Травы даступныя ў дыетычнай форме дабаўкі, пажитник (Trigonella foenum-graecum) часам выкарыстоўваецца для павышэння ўзроўню тэстастэрону (мужчынскага гармона , які гуляе ключавую ролю ў многіх функцыях арганізма). Хоць даследаванні па выкарыстанні пажитника для падвышаных узроўняў тэстастэрону з'яўляецца вельмі абмежаваным, гэта нібыта, што злучэння, званыя furostanolic сапоніны могуць дапамагчы стымуляваць выпрацоўку тэстастэрону.
Паколькі ўзровень тэстастэрону натуральным чынам зніжацца, так як вы становіцеся старэй, многія людзі выкарыстоўваюць прыродныя сродкі і іншыя падыходы для падтрымання іх палавой цягі і дасягненні розных пераваг для здароўя. Ініцыятары мяркуюць, што падвышэнне ўзроўню тэстастэрону шляхам выкарыстання пажитника дабавак можа прапанаваць цэлы шэраг карысных эфектаў, у тым ліку:
- лепш шчыльнасць касцяной тканіны
- падвышаная палавая функцыя
- больш высокія энергетычныя ўзроўні
- паляпшэнне урадлівасці
- паляпшэнне спартыўных вынікаў
- павялічылася цягліцавая маса
- заточаныя памяць
- моцная імунная функцыя
Навука Ззаду пажитника для Падвышана Тэстастэрон
Да гэтага часу навуковая падтрымка сцвярджаюць, што пажитник можа павысіць ўзровень тэстастэрону даволі не хапае. Наяўныя даследаванні па ўжыванні пажитника для падвышаных узроўняў тэстастэрону ўключае ў сябе невялікае даследаванне , апублікаванае ў Фітатэрапія даследаванняў у 2011 годзе, якое паказала , што дадатак , якая змяшчае экстракт пажитника і некалькі мінералаў могуць дапамагчы людзям падтрымліваць нармальны ўзровень тэстастэрону.
Для даследавання 60 здаровых мужчын (ва ўзросце ад 25 да 52), узяў альбо плацебо, альбо дабаўкі, які змяшчае пажитник і кампазіцыю мінеральнай кожны дзень на працягу шасці тыдняў. Да канца даследавання ўдзельнікі далі спалучэнне пажитника і мінералаў выпрабаваў паляпшэнне ў некалькіх аспектах лібіда (напрыклад, сэксуальнае ўзбуджэнне і аргазм).
Там не было ніякага істотнага ўплыву на ўзровень тэстастэрону. У заключэнні , што спалучэнне пажитника і мінералаў «можа дапамагчы падтрымліваць нармальны здаровы ўзровень тэстастэрону,» аўтары даследавання таксама адзначаюць , што прыкладанне не ў стане аказаць ўплыў на такіх фактарах , як настрой і сон .
Акрамя таго, невялікае даследаванне , апублікаванае ў часопісе Міжнароднага таварыства спартыўнага харчавання ў 2010 годзе паказала , што лячэнне з дапамогай пажитника дапамагае павысіць ўзровень тэстастэрону ў групе дарослых мужчын. У даследаванне былі ўключаны 49 мужчын, прызначаных да праграмы супраціву навучання, кожны з якіх быў зададзены альбо плацебо, альбо дабаўкі, якія змяшчаюць пажитник кожны дзень на працягу васьмі тыдняў. У дадатку да адчуваць павелічэнне ўзроўню тэстастэрону, прыведзены пажитник паказаў большае зніжэнне тлушчу ў арганізме і значнае паляпшэнне прадукцыйнасці на некаторых рэзістыўных трэніровачныя практыкаваннях (у тым ліку рэжыму ног і рэжыму лежачы), чым тыя, прызначанае плацебо.
2010 даследаванне ў часопісе спартыўнага харчавання і фізічных практыкаванняў Metabolism даследавалі , ці ўплывае пажитник трываласць, склад цела, і ўзровень гармонаў у мужчын, якія прымалі ўдзел у падрыхтоўцы супраціву. Мужчыны атрымлівалі альбо 500 мг пажитника капсулы або плацебо штодня на працягу васьмі тыдняў.
Яны таксама ўдзельнічалі ў праграме навучання супраціву чатыры дні на тыдзень на працягу курса навучання. За восем тыдняў, тых, хто прымае Пажитник капсулу павялічыліся агульны тэстастэрон і біодоступность ўзровень тэстастэрону, але не DHT. Было таксама памяншэнне тлушчавых адкладаў, але ніякіх істотных змен у масе цела або мышачнай масе.
Буйнейшыя даследаванні неабходныя для вывучэння эфектыўнасці Херба.
засцярогі
Пажитника можа выклікаць шэраг пабочных эфектаў, такіх як панос , галавакружэнне і газу.
