Чорны кмен - таксама вядомы пад навуковым назвай, Чарнушка пасяўная - гэта маленькае зярнятка , якое прыходзіць з квітнеючых раслін з тым жа імем і сустракаецца ў некаторых раёнах Паўднёва - Усходняй Азіі. Акрамя насення, вы таксама можаце знайсці чорныя насенне, прыгатаваныя ў алеі або ў выглядзе капсулы, якую можна знайсці ў дадатак праходзе вашай мясцовай аптэцы або краме натуральных прадуктаў.
Таксама вядомы як чорны кмен, гэта маленькае зерне часам выкарыстоўваецца як вострыя прыправы ў краінах Блізкага Усходу і індыйскай кухні, забяспечваючы водары для хлеба, бялкоў і іншых страў. Чорны кмен таксама выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне для лячэння розных захворванняў, у тым ліку некаторых відаў раку, страўнікава-кішачнага гасцінца і дыхальных расстройстваў. І, хоць чорны кмен ў цяперашні час вывучаецца ў розных захворванняў, ёсць некаторыя абнадзейлівыя сведчанні таго, што чорны кмен можа быць у стане дапамагчы захаваць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў ў чэку.
Можа Black Seed панізіць свой Ліпіды?
Ёсць нямала даследаванняў, якія даследуюць ўплыў насення чорнага кмена на ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў. Людзі , якія ўдзельнічаюць у гэтых даследаваннях , мелі высокі ўзровень халестэрыну, дыябет , метабалічны сіндром або залішняя вага. Людзі бралі ў любым месцы ад 500 мг да 2 г здробненага чорнага насення, змешчанага ў капсулу на працягу двух месяцаў.
Хоць некалькі з гэтых даследаванняў не бачыць істотных змяненняў узроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў, іншыя даследаванні ўбачылі, што:
- HDL ўзроўні былі павялічаныя да 5 працэнтаў.
- Агульная колькасць халестэрыну ўзроўні былі зніжаны , па меншай меры , на 5 працэнтаў.
- LDL ўзровень халестэрыну быў паніжаны на велічыню да 7 адсоткаў.
- Трыгліцерыдаў ўзроўні былі зніжаны на любым месцы паміж 8 працэнтаў і 16 працэнтаў.
Адзін аналіз паказаў, што, калі людзі перасталі прымаць чорны кмен дабаўкі, іх узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў вярнуліся да ўзроўняў яны былі да пачатку лячэння на працягу месяца.
Акрамя таго, некалькі даследаванняў паказалі, што эфект, што чорны кмен мае ад агульнага халестэрыну і халестэрыну ЛПВП можа быць у залежнасці ад дозы - так, тым больш чорны кмен харчовых дадатках, тым больш станоўчы ўплыў яны могуць аказаць на гэтыя віды ліпідаў. Гэтая тэндэнцыя не трыгліцерыдаў або узроўняў ЛПНП адзначана.
Якім Чорны кмен Lower узроўняў ліпідаў?
Ёсць некалькі думак пра тое, як чорны кмен ўплывае на ваш узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, заснаваныя на даследаваннях на жывёл:
- Чорны кмен валодае здольнасцю зніжаць колькасць халестэрыну, які вырабляецца ў арганізме.
- Чорны кмен можа быць у стане прадухіліць халестэрын усмоктванню ў кроў ў тонкім кішачніку.
- Чорнае насеньне таксама было адзначана павелічэнне колькасці рэцэптараў ЛПНП ў печані, - якія могуць дапамагчы выдаліць LDL з крыві.
Чорны кмен з'яўляецца высокім антіоксідантным, thymoquinone, а таксама поліненасычаных тлушчаў , валакна і фитостеролы - усё з якіх , як мяркуюць, ўнесці свой уклад у гиполипидемических эфект чорнага насення адзначана.
З-за яго высокай антіоксідантной ўтрыманне, чорны кмен можа таксама дапамагчы прадухіліць LDL ад акіслення.
У тым ліку чорных насення ў вашым гиполипидемическом РЭЖЫМЕ
Вынікі гэтых даследаванняў выглядаюць шматспадзеўнымі: чорны кмен, як уяўляецца, аказваюць станоўчы ўплыў на ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў. Тым не менш, далейшыя даследаванні будуць неабходныя, каб умацаваць гэтую сувязь, перш чым чорны кмен можа быць рэкамендаваны як частка вашага зніжэння ўзроўню халестэрыну рэжыму.
Калі вы вырашылі паспрабаваць чорны кмен, каб знізіць узровень ліпідаў, вы павінны пагаварыць з вашым лекарам у першую чаргу. Хоць людзі, якія прымаюць насенне чорнага кмена ў некаторых з гэтых даследаванняў не адчувалі істотных пабочных эфектаў, не вядома, калі прымаць чорны кмен пагоршыць якія-небудзь медыцынскія ўмовы, якія вы можаце мець ці ўзаемадзейнічаць з любымі лекамі, якія вы прымаеце.
> Крыніцы:
> Asgary S, Sahebkar А, Галота-malekabadi Н. меліярацыйныя эфекты Nigella Sativa на дысліпідэміі. J Эндокринол Invest 2015; 38: 1039-1046.
> Farzaneh E, Ніа FR, Mehrtash M і інш Эфекты 8-тыднёвага Чарнушка пасяўная дабавак і аэробікі на ліпідны профіль і VO2 макс ў аселых велікагрузных жанчын. Int J Med 2014 Прадухіленне; 5: 210-216.
> Ібрагім Р.М., Хэмдэн Н.С., Махмуд R і соавт. Рандомізірованное кантраляванае даследаванне па гиполипидемическим эфектам Nigella Sativa насенне парашка жанчын у менопаузе. J Med 2014 Транс; 12: 82.
> Sabzghabaee А.М., Dianatkhah М, Sarrafzadegan Н, і інш. Клінічная адзнака насення Чарнушкі пасяўной для лячэння гіперліпідемія: рандомізірованный, плацебо кантраляваных клінічных выпрабаванняў. Med Міхала 2012; 66: 198-200.
> Sahebkar А, Beccuti G, Simental-Мендзі Л. і інш. Чарнушка пасяўная (чорны кмен) уплыў на канцэнтрацыі ліпідаў у плазме крыві ў арганізме чалавека: сістэматычны агляд і мета-аналіз рандомізірованный плацебо - кантраляваных выпрабаванняў. Pharm Res 2016; 106: 37-50.