Кік гэтых калацця ў абочыны з гэтымі карыснымі парадамі і рэкамендацыямі
Большасць жанчын адчуваюць некаторую ступень менструальных спазмаў у якой - то момант. Для большасці людзей схваткообразные памяншаецца з узростам. Многія маладыя жанчыны маюць першаснае диспареуние, якая коліка на аснове гарманальных змен у арганізме. Гэтыя змены адчуваюцца найбольш істотна тымі, якія з'яўляюцца новымі для менструацый. Спазмы можа быць лёгкай да цяжкай. Эндаметрыёз, фіброзныя пухліны , кісты яечнікаў і іншыя ўмовы могуць выклікаць балючыя спазмы, так што калі вы ўвесь час выпрабоўваеце боль падчас менструацыі, вы павінны запісацца на прыём , каб убачыць гінеколага.
Змены ладу жыцця
Калі вам не падабаецца прымаць лекі або дабаўкі, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць кожны дзень вашага цыкла або прыводзячы да вашага цыклу, які можа дапамагчы паменшыць спазмы.
- Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, такія як хада дапамагае прадухіліць ці, па меншай меры, паменшыць цяжар менструальных спазмаў для некаторых жанчын. Калі вы занадта шмат болю для практыкаванняў, разгледзім больш мяккі тып практыкаванняў, як на воднай аснове праграмы або ёга.
- Цёплая ванна напоўнена ароматэрапіі або грэлку на ніжняй частцы жывата і спіне часта бывае карысна для зняцця менструальных спазмаў.
- Дыетычныя змены, такія, як пазбегнуць некаторых прадуктаў харчавання, такіх як кафеін, малочныя прадукты, чырвонае мяса і алкаголь - прадукты харчавання, якія спрыяюць запалення - можа дапамагчы аблегчыць боль перыяду, а таксама.
- Калі вы не маеце грэлкі , вы можаце зрабіць адзін, запаўняючы насок (мужчынская труба шкарпэтку працуе лепш) з рысам і награваючы яго ў мікрахвалевай печы ў працягу некалькіх хвілін.
Пазабіржавых сродкі абароны
Па сустрэчных абязбольвальныя , такія як ібупрофен ці напроксен , якія выкарыстоўваюцца вакол гадзін пры першых прыкметах вашага перыяду дапамагае знізіць цяжар спазмаў у многіх жанчын шляхам інгібіравання вызвалення простагландынаў .
Цынк, кальцый, а таксама вітаміны групы В, атрыманых у ежы і дадатках былі знойдзеныя, каб паменшыць спазмы, ўздуцце жывата і іншыя сімптомы.
Лекавыя сродкі расліннага паходжання, такія як Viburnum prunifolium, Scutellaria і Cimicifuga Racemosa мае спазмалітычны эфект , які можа паменшыць некаторыя менструальные спазмы. Вы павінны праверыць з вашым лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі, каб пераканацца, што яны не перашкаджаюць любыя іншыя лекі, якія вы прымаеце.
рэцэпце
Аральныя контрацептівы могуць эфектыўна паменшыць або ліквідаваць менструальные спазмы для некаторых жанчын; Аднак, варта ўлічваць пабочныя эфекты аральных кантрацэптываў , перш чым выкарыстоўваць іх для прадухілення курчаў. Калі ў вас ёсць хранічнае захворванне, якое выклікае вашыя карчы (г.зн. эндаметрыёзу) лекар можа прапісаць вам нешта больш моцнае, чым за лекамі лічыльніка болю, каб дапамагчы. Іншыя сімптомы, якія могуць прыйсці з перыядам, такія як млоснасць могуць быць вызваленыя па рэцэпце лекаў, а таксама. Заўсёды прымайце болесуцішальныя з ежай, каб прадухіліць дыскамфорт у страўніку.
Пагаворыце з вашым лекарам, калі гэтыя парады не дапамагаюць, можа быць асноўнай прычынай. можна кіраваць - Умовы, якія выклікаюць балючыя спазмы - эндаметрыёз, міёма маткі, кісты. Калі вы нядаўна атрымалі ў ВМС , што можа быць прычынай вашых курчаў , а таксама. Спазмы ў сувязі з ВМС звычайна праходзіць пасля першых трох месяцаў.
Сур'ёзныя раптоўныя сутаргі, ваніты, або ліхаманка можа быць прыкметай неадкладнай медыцынскай дапамогі, неадкладна звернецеся да лекара або пайсці ў аддзяленне неадкладнай дапамогі.