Перадменструальны сіндром (ПМС) закранае большасць жанчын у нейкай ступені, у нейкі момант на працягу рэпрадуктыўнага ўзросту. У той час як большасць людзей думаюць пра PMS, як толькі выклікаюць змены настрою, сімптомы могуць вар'іравацца ад псіхічнага да фізічнага. Агульныя сімптомы ПМС ўключаюць змены настрою, дэпрэсія, раздражняльнасць паводзіны, харчовыя прыхільнасці, ўздуцце жывата, хваравітасць грудзей, стомленасць, сутаргі, вугры, і галаўныя болі.
Памяншэнне ўплыву ПМС залежыць ад таго, якія сімптомы ў вас ёсць. Калі вашы сімптомы з'яўляюцца звычайнымі матэрыяльнымі - ўздуцце жывата, хваравітасць грудзей, стомленасць - лекі, якія ўлічваюць сімптомы псіхічнага здароўя ПМС наўрад ці дапамогуць. Калі вы выпрабоўваеце фізічныя і псіхічныя сімптомы, вы можаце прызначацца і лячыць кожны сімптом асобна або паспрабаваць лячэнне, якое можа дапамагчы розныя сімптомы.
Лячэнне ПМДРА і ПМС, звязанае са зменай настрою
Некаторыя людзі маюць больш цяжкую форму предменструального сіндрому , вядомага як перадменструальны дисфорического засмучэнні (PMDD). ПДР можа выклікаць сур'ёзныя змены настрою, якія могуць зрабіць гэта цяжка нармальна функцыянаваць у дні, папярэднія менструацыі. Фізічныя сімптомы, як тыя, якія іспытваюцца ў PMS, могуць суправаджаць змены настрою
Калі ў вас ёсць сур'ёзныя капрызы арэлі, ваш лекар можа прызначыць вам Serafem, у FDA зацверджаных лекаў для PMDD. Serafem з'яўляецца пераназваныя і хімічна эквівалентная версія Прозак, А селектыўны інгібітар зваротнага захопу серотоніна (SSRI).
Гэта не толькі СИОЗС, якія могуць дапамагчы ў лячэнні дэпрэсіі, трывогі і змены настрою, звязаныя з PMDD або PMS. Ваш лекар можа прапісаць вам іншы СИОЗС.
Лячэнне некалькіх сімптомаў ПМС
Даследаванні паказалі , многія сімптомы PMS (уключаючы перапады настрою, дэпрэсію і менструальные спазмы ) можа быць зменшана шляхам спажывання 1200 мг кальцыя штодня.
Кальцый з'яўляецца важным пажыўным рэчывам для жанчын усіх узростаў і можа прадухіліць астэапароз пазней у жыцці.
Адзін з лепшых спосабаў паменшыць PMS праз рэгулярныя фізічныя практыкаванні. Мала таго, што практыкаванні паменшыць перадменструальны сіндром сімптомы, гэта выдатны спосаб паменшыць стрэс і знізіць рызыку іншых захворванняў , такіх як хваробы сэрца і рак .
Дыетычныя змены, якія могуць дапамагчы паменшыць сімптомы перадменструальнага сіндрому ўключаюць у сябе наступныя абястлушчаную вегетарыянскую дыету, або паменшыць спажыванне цукру, малочных прадуктаў, чырвонага мяса, алкаголю і кафеіну - усё вядома, запаленчыя прадукты. Замест гэтага, павялічыць спажыванне складаных вугляводаў , зялёных ліставых гародніны, садавіны і суцэльных зерняў.
Дабаўкі, вітаміны, і па сустрэчных лекаў
Жанчыны, якія прагнуць цукру як сімптом ПМС можа знайсці палёгку, дапаўняючы свой рацыён 300 да 500 мг магнію. Магній таксама можа дапамагчы паменшыць хваравітасць грудзей. Некаторыя жанчыны адчуваюць памяншэнне сімптомаў, прымаючы 50 да 300 мг вітаміна B6 у дзень. Пераканайцеся, што вы бераце правільную дазоўку, занадта шмат вітаміна B6 можа выклікаць здранцвенне і іншыя негатыўныя пабочныя эфекты. Жанчыны, якія адчуваюць перадменструальны хваравітасць грудзей можа паменшыць гэты сімптом, прымаючы 600 МЕ вітаміна Е ў дзень.
Іншыя метады лячэння , якія могуць быць карысныя ўключаюць прыняцце каля 1500 мг алею прымулы штодня ці з выкарыстаннем прыроднага прогестерона крэму .
Некаторыя жанчыны здольныя кантраляваць сімптомы перадменструальнага сіндрому з дапамогай аральных кантрацэптываў .
За без рэцэпту лячэння, якія могуць дапамагчы ўключаюць ібупрофен, напроксен і іншыя прэпараты, спецыяльна зробленыя для зняцця предменструального сімптомаў. Аспірын не з'яўляецца лепшым выбарам, паколькі яго патэнцыял для павелічэння даўжыні і цяжару менструальнага крывацёку.
крыніца:
Прастата PMS сімптомы. Healthywomen.gov.