Акрамя таго, прымяненне пажитника можа прывесці да зніжэння ўзроўню цукру ў крыві. Таму, прымаючы пажитник ў спалучэнні з цукровым дыябетам прэпарата можа аказваць шкоднае ўздзеянне.
Пажитник можа таксама паменшыць калій, таму людзі, якія прымаюць лекі, якія зніжаюць узровень калія і тыя, з асноўнай хваробай сэрца варта пазбягаць пажитника дабаўка.
Важна таксама адзначыць , што ў некаторых выпадках, зніжэнне ўзроўню тэстастэрону можа сігналізаваць асноўныя праблемы са здароўем (напрыклад, засмучэнні шчытападобнай залозы або дэпрэсіяй ). Таму, калі вы выпрабоўваеце такія сімптомы , як эректільная дысфункцыя , выпадзенне валасоў, і / або стомленасць, важна пракансультавацца з лекарам , а не самастойнай апрацоўкі пажитник (або любы іншы тып харчовай дабаўкі).
Пажитник дадатак варта пазбягаць людзей з алергіяй на гарох, арахіс, ці каляндра, з-за магчымую перакрыжаванае рэактыўнасць.
Пажитник можа паменшыць ўсмоктванне жалеза, таму варта выконваць асцярожнасць людзям з жалезадэфіцытнай анеміяй.
Мача і пот могуць узяць на сябе кляновы сіроп, як пах, калі дапаўняючы пажитник, з-за злучэннем, званага sotolon, які можа прайсці праз цела адносна нязменнага.
Гэта важна мець на ўвазе, што харчовыя дадаткі не былі правераны на бяспеку і харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя. У некаторых выпадках прадукт можа даставіць дозы, якія адрозніваюцца ад названай сумы для кожнай травы. У іншых выпадках, прадукт можа быць забруджаны з іншымі рэчывамі, такія як металы. У той час як спажыўцы сутыкаюцца з такімі рызыкамі пры куплі любой харчовай дабаўкі, гэтыя рызыкі могуць быць большай велічыні ў куплі дабавак, якія прадаюцца ў бодзібілдынгу, сэксуальнае павышэнне, і страта вагі.
Акрамя таго, бяспека харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі, не было ўстаноўлена. Вы можаце атрымаць дадатковыя парады па выкарыстанні дадаткаў тут .
Альтэрнатывы пажитника для Падвышана Тэстастэрон
Некалькі відаў практыкі ладу жыцця могуць дапамагчы абараніць ад зніжэння ўзроўню тэстастэрону. Гэтыя метады ўключаюць у сябе:
- трэніруючыся рэгулярна
- атрымліваць дастатковую колькасць сну
- абмяжоўваючы спажыванне алкаголю
- падтрыманне здаровага вагі
- кіраванне стрэсам
Выкарыстанне Шамбалы, каб павялічыць узровень тэстастэрону
Хоць некаторыя папярэднія даследаванні паказваюць , што пажитник можа прапанаваць пэўныя перавагі (уключаючы паляпшэнне кантролю дыябету , зніжэнне ўзроўню халестэрыну , а таксама купаванне пякоткі ), ёсць у цяперашні час мала доказаў для рэзервовага капіявання сцвярджае , што пажитник можа павысіць ўзровень тэстастэрону.
Важна таксама адзначыць, што само-лячэнне стану і прадухіленне або затрымкі стандартнага лячэння можа мець сур'ёзныя наступствы. Калі вы плануеце выкарыстоўваць пажитник для любых мэт аховы здароўя, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым лекарам першым.
> Крыніцы:
> Aswar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA. «Уплыў фуростаноловых глікозід Trigonella Foenum-Graecum на рэпрадуктыўнай сістэмы самцоў белых пацукоў.» Phytother Res. 2010 Oct; 24 (10): 1482-8.
> Пул С1, Бушы У, Фостэр З, Кэмпбэл У, Д Уиллоуби, Крайдэр R, Тэйлар л, Wilborn С. «Уплыў камерцыйна даступнага батанічнага дапаўненні на трываласць, склад цела, выхадны магутнасці, а таксама Гарманальныя профілі супраціву навучанай мужчыны. "J Int Soc спорту Nutr. 2010 27 кастрычнiка; 7: 34.
> Стаў E1, Рао A, Vitetta Л. "Фізіялагічныя аспекты мужчынскага Лібіда Enhanced стандартызаванага Trigonella> foenum> -> graecum> Extract і мінеральнай Рэцэптура". Phytother Res. 2011 10 лютага.
> Wilborn, С. Тэйлар, Л., Poole, С. Фостэр, К., Уиллоуби, Д. і Kreider, Р. Уплыў разумеецца БЕЛТА і 5alpha-редуктазы на Гармон Профілі ў каледж-Age> Мужчыны , , > Int J> Спорт> Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465.