Лёгкі спосаб пазбавіцца ад менструальнай болю
Менструальные спазмы, таксама вядомы як дисменорея або менструальные болю, балючыя адчуванні , якія ўзнікаюць у ніжняй частцы жывата , якія могуць паўстаць як да , так і падчас менструацыі жанчыны. Некаторыя жанчыны адчуваюць толькі невялікія курчы на працягу перыяду іх у той час як для іншых, боль можа быць вельмі сур'ёзнай. Часам гэтая боль таксама выпраменьвае вонкі ў вобласці таза і ніжняй часткі спіны.
Супрацьзапаленчыя прэпараты могуць дапамагчы , але, калі вы аддаеце перавагу , каб пазбегнуць лекаў, грэлка таксама можа палегчыць вашу боль .
І вам нават не давядзецца раскашэльвацца вялікія грошы, каб атрымаць адзін.
Вось як вы можаце зрабіць грэлку з дапамогай рэчаў, якія вы, верагодна, ужо ёсць дома.
прадметы забеспячэння
- труба шкарпэтку
- Райс (не выкарыстоўвайце імгненны рыс)
- Мікрахвалеўка
інструкцыі
- Запоўніце ступню трубкі шкарпэткі з рысам.
- Звяжыце адкрыты канец шкарпэткі трубкі ў вузел.
- Змесціце рысавы запоўнены шкарпэтку ў мікрахвалевай печы на працягу 2 да 3 хвілін на высокай магутнасці. Час можа вар'іравацца ў залежнасці ад мікрахвалевай печы, так што праверыць пасля паўтары хвілін.
- Выдаліце шкарпэтку з мікрахвалевай печы і змесціце яго на вобласць цела, дзе вы адчуваеце боль.
дадатковы савет
Шкарпэтку можа быць вельмі горача. Абараніце вашу скуру ад гарэння, выкарыстоўваючы ручнік або іншы матэрыял, паміж вашай скурай і шкарпэткай.
звязанае Чытанне
- Як палегчыць менструальные болю . Калі хатняе грэлку ня робіць гэта для вас, ёсць і іншыя спосабы, каб палегчыць боль. Фізічныя практыкаванні, аральная кантрацэпцыя, некаторыя вітаміны, травяныя сродкі прававой абароны, а таксама цёплая ванна, усе метады, якія апынуліся карыснымі для іншых жанчын.
Нягледзячы на тое , што гэта цалкам нармальна адчуваць лёгкія курчы падчас менструацыі, вы можаце пракансультавацца з лекарам , калі сутаргі становяцца асабліва балючымі. Вы таксама павінны патэлефанаваць свайму лекару , калі сутаргі суправаджаюцца ліхаманкай, калі існуе павышаны ці смуродныя выдзялення з похвы , калі вы выпрабоўваеце моцную боль, або калі ваш перыяд больш чым адна тыдзень позна , і вы былі сэксуальна актыўныя.