прадукты пагоршыць сімптомы і выклікаць вадкі крэсла. Для людзей , якія маюць вельмі адчувальныя стрававальныя сістэмы, гэтыя прадукты могуць нават выклікаць эпізод дыярэі, нават без якога - небудзь іншага асноўнага захворвання або стану. Калі ў Вас ёсць панос, пазбягаючы пры гэтым прадукты, пералічаныя ніжэй, могуць быць карысныя ў памяншэнні ступені цяжкасці, а таксама як доўга вадкі крэсла ў мінулым.
малако
Цукар, які, натуральна, у малацэ, якое называецца лактозы можа выклікаць панос ў некаторых людзей. Гэты стан завецца непераноснасцю лактозы , і гэта вельмі часта сустракаецца ў людзей ва ўзросце старэй 2. Сімптомы непераноснасці лактозы можа ўключаць газ, панос, уздуцце жывата , спазмы, млоснасць і вельмі непрыемны пах з рота. Каб пазбегнуць малочных прадуктаў, як правіла, спосаб прадухілення дыярэі, выкліканай непераноснасцю лактозы.
Ёсць, аднак, больш-пазабіржавым прадукты, якія могуць дапамагчы з пераварвання малочнага цукру. Ёсць нават малочныя прадукты, якія мелі лактозу у ім ужо з разбіўкай, што робіць яго лягчэй засвойваецца. Непераноснасць лактозы не тое ж самае, як праўдзівая алергія на малацэ. Людзі з алергіяй на малако варта пазбягаць ўсіх малочных прадуктаў, нават тыя , якія з'яўляюцца лактозу, таму што гэта не цукар у малацэ , што выклікае алергію, але бялку.
гарачыя перцы
Гарачыя перцы часта злачынец, але яны часта не выклікаюць дыярэю на працягу некалькіх гадзін пасля таго, як яны ядуць, а гэта азначае, што некаторыя людзі, магчыма, не маглі б зрабіць злучэнне. Існуе рэчыва, званае капсаицин ў пэўных відах перцу (у тым ліку салодкі перац, перац халапеньо, кайенского перац, і некаторыя перцу чылі). што можа выклікаць дыярэю. Капсаицин таксама выкарыстоўваецца ў мазі , якія лечаць артрыт . (Цікава, што казеін, які з'яўляецца бялок, які змяшчаецца ў малацэ, можа паменшыць эфект спальвання капсаицина.) Акрамя капсаицина, некаторыя людзі могуць знайсці насенне і шкура перцу, таксама цяжка прайсці.
кафеін
Кава , чай і соды агульныя месцы , каб знайсці кафеін. Іншыя, меней вядомыя крыніцы кафеіну ўключаюць шакалад, лес, дапыталі, і нават некаторыя водары вады ў бутэльках. Кафеін паскарае сістэму арганізма, якая ўключае ў сябе страваванне. Некаторыя людзі больш адчувальныя да кафеіну, чым іншыя, але занадта шмат кафеіну можа прывесці да дыярэі. Кава можа зрабіць некаторыя людзі маюць дэфекацыі, але гэта, як мяркуюць, у меншай ступені звязаны з утрыманнем кафеіну і больш ад іншых рэчываў, кава ўтрымлівае.
штучны тлушч
Olestra, заменнік тлушчу, стаў добра вядомы сваёй асацыяцыі з «анальнай уцечкай» і дыярэяй, якія з'яўляюцца праблемамі, якія людзі хацелі б пазбегнуць. Олестра можна знайсці ў многіх прадуктах (найбольш вядомы бульбяныя чыпсы), асабліва тыя, якія прадаюцца як "лёгкія", "з нізкім утрыманнем тлушчу», або «свабодны тлушч.» Олестра праходзіць праз цела, не будучы паглынутым. Хоць харчовыя прадукты і медыкаменты да высновы, што эфект ад Олестра з'яўляецца «рэдкім» і «мяккім», людзі з адчувальных стрававальным трактам могуць па-ранейшаму адчуваюць панос пасля ежы яго.
заменнікі цукру
Гэтыя харчовыя дабаўкі, такія як сорбіт і маннит, можна знайсці ў розных прадуктах харчавання, усё, што ад цукерак да ёгурта. Нават так званыя здаровыя прадукты, якія часта рэкламуюцца як «без цукру» можа ўтрымліваць гэтыя дадаткі, таму чытанне этыкеткі харчавання на прадукты харчавання будзе ключом да іх пазбегнуць.
Многія з гэтых падсалодвальнікаў могуць быць знойдзены ў прыродных крыніцах таксама, такія як садавіна і гародніна. Прадукты , якія ўтрымліваюць гэтыя тыпы цукроў могуць быць высокімі ў FODMAP маштабе. FODMAPs з'яўляюцца закісанню олиго-, ды- і моносахариды, і полиолы, і іх абмежаванне можа быць карысна для некаторых людзей з праблемамі стрававання, а менавіта IBS . Яны выклікаюць газ і ўздуцце жывата, таму што яны не вельмі добра ўсмоктваецца ў кішачніку. Гэтыя харчовыя дабаўкі выклікаюць дадатковую ваду, каб атрымаць адцягваецца да кішачніка, што можа прывесці да зэдлікі, каб быць больш свабодным. Акрамя таго, бактэрыі ў кішачніку ёсць гэтыя цукру і вырабляць яшчэ больш газу.