Чорная парэчка з'яўляецца натуральным сродкам сказалі прапанаваць мноства пераваг для здароўя. Крыніцы з Ribes шдгита (расліны , якія растуць у краіны Еўропы і Азіі), экстракт чорнай парэчкі , як правіла , атрымліваюць з пладоў чорнай парэчкі або з масла насення чорнай парэчкі. Чорныя экстракты парэчак шырока даступныя ў дыетычнай форме дадаткі.
Чорная парэчка алей змяшчае гама-ліноленовой кіслату , незаменную тлустую кіслату прыводзіць да зніжэння запалення .
Акрамя таго, чорныя ягады парэчкі (рэчыва часта спажываецца ў цэлым ежы) ўтрымліваюць вялікую колькасць антаціанамі , тып антыаксіданта.
карысці
У альтэрнатыўнай медыцыне, чорныя экстракты парэчка расхвальвалі як натуральнае сродак для наступных праблем са здароўем:
- хвароба Альцгеймера
- артрыт
- прастуда
- кашаль
- высокі ўзровень халестэрыну
- сімптомы менопаузы
- перадменструальны сіндром
Акрамя таго, чорная парэчка экстракта сказаў , каб павысіць імунную сістэму і спрыяе детоксікаціі.
льготы
Вось паглядзіце на некаторыя асноўныя высновы з даследаванняў на патэнцыйныя выгады для здароўя фрутапоном:
1) Халестэрын
Там некаторыя доказы, што спажыванне чорнай парэчкі алей можа дапамагчы захаваць узровень халестэрыну ў чэку. Напрыклад, даследаванне 2010 з Фітатэрапія даследаванняў было ўстаноўлена , што рэгулярнае спажыванне чорнай парэчкі алей можа дапамагчы палепшыць агульны ўзровень халестэрыну і зніжаюць узровень трыгліцерыдаў (тып шкодных тлушчаў у крыві). У даследаванні прынялі ўдзел 2154 пацыентаў з анамальнымі ўзроўнямі халестэрыну, кожны з якіх спажываюцца чорная парэчка алей насення кожны дзень на працягу шасці тыдняў.
Акрамя таго, невялікае даследаванне , апублікаванае ў часопісе Nutritional Biochemistry ў 2005 годзе , паказалі , што чорная парэчка алей было больш эфектыўным , чым рыбін тлушч у змяншальных узроўняў LDL ( «дрэннага» халестэрыну). Тым не менш, важна адзначыць, што ў даследаванні прымалі ўдзел толькі 15 удзельнікаў і працягласць лячэння чатыры тыдні, і шэраг іншых даследаванняў паказалі, што амега-3 тлустыя кіслоты, якія ўтрымліваюцца ў рыбіным тлушчы можа быць значным перавагай ў рэгуляванні ўзроўню халестэрыну ў крыві.
2) Здароўе вачэй
Чорны экстракт парэчак шматспадзеўны для лячэння глаўкомы . У 2012 годзе даследаванні , апублікаваным у Ophthalmologica, напрыклад, даследчыкі выявілі , што ўжыванне чорных парэчак-крыніцы антаціанамі, у спалучэнні з Антиглаукоматозными лекамі, можа прынесці карысць людзей з открытоугольной глаўкомай.
Для даследавання 38 пацыентаў з открытоугольной глаўкомай спажываюцца альбо чорныя антоціаны парэчкі або плацебо адзін раз у дзень на працягу двух гадоў. На працягу ўсяго перыяду даследавання, усе ўдзельнікі таксама былі апрацаваны анты-глаўкома кропель. Вынікі паказалі, што ў пацыентаў, якія атрымлівалі чорнай парэчкі антаціанамі адчувалі значна большае павелічэнне вочнага крывацёку ў параўнанні з пацыентамі, якія атрымлівалі плацебо.
3) акісляльнага стрэсу
Чорная парэчка экстракт пладоў можа дапамагчы ў абароне ад акісляльнага стрэсу , паводле даследавання 2009 года , апублікаваным у Амерыканскім часопісе фізіялогіі. У досведах на клеткі чалавека, аўтары даследавання ўстанавілі, што антоціаны знойдзены ў фрутапоне можа дапамагчы здушыць акісляльных стрэс, а таксама ўзмацненне імуннага адказу на інфекцыю.
засцярогі
Хоць мала вядома пра бяспеку рэгулярнага ўжывання харчовых дабавак, якія змяшчаюць экстракт чорнай парэчкі, ёсць некаторыя асцярогі, што чорная парэчка можа перашкодзіць згусальнасці крыві.
Улічваючы гэта неспакой бяспекі, гэта важна для людзей з парушэннямі згусальнасці крыві прымаць асцярожнасць пры ўжыванні экстракта чорнай парэчкі. Акрамя таго, выкарыстанне экстракта чорнай парэчкі варта пазбягаць да хірургічнай аперацыі.
Гэта важна мець на ўвазе , што харчовыя дадаткі не былі правераны на бяспеку і харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя. У некаторых выпадках прадукт можа даставіць дозы, якія адрозніваюцца ад названай сумы для кожнай травы. У іншых выпадках, прадукт можа быць забруджаны з іншымі рэчывамі, такія як металы. Акрамя таго, бяспека харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі, не было ўстаноўлена.
Дзе яго знайсці
Шырока даступныя для пакупкі ў Інтэрнэце, харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць экстракт чорнай парэчкі і чорнай парэчкі алей насення прадаюцца ў многіх прыродных-Фудс крамах, аптэках і крамах, якія спецыялізуюцца на харчовых дабавак.
Выкарыстанне Гэта для здароўя
У той час як у тым ліку чорнай парэчка ў рацыёне можа прапанаваць некаторыя пажыўныя перавагі, у цяперашні час адсутнасць навуковых доказаў у падтрымку выкарыстання фрутапона ў якасці стандартнага лячэння для любой праблемы са здароўем. Калі вы плануеце выкарыстоўваць яго, пераканайцеся, каб пагаварыць з вашым лекарам. Self-лячэння і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
крыніцы
Fa-Лін Z, жень-ю Вт, Ян Н, Z Тао, Кан Л. «Эфектыўнасць алею чорнай парэчкі мяккай капсулы, кітайскі травяной прэпарат, пры лячэнні гіперліпідемія.» Phytother Res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.
Лиолл К.А., Харст С.М., Куні Дж, Енсэн Д, Ло Да, Харст РД, Стывенсан Л.М .. «Кароткатэрміновы чорных парэчак спажыванне экстракта мадулюе выкліканай фізічнымі нагрузкамі акісляльнага стрэсу і липополисахарида-выкліканых запаленчыя рэакцыі.» Am J Physiol Regul встр Comp Physiol. 2009 Ліпень, 297 (1): R70-81.
Ohguro Н, Ohguro я, каталі М, Танака С. «Два гады рандомізірованный, плацебо-кантраляванае даследаванне чорнай парэчкі антаціанамі на поле зроку пры глаўкоме.» Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab ЗША, Linderborg KM, Mykkänen HM, каллы HP. «Чорная парэчка алей і рыбін тлушч дабаўкі адрозніваюцца па іх ўздзеянню на профілях тоўстых кіслот ліпідаў плазмы, а таксама канцэнтрацыі агульнага сыроваткі і ліпапратэінаў ліпідаў, глюкозы ў плазме і інсуліну.» J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